Hazır tavuk döner, dengeli tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir. Faydaları: - Yüksek protein içeriği: Kas onarımı ve büyümesi için gereklidir. - Vitamin ve mineral kaynağı: B vitaminleri, çinko ve selenyum gibi önemli besin maddeleri içerir. - Pratik ve hızlı: Yoğun yaşam tarzlarına sahip kişiler için pratik bir alternatiftir. Zararları: - Yüksek kalori ve yağ içeriği: Özellikle ekmek arası veya dürüm gibi sunum şekilleriyle tüketildiğinde kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunabilir. - Yüksek sodyum: Döner yapımında kullanılan marinasyon sosları ve baharatlar yüksek miktarda sodyum içerebilir, bu da yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırabilir. - Doymuş yağlar: Pişirme yöntemleri nedeniyle doymuş yağ oranı yüksek olabilir. - İşlenmiş gıdalar ve katkı maddeleri: Bazı döner üreticileri, tavuğu daha lezzetli hale getirmek için katkı maddeleri ve işlenmiş gıdalar kullanabilir. Porsiyon kontrolü ve sağlıklı garnitürler tercih edilerek bu olumsuz etkiler minimize edilebilir.