• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Aç karnına kahvaltı yapmamak doğru mu?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #Metabolizma

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aç karnına kahvaltı yapmamak, bazı uzmanlar tarafından doğru bulunmamakta 14.
    Beslenme uzmanlarına göre, sağlıklı bir insanın uyandıktan sonra 2 saat içinde kahvaltı etmesi gerekmektedir 1. Bu, kan şekerinin dengede kalmasına ve metabolizmanın düzgün çalışmasına yardımcı olur 14.
    Ancak, kişinin spor yapma alışkanlığı, sağlık durumu ve günlük rutin gibi faktörler de kahvaltı zamanını etkileyebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. diyetevim.com
        3
      4. gzt.com
        4
      5. takvim.com.tr
        5

    • Sporcular için kahvaltı önerileri nelerdir?

    • Metabolizma için en uygun kahvaltı zamanı nedir?

    • Aç karnına kahvaltı yapmanın zararları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En iyi sabah kahvaltısı kaç saat önce yapılmalı?

    En iyi sabah kahvaltısının uyandıktan sonraki 1 saat içinde yapılması önerilir.
    • #Teknoloji
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    Aç karnına en az kaç saat aç kalmalı?

    Aç karnına en az 8-10 saat aç kalınması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Açlık
    5 kaynak

    Kahvaltı yaparsam gün boyu tok kalırım doğru mu yanlış mı?

    Doğru. Kahvaltı yapmak, gün boyu tok kalmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kahvaltıda tüketilen protein, lif ve sağlıklı yağların metabolizmayı desteklemesi ve kan şekerini dengede tutmasıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    Sabah aç karna su içilmezse ne olur?

    Sabah aç karnına su içmemek, bazı olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir: 1. Metabolizma ve sindirim üzerinde olumsuz etki: Su, metabolizmayı hızlandırmak ve sindirimi desteklemek için önemlidir. Aç karnına su içmemek, bu süreçlerin yavaşlamasına neden olabilir. 2. Toksinlerin atılmaması: Gece boyunca vücutta biriken toksinler, su yardımıyla böbrekler aracılığıyla vücuttan atılır. Bu toksinlerin birikmesi, sağlık sorunlarına yol açabilir. 3. Kilo kontrolü: Aç karnına su içmek, tokluk hissi yaratarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Su içmemek, bu etkiyi azaltarak kilo alımını kolaylaştırabilir. Bu nedenle, sabah aç karnına bir bardak su içmek sağlık açısından faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Su
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa ne olur?

    Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa, kan şekeri düzensizliği ve gün içinde ani açlık hissi gibi durumlar ortaya çıkabilir. Ayrıca, sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir; mide asidi artarak mide duvarına zarar verebilir ve ülser riskini artırabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #Sindirim
    5 kaynak

    Sağlıklı bir kahvaltı tabağı nasıl hazırlanır?

    Sağlıklı bir kahvaltı tabağı hazırlamak için aşağıdaki adımları izlemek önerilir: 1. Sebzeler ve Meyveler: Tabağın yarısını renkli ve çeşitli sebzelerle doldurun. 2. Protein Kaynağı: Kaliteli bir protein kaynağına yer verin. 3. Tam Tahıllar: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı besinler tercih edilmelidir. 4. Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz, badem gibi sağlıklı yağlar kalp sağlığını korur ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırır. 5. İçecek Seçimi: Su, ayran ya da ev yapımı şekersiz limonata gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir. Bu şekilde hazırlanan kahvaltı, gün boyunca enerji seviyesini dengede tutar, açlık krizlerini önler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
    • #YemekTarifleri
    • #SağlıklıYaşam
    • #Kahvaltı
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Tost sabah aç karnına yenirse ne olur?

    Tostun sabah aç karnına yenmesi bazı olumlu ve olumsuz etkilere yol açabilir: Olumlu Etkiler: - Tokluk Hissi: Kepekli ekmekle yapılan tost, lifli tahıllardan hazırlandığı için tokluk hissini daha uzun süre sağlar. - Kolay Sindirim: Meyvenin sindirimi kolaydır ve aç karnına tüketildiğinde midede kalmadan atılır. Olumsuz Etkiler: - Mide Rahatsızlığı: Asitli meyveler ve meyve suları gibi bazı tost malzemeleri aç karnına tüketildiğinde mideyi tahriş edebilir. - Kan Şekeri Dalgalanması: Yoğun şeker içeren tostlar, kan şekerini hızla zıplatır ve sonra düşürür, bu da yorgunluk ve tatlı krizi yaratabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Tost
    • #Kahvaltı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2cy70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fac-karnina-kahvalti-yapmamak-dogru-mu-3606717548%3Flr%3D213%26ncrnd%3D70822","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1405669931753934382","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753934387834301-274294769030321277-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-31-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2cy7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2cy71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2cy7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2cy72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Aç karnına kahvaltı yapmamak, bazı uzmanlar tarafından doğru bulunmamakta** [```1```](https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/)[```4```](https://www.gzt.com/lokma/artik-gunun-ilk-ogununu-atlamiyoruz-blog-3709307).\n\nBeslenme uzmanlarına göre, sağlıklı bir insanın uyandıktan sonra 2 saat içinde kahvaltı etmesi gerekmektedir [```1```](https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/). Bu, kan şekerinin dengede kalmasına ve metabolizmanın düzgün çalışmasına yardımcı olur [```1```](https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/)[```4```](https://www.gzt.com/lokma/artik-gunun-ilk-ogununu-atlamiyoruz-blog-3709307).\n\nAncak, kişinin spor yapma alışkanlığı, sağlık durumu ve günlük rutin gibi faktörler de kahvaltı zamanını etkileyebilir [```1```](https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/","title":"Kahvaltı Ne Zaman Yapılmalı, Kahvaltı İçin En... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/kahvalti-yapmak-icin-en-dogru-saat-faydalarini-ikiye-katliyor","title":"Sabah: Kahvaltı Yapmak İçin En Doğru Saat! Faydalarını...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/kahvalti-yapmak-icin-en-dogru-saat-faydalarini-ikiye-katliyor"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetevim.com/2016/11/ac-karnna-yenebilecek-yiyecekler.html","title":"Aç Karnına Yenebilecek Yiyecekler - Sağlıklı Diyet Portalı","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2016/11/ac-karnna-yenebilecek-yiyecekler.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.gzt.com/lokma/artik-gunun-ilk-ogununu-atlamiyoruz-blog-3709307","title":"Artık Günün İlk Öğününü Atlamıyoruz!","shownUrl":"https://www.gzt.com/lokma/artik-gunun-ilk-ogununu-atlamiyoruz-blog-3709307"},{"sourceId":5,"url":"https://www.takvim.com.tr/galeri/saglik/uzmanlar-ozellikle-uyariyor-bu-besinleri-asla-ac-karnina-yemeyin-cunku-1599832619","title":"Uzmanlar Özellikle Uyarıyor! Bu Besinleri Asla Aç Karnına...","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/galeri/saglik/uzmanlar-ozellikle-uyariyor-bu-besinleri-asla-ac-karnina-yemeyin-cunku-1599832619"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Aç karnına kahvaltı yapmamak doğru mu?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sporcular için kahvaltı önerileri nelerdir?","url":"/search?text=Sporcular+i%C3%A7in+kahvalt%C4%B1+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metabolizma için en uygun kahvaltı zamanı nedir?","url":"/search?text=Metabolizma+i%C3%A7in+en+uygun+kahvalt%C4%B1+zaman%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aç karnına kahvaltı yapmanın zararları nelerdir?","url":"/search?text=A%C3%A7+karn%C4%B1na+kahvalt%C4%B1+yapman%C4%B1n+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=A%C3%A7+karn%C4%B1na+kahvalt%C4%B1+yapmamak+do%C4%9Fru+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1405669931753934382","reqid":"1753934387834301-274294769030321277-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-31-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753934387834301-274294769030321277-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-31-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2cy7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2cy73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/kahvaltida-yenebilecek-en-iyi-5-besin-kahvalti-yapmanin-faydalari-nelerdir/blog/22610?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-uzun-yasam-icin-kahvalti-yapmanin-en-iyi-zamani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marle.com.tr/blogs/blog/dengeli-bir-sabah-kahvaltisi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/kahvalti-saatiniz-hayatinizi-degistiriyor-kahvalti-icin-en-dogru-saat-ne-zaman?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-sabah-kahvaltisi-kac-saat-once-yapilmali-1041133460","header":"En iyi sabah kahvaltısı kaç saat önce yapılmalı?","teaser":"En iyi sabah kahvaltısının uyandıktan sonraki 1 saat içinde yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/hangi-kan-tahlilleri-ac-karnina-yapilir-kan-tahlili-icin-kac-saat-ac-kalmak-gerekir-6-saat-ac-kalmak-yeterli-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/ac-kalmanin-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/kan-tahlili-ac-karnina-mi-yapilir-oncesinde-su-icilir-mi-kan-tahlili-icin-kac-saat-ac-kalmak-gerekir-tahlil-yaptirmadan-once-bunlara-dikkat-42140914?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adatemizlik.com/ac-karnina-kac-saat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dalo.com.tr/gunde-kac-saat-ac-kalarak-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ac-karnina-en-az-kac-saat-ac-kalmali-2027462295","header":"Aç karnına en az kaç saat aç kalmalı?","teaser":"Aç karnına en az 8-10 saat aç kalınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/aclik","text":"#Açlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/kahvaltida-yapilan-en-buyuk-hata-kan-sekeri-aninda-tavan-yapiyor-organ-ve-dokularin-en-buyuk-dusmaniymis,CA_adHksyk-I59oPhe8kMw?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/kahvaltida-mutlaka-tuketin-diyet-yaparken-tok-tutuyor-1882384?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/diyet/kahvaltida-yediginizde-uzun-sure-tok-tutuyor-ustelik-yag-yakimini-da-destekliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karar.com/saglik-haberleri/kilo-vermenin-altin-kurali-kahvaltida-mi-gizli-uzmanlar-acikladi-1960607?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/dusuk-kalorili-tok-tutan-birbirinden-lezzetli-kahvalti-onerileri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kahvalti-yaparsam-gun-boyu-tok-kalirim-dogru-mu-yanlis-mi-1240892817","header":"Kahvaltı yaparsam gün boyu tok kalırım doğru mu yanlış mı?","teaser":"Doğru. Kahvaltı yapmak, gün boyu tok kalmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kahvaltıda tüketilen protein, lif ve sağlıklı yağların metabolizmayı desteklemesi ve kan şekerini dengede tutmasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.arcelik.com.tr/blog/uyandiktan-sonra-ve-uyumadan-once-su-icmenin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/fazla-su-icmenin-zararlari/hg-3616?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/su-ne-zaman-icilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nenasil.com/saglik/sabahlari-ac-karnina-su-icmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aquabella.com.tr/blog/icerik/ac-karnina-su-icmek-faydali-mi-faydalari-zararlari-ve-hadisler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sabah-ac-karna-su-icilmezse-ne-olur-2083303273","header":"Sabah aç karna su içilmezse ne olur?","teaser":"Sabah aç karnına su içmemek, bazı olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir: 1. Metabolizma ve sindirim üzerinde olumsuz etki: Su, metabolizmayı hızlandırmak ve sindirimi desteklemek için önemlidir. Aç karnına su içmemek, bu süreçlerin yavaşlamasına neden olabilir. 2. Toksinlerin atılmaması: Gece boyunca vücutta biriken toksinler, su yardımıyla böbrekler aracılığıyla vücuttan atılır. Bu toksinlerin birikmesi, sağlık sorunlarına yol açabilir. 3. Kilo kontrolü: Aç karnına su içmek, tokluk hissi yaratarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Su içmemek, bu etkiyi azaltarak kilo alımını kolaylaştırabilir. Bu nedenle, sabah aç karnına bir bardak su içmek sağlık açısından faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/11/ac-karnna-yenebilecek-yiyecekler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/uyanir-uyanmaz-bunu-yapiyorsaniz-hemen-birakmalisiniz-sabahlari-ac-karnina-yapilan-5-buyuk-hata-gune-3771833?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmantedavi.net/sabah-sporu-kahvaltidan-once-mi-sonra-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/ac-karnina-kahve-icmenin-zararlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sabah-ac-karnina-kahvalti-yapilmazsa-ne-olur-2666040109","header":"Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa ne olur?","teaser":"Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa, kan şekeri düzensizliği ve gün içinde ani açlık hissi gibi durumlar ortaya çıkabilir. Ayrıca, sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir; mide asidi artarak mide duvarına zarar verebilir ve ülser riskini artırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acibademmobil.com.tr/dengeli-tabak-nasil-olusturulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hekimzade.com/saglikli-kahvalti-tabagi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cabukyemek.com/saglikli-kahvalti-tabagi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nazligulsahdogan.com/tr/saglikli-tabak-nasil-hazirlanmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.naturiga.com/blog/icerik/saglikli-kahvalti-nasil-olmalidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-bir-kahvalti-tabagi-nasil-hazirlanir-177241244","header":"Sağlıklı bir kahvaltı tabağı nasıl hazırlanır?","teaser":"Sağlıklı bir kahvaltı tabağı hazırlamak için aşağıdaki adımları izlemek önerilir: 1. Sebzeler ve Meyveler: Tabağın yarısını renkli ve çeşitli sebzelerle doldurun. 2. Protein Kaynağı: Kaliteli bir protein kaynağına yer verin. 3. Tam Tahıllar: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı besinler tercih edilmelidir. 4. Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz, badem gibi sağlıklı yağlar kalp sağlığını korur ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırır. 5. İçecek Seçimi: Su, ayran ya da ev yapımı şekersiz limonata gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir. Bu şekilde hazırlanan kahvaltı, gün boyunca enerji seviyesini dengede tutar, açlık krizlerini önler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/diyet-yaparken-tost/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/11/ac-karnna-yenebilecek-yiyecekler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/tatli-yemekten-once-mi-yenir-sonra-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazetegrafiti.com/makale/24869999/buse-bacak-kursunlu/sabah-ac-karnina-ne-yememeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/sabahlari-ac-karnina-tuketin-kasik-kasik-yediginizde-kan-sekerini-duzenliyor-kilo-kontrolu-saglayan-efsane-besin-2849399?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tost-sabah-ac-karnina-yenirse-ne-olur-3024398045","header":"Tost sabah aç karnına yenirse ne olur?","teaser":"Tostun sabah aç karnına yenmesi bazı olumlu ve olumsuz etkilere yol açabilir: Olumlu Etkiler: - Tokluk Hissi: Kepekli ekmekle yapılan tost, lifli tahıllardan hazırlandığı için tokluk hissini daha uzun süre sağlar. - Kolay Sindirim: Meyvenin sindirimi kolaydır ve aç karnına tüketildiğinde midede kalmadan atılır. Olumsuz Etkiler: - Mide Rahatsızlığı: Asitli meyveler ve meyve suları gibi bazı tost malzemeleri aç karnına tüketildiğinde mideyi tahriş edebilir. - Kan Şekeri Dalgalanması: Yoğun şeker içeren tostlar, kan şekerini hızla zıplatır ve sonra düşürür, bu da yorgunluk ve tatlı krizi yaratabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tost","text":"#Tost"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2cy7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2cy74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2cy7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2cy75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2cy7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}