Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sabah kahvaltıdan önce yoğurt yemenin bazı faydaları vardır:
- Sindirim: Yoğurt, probiyotikler içerir ve bu da sindirimi kolaylaştırır 1.
- Şişkinlik ve gaz: Laktoz intoleransına bağlı şişkinlik ve gazı azaltabilir 1.
- Besin emilimi: Yoğurt, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve çinko gibi önemli vitamin ve mineraller sağlar ve bu besinlerin emilimini artırabilir 1.
- Bağışıklık: Düzenli yoğurt tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirebilir 12.
- Tokluk hissi: Yoğurt, protein ve sağlıklı yağlar içerir, bu da tokluk hissini artırır ve aşırı yeme eğilimini azaltabilir 14.
Ancak, bazı kaynaklar yoğurdun aç karnına tüketilmesinin mide ekşimesine neden olabileceğini belirtmektedir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: