Instant maya, doğru miktarda kullanıldığında sağlık açısından sorun teşkil etmeyen bir besindir. Ancak, yüksek miktarda veya sürekli aşırı şekilde tüketilmesi, bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Instant maya, içeriğinde bağışıklık sistemini güçlendiren amino asitler, mineraller, vitaminler ve enzimler gibi etkenler bulundurur. Her ürün gibi, instant maya da satın alınırken etiket bilgilerinin dikkatli incelenmesi ve güvenilir markaların tercih edilmesi önerilir.