• Buradasın

    Kivi C vitamini dışında ne içerir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kivi, C vitamini dışında aşağıdaki besin öğelerini de içerir:
    • Protein: 100 gram kivide 1 gram protein bulunur 13;
    • Yağ: Kivi neredeyse hiç yağ içermez 23;
    • Lif: İyi bir lif kaynağıdır, 100 gram kivide 3 gram diyet lifi bulunur 13;
    • Potasyum: Önemli bir potasyum minerali kaynağıdır, 100 gram kivide 312 mg potasyum içerir 1;
    • Kalsiyum: 100 gram kivide 26,2 mg kalsiyum bulunur 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. buyukanadoluhastanesi.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kivi hangi hastalıklara iyi gelir?

    Kivi, çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkiler gösterir: 1. Sindirim Sorunları: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık sorununu hafifletir. 2. Kalp Hastalıkları: Potasyum ve antioksidanlar içerir, bu da kan basıncını dengelemeye ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur. 3. Bağışıklık Sistemi: Yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. 4. Göz Sağlığı: Lutein ve zeaksantin bileşenleri, yaşa bağlı göz hastalıklarına karşı koruma sağlar. 5. Cilt Sağlığı: C vitamini ve antioksidanlar, cildin genç görünmesine yardımcı olur ve yaşlanma belirtilerini azaltır. Ancak, kivi alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve mide yanması, ülser gibi sorunları olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir.
    5 kaynak

    Hangi meyveler C vitamini deposu?

    C vitamini deposu olan meyveler şunlardır: 1. Portakal ve diğer narenciye meyveleri: Portakal, limon, greyfurt. 2. Kivi: Yüksek miktarda C vitamini içerir. 3. Kuşburnu: Doğal C vitamini kaynağı. 4. Çilek: Günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. 5. Ananas: C vitamini açısından zengin tropikal bir meyve. 6. Papaya: A vitamini ve lif bakımından da zengindir. 7. Mango: Günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilir.
    5 kaynak

    Kivinin en büyük faydası nedir?

    Kivinin en büyük faydalarından biri, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Diğer önemli faydaları ise şunlardır: Sindirim sistemine destek olur, lif ve aktinidin enzimi sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Kalp sağlığını korur, kan basıncını dengeleyerek kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Kanser türlerine karşı koruyucu etkisi vardır, antioksidan özellikleri içerir. Cilt sağlığını iyileştirir, hücre yenilenmesini destekler.
    5 kaynak

    En çok C vitamini nelerde var?

    En çok C vitamini içeren besinler şunlardır: 1. Portakal ve diğer narenciye meyveleri: Portakal, limon, greyfurt gibi meyveler C vitamini deposudur. 2. Kivi: Günlük C vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayabilir. 3. Kuşburnu: Doğal C vitamini kaynağı olarak bilinir. 4. Kırmızı ve yeşil biber: Özellikle kırmızı biber, yüksek miktarda C vitamini içerir. 5. Brokoli: Folat, K vitamini ve antioksidanlar açısından da zengin bir sebzedir. 6. Çilek: Tatlı ve lezzetli olmasının yanı sıra C vitamini açısından da zengindir. 7. Ananas ve papaya: Tropikal meyveler arasında C vitamini kaynaklarıdır. 8. Domates: Likopen adı verilen bir antioksidan içerir ve C vitamini açısından da zengindir.
    5 kaynak

    1 adet kivi kaç mg C vitamini içerir?

    1 adet orta büyüklükteki kivi yaklaşık 56 mg C vitamini içerir.
    5 kaynak

    Kivi fazla tüketilirse ne olur?

    Kivinin fazla tüketilmesi bazı olumsuz etkilere yol açabilir: 1. Sindirim sorunları: Aşırı kivi tüketimi, mide rahatsızlıkları ve ishal gibi sindirim problemlerine neden olabilir. 2. Alerjik reaksiyonlar: Kivi, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir; dudaklarda şişlik, kaşıntı, boğazda yanma ve nefes alma zorluğu gibi belirtiler görülebilir. 3. Kan şekeri yükselmesi: Kivinin yüksek şeker içeriği, kan şekerinin yükselmesine yol açabilir. Özellikle gastrit, ülser ve böbrek taşı riski taşıyan kişilerin kivi tüketiminde dikkatli olmaları ve doktorlarına danışmaları önerilir.
    5 kaynak