Mon değeri yüksek olanlar (monosit yüksekliği), aşağıdaki besinleri tüketerek monosit seviyelerini dengeleyebilirler:
- Baklagiller: Bağışıklık sistemini destekler 12.
- Üzüm ve kiraz: Antioksidan özellikleri vardır 2.
- Ispanak ve soğan: İltihap oluşumunu azaltıcı etkileri bulunur 23.
- Sarımsak ve zerdeçal: Antiinflamatuar özelliklere sahiptir 23.
- Brokoli: Vücutta doku yenilenmesine katkı sağlar 3.
Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolü sağlamak ve yeterli uyku almak da monosit seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir 23.
Monosit yüksekliği ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabileceğinden, bir uzman doktor tarafından değerlendirilmesi ve uygun tedavinin belirlenmesi önemlidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: