Pisi balığı, genel olarak sağlıklı bir besin kaynağı olarak kabul edilir. Sağlık faydaları: - Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, kalp sağlığını destekler ve iltihaplanma ile mücadeleye yardımcı olabilir. - Düşük kalorili ve yüksek protein içeriği sayesinde diyet yapanlar için iyi bir alternatiftir. - Vitamin D, B6, B12, magnezyum ve potasyum gibi temel vitaminler ve mineraller içerir. Dikkat edilmesi gerekenler: - Kirlilik riski vardır; kirli sularda yetişen balıklarda ağır metaller ve diğer zararlı maddeler birikebilir, bu nedenle güvenilir yerlerden temin edilmelidir. - Uygun şekilde pişirilmediğinde içinde bulunan parazitler ve bakteriler sağlık sorunlarına yol açabilir, bu yüzden balığın iyi pişirilmesi önemlidir. - Aşırı tüketim, vücutta biriken toksinlerin zararlı etkilerini artırabilir.