Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kalbe en iyi gelen besin olarak tek bir besin belirtmek mümkün değildir. Ancak, kalp sağlığını destekleyen bazı besinler şunlardır:
- Omega-3 zengini balıklar 125. Somon, ton balığı, uskumru gibi balıklar, omega-3 yağ asitleri içerir ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır 125.
- Domates 125. Likopen açısından zengin olan domates, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır 125.
- Sarımsak 125. Kan pıhtısı, felç ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur 125.
- Fındık, ceviz ve badem 123. Omega-3, tekli doymamış yağlar ve bitki sterolleri açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve kalbi korur 123.
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler 15. Nitratlar içerir, atardamarları rahatlatır ve kan akışını destekler 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: