Mispeynirinin (genel olarak peynirin) faydaları şunlardır: 1. Kemik sağlığını destekler: Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde osteoporoz riskini azaltabilir. 2. Kas gelişimini destekler: Yüksek kaliteli protein içerir ve kasların onarımı ve gelişimi için önemlidir. 3. Bağışıklık sistemini güçlendirir: İçerdiği vitaminler ve mineraller, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. 4. Sindirim sağlığını iyileştirir: Bazı peynir türleri, probiyotikler içerir ve sindirim sisteminin sağlığını destekler. 5. Kalp sağlığına olumlu etkiler: Düşük yağlı peynir türleri, kalp sağlığına katkıda bulunabilir, çünkü doymuş yağ alımını azaltır. Ancak, peynirin aşırı tüketimi yüksek doymuş yağ ve sodyum alımına yol açabilir, bu da kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.