Taze portakal, portakalın en faydalı halidir. Taze portakalın faydaları: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlığı önler. Potasyum içerir, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını destekler. Folik asit içerir, özellikle gebelik döneminde önemlidir. Portakal suyu da sağlıklı bir seçenek olabilir, ancak lif içeriği düşüktür ve bazen eklenen şeker nedeniyle daha az faydalı olabilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalı ve özellikle sindirim sistemi sorunları veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı gibi durumlarda dikkatli olunmalıdır.