Et yerine alınabilecek bazı protein kaynakları: Baklagiller: Mercimek, fasulye, nohut gibi baklagiller yüksek miktarda protein içerir. Yulaf: Yulaf, protein bakımından diğer tahıllara göre daha düşük olsa da sağlıklı bir protein kaynağıdır. Bezelye: Bitkisel kaynaklı bir protein kaynağıdır ve lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Seitan: Buğday gluteninden yapılan seitan, yüksek protein içeriğiyle bilinir. Siyez bulguru: Yüksek miktarda protein içeren bir bitkisel kaynaktır. Chia tohumu: Yüksek oranda protein ve esansiyel amino asitler içerir. Kuruyemişler: Fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler yüksek protein içerir. Ayrıca, süt, yumurta, yoğurt ve kabak çekirdeği gibi gıdalar da protein açısından zengindir.
