Kek, genellikle yüksek kalori, şeker ve yağ içeriği nedeniyle daha az sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir 23. Aşırı tüketimi obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir 2. Ancak, daha sağlıklı malzemelerle hazırlandığında, örneğin tam buğday unu veya badem unu kullanılarak ve şeker yerine doğal tatlandırıcılar eklenerek, besin değeri artırılabilir 13.

Kurabiye ise, doğru tariflerle ve porsiyon kontrolüyle tüketildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık olabilir 1. Fındık, ceviz, chia tohumu gibi besleyici malzemelerle hazırlanması, tok tutucu özelliğini artırır 1.

Sonuç olarak, daha sağlıklı bir seçim yapmak için, içeriklerine dikkat edilerek hazırlanan kek ve kurabiye tariflerini tercih etmek önemlidir.