Buradasın
Meksika fasulyesinin faydaları ve zararları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Meksika fasulyesinin bazı faydaları:
- Kalp sağlığını destekler 14. Potasyum, magnezyum ve lif içeriği ile kan basıncını düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir 14.
- Kan şekerini düzenler 14. Yüksek lif içeriği, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve diyabet riskini azaltır 14.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 14. Demir, çinko ve C vitamini gibi mineraller içerir 14.
- Kas gelişimini destekler 14. Yüksek protein içeriği ile kas kütlesinin artmasına ve onarılmasına yardımcı olur 14.
- Sindirim sağlığını iyileştirir 14. Lif bakımından zengin olması, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına ve kabızlık sorunlarının önlenmesine katkı sağlar 14.
- Enerji seviyesini artırır 14. Kompleks karbonhidratlar içerir, bu da vücudun enerjisini dengeli bir şekilde sağlamasına yardımcı olur 14.
- Kilo kontrolünü destekler 14. Düşük yağ ve yüksek lif oranı ile tok kalmaya yardımcı olur 14.
- Kemik sağlığını güçlendirir 14. Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller içerir 14.
Meksika fasulyesinin bazı zararları:
- Anti-besin içeriği 3. Fasulyede lektinler, proteaz inhibitörleri, tanenler ve fitik asit gibi anti-besin maddeleri bulunur 3. Bu maddeler, demir emilimini engelleyebilir ve bazı minerallerin biyoyararlanımını azaltabilir 3.
Meksika fasulyesini tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
