• Buradasın

    Kivi C vitamini dışında ne içerir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kivi, C vitamini dışında aşağıdaki besin öğelerini de içerir:
    • Protein: 100 gram kivide 1 gram protein bulunur 13;
    • Yağ: Kivi neredeyse hiç yağ içermez 23;
    • Lif: İyi bir lif kaynağıdır, 100 gram kivide 3 gram diyet lifi bulunur 13;
    • Potasyum: Önemli bir potasyum minerali kaynağıdır, 100 gram kivide 312 mg potasyum içerir 1;
    • Kalsiyum: 100 gram kivide 26,2 mg kalsiyum bulunur 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. buyukanadoluhastanesi.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    En çok C vitamini nelerde var?

    En çok C vitamini içeren besinler şunlardır: 1. Portakal ve diğer narenciye meyveleri: Portakal, limon, greyfurt gibi meyveler C vitamini deposudur. 2. Kivi: Günlük C vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayabilir. 3. Kuşburnu: Doğal C vitamini kaynağı olarak bilinir. 4. Kırmızı ve yeşil biber: Özellikle kırmızı biber, yüksek miktarda C vitamini içerir. 5. Brokoli: Folat, K vitamini ve antioksidanlar açısından da zengin bir sebzedir. 6. Çilek: Tatlı ve lezzetli olmasının yanı sıra C vitamini açısından da zengindir. 7. Ananas ve papaya: Tropikal meyveler arasında C vitamini kaynaklarıdır. 8. Domates: Likopen adı verilen bir antioksidan içerir ve C vitamini açısından da zengindir.
    5 kaynak

    Kivi fazla tüketilirse ne olur?

    Kivinin fazla tüketilmesi bazı olumsuz etkilere yol açabilir: 1. Sindirim sorunları: Aşırı kivi tüketimi, mide rahatsızlıkları ve ishal gibi sindirim problemlerine neden olabilir. 2. Alerjik reaksiyonlar: Kivi, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir; dudaklarda şişlik, kaşıntı, boğazda yanma ve nefes alma zorluğu gibi belirtiler görülebilir. 3. Kan şekeri yükselmesi: Kivinin yüksek şeker içeriği, kan şekerinin yükselmesine yol açabilir. Özellikle gastrit, ülser ve böbrek taşı riski taşıyan kişilerin kivi tüketiminde dikkatli olmaları ve doktorlarına danışmaları önerilir.
    5 kaynak

    Hangi meyveler C vitamini içerir?

    C vitamini içeren bazı meyveler şunlardır: Turunçgiller: Portakal, greyfurt, mandalina. Tropikal meyveler: Kivi, ananas, mango, papaya. Diğer meyveler: Çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen. Bu meyveler, yüksek oranda lif, antioksidan ve diğer besin maddeleri içerir.
    5 kaynak

    Kivinin en büyük faydası nedir?

    Kivinin en büyük faydalarından biri yüksek C vitamini içeriğidir. Diğer önemli faydaları ise şunlardır: Sindirim sistemine destek: Kivideki "aktinidin" enzimi, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Kalp sağlığı: Potasyum, lif ve antioksidanlar sayesinde tansiyonu dengeleyici ve kolesterol seviyelerini düşürücü etkisi vardır. Göz ve cilt sağlığı: Lutein ve zeaksantin maddeleri göz sağlığını korur, E vitamini ise cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Doğal antidepresan: Serotonin seviyelerini olumlu yönde etkileyerek ruh halini dengelemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
    5 kaynak

    Kiv meyvesi neye iyi gelir?

    Kivi meyvesi birçok sağlık yararına sahiptir: 1. Yüksek C Vitamini Kaynağı: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve serbest radikalleri ortadan kaldırır. 2. Sindirime Yardımcı Olur: İçerdiği enzimler sayesinde proteinlerin sindirimini kolaylaştırır ve irritabl bağırsak sendromunu önler. 3. Kalp Sağlığı: Potasyum ve antioksidanlar içerir, bu da kan basıncını düzenler ve kalp hastalıkları riskini azaltır. 4. Cilt Sağlığı: E ve C vitaminleri sayesinde cildi korur ve yaşlanma belirtilerini azaltır. 5. Uyku Düzenleyici: Antioksidanlar ve serotonin içeriği ile uyku bozukluklarını tedavi etmeye yardımcı olur. Ancak, gastrit, ülser ve reflü gibi mide rahatsızlıkları olan kişilerin kivi tüketmeden önce doktora danışmaları önerilir.
    5 kaynak

    1 adet kivi kaç mg C vitamini içerir?

    1 adet kivi (yaklaşık 100 gram) ortalama 56-92,7 mg C vitamini içerir. Örneğin, orta boy bir kivi (yaklaşık 75 gram) yaklaşık 56 mg C vitamini içerirken, 100 gram yeşil kivi yaklaşık 92,7 mg C vitamini içerir. C vitamini ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak