• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Günde 3 öğün mü 5 öğün mü?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Öneriler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 3 öğün ve 5 öğün beslenme düzeni, kişisel ihtiyaçlara ve yaşam tarzına göre değişebilir.
    3 öğün beslenme, geleneksel bir model olup, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği şeklinde düzenlenir 23. Bu düzen, metabolizmanın sabah saatlerinde harekete geçmesi ve gün boyunca enerji seviyesinin korunması açısından önemlidir 2.
    5 öğün beslenme ise, ana öğünlerin yanı sıra ara öğünleri de içerir ve metabolizmayı daha sık çalıştırarak kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir 14. Ancak, bu düzen daha fazla yemek hazırlama ve planlama gerektirir 2.
    En uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya doktordan destek almak faydalı olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. dogrudiyet.com
        2
      3. diyetisyengamzealtinay.com
        3
      4. berkayturkkan.com
        4
      5. fedbox.com.tr
        5

    • Ara öğünler neden önemlidir?

    • Diyetisyenler hangi beslenme düzenini önerir?

    • Kan şekerini dengeleyen yiyecekler hangileridir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 günde en az kaç öğün yemek yenmeli öğle yemeği?

    1 günde en az üç öğün yemek yenmesi önerilir, bunlardan biri de öğle yemeği olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yemek
    • #Diyet
    5 kaynak

    Spor yapan biri günde kaç öğün yemeli?

    Spor yapan biri günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün olmak üzere toplamda 5-6 öğün yemelidir. Bu, performansın artırılması ve vücudun enerji ihtiyacının karşılanması için önerilen bir beslenme düzenidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #Diyet
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Çocuklarda sağlıklı beslenme kaç öğün olmalı?

    Çocukların sağlıklı beslenmesi için günde en az dört öğün yemesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Çocuklar
    • #Diyet
    5 kaynak

    Günde iki kez yemek yemek sağlıklı mı?

    Günde iki kez yemek yemek, bazı durumlarda sağlıklı olabilir. Bu beslenme yaklaşımı, metabolizmayı düzenleyebilir, kilo kontrolünü kolaylaştırabilir ve kan şekerini dengeli bir şekilde tutabilir. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır ve bu yöntem herkese uygun olmayabilir. Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır: Porsiyon kontrolü ve besin çeşitliliği önemlidir. Uzman gözetiminde kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak faydalı olabilir. Rafine edilmiş şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için en uygun beslenme düzenini belirlemek adına bir diyetisyene danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Öğün ne anlama gelir?

    Öğün kelimesi üç farklı anlamda kullanılabilir: 1. Kez, defa. 2. Yemek vakti. 3. Bir vakitte yenilen yemek.
    • #Dilbilgisi
    • #KelimeAnlamı
    • #Türkçe
    5 kaynak

    Günlük 3 öğün kaç kalori olmalı?

    Günlük 3 öğün için önerilen kalori miktarları şu şekildedir: 1. Kahvaltı: 400 kcal. 2. Öğle yemeği: 600 kcal. 3. Akşam yemeği: 600 kcal. Bu değerler, genel bir rehber niteliğindedir ve kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve günlük aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    4 ana öğün ne zaman yenmeli?

    4 ana öğün şu zamanlarda yenmelidir: 1. Sabah Kahvaltısı: Uyandıktan 1-2 saat sonra, günün en önemli öğünü olarak bilinir. 2. Öğle Yemeği: Kahvaltıdan sonraki 4-5 saat sonrası, yani yaklaşık 12:00 civarı. 3. İkindi Ara Öğünü: Öğle yemeğinden 3-4 saat sonra, saat 15:00 civarı. 4. Akşam Yemeği: Gün sonunda, saat 18:00-20:00 arasında.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"63810":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fgunde-3-ogun-mu-5-ogun-mu-3637335972%3Flr%3D213%26ncrnd%3D59430","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6592119841753913350","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753913381842157-14158515581010934239-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6381w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"63811":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6381w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"63812":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Günde 3 öğün** ve **5 öğün** beslenme düzeni, kişisel ihtiyaçlara ve yaşam tarzına göre değişebilir.\n\n**3 öğün** beslenme, geleneksel bir model olup, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği şeklinde düzenlenir [```2```](https://www.dogrudiyet.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/)[```3```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/08/10/saglikli-beslenme-egitimi-bolum-3/). Bu düzen, metabolizmanın sabah saatlerinde harekete geçmesi ve gün boyunca enerji seviyesinin korunması açısından önemlidir [```2```](https://www.dogrudiyet.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/).\n\n**5 öğün** beslenme ise, ana öğünlerin yanı sıra ara öğünleri de içerir ve metabolizmayı daha sık çalıştırarak kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/)[```4```](https://berkayturkkan.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz). Ancak, bu düzen daha fazla yemek hazırlama ve planlama gerektirir [```2```](https://www.dogrudiyet.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/).\n\nEn uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya doktordan destek almak faydalı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/","title":"Günde Kaç Öğün Yemeliyim? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dogrudiyet.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/","title":"Günde Kaç Öğün Yemeliyiz? - Belirleyici 6 Önemli Faktör","shownUrl":"https://www.dogrudiyet.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/08/10/saglikli-beslenme-egitimi-bolum-3/","title":"Sağlıklı Beslenme Eğitimi ‘Bölüm 3’ Öğün Sayısı ve Öğün...","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/08/10/saglikli-beslenme-egitimi-bolum-3/"},{"sourceId":4,"url":"https://berkayturkkan.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz","title":"Günde Kaç Öğün Yemeliyiz?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz","title":"Diyette Öğün Saatlerinin Önemi Nedir?","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 3 öğün mü 5 öğün mü?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ara öğünler neden önemlidir?","url":"/search?text=Ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyetisyenler hangi beslenme düzenini önerir?","url":"/search?text=Diyetisyenler+hangi+beslenme+d%C3%BCzenini+%C3%B6nerir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kan şekerini dengeleyen yiyecekler hangileridir?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekerini+dengeleyen+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+3+%C3%B6%C4%9F%C3%BCn+m%C3%BC+5+%C3%B6%C4%9F%C3%BCn+m%C3%BC%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6592119841753913350","reqid":"1753913381842157-14158515581010934239-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753913381842157-14158515581010934239-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6381w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"63813":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.banukazanc.com/2014/10/yemek-ne-zaman-yenir-gunde-kac-ogun-yemek-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-gunde-en-az-kac-ogun-yemek-yenmeli-ogle-yemegi-2206627257","header":"1 günde en az kaç öğün yemek yenmeli öğle yemeği?","teaser":"1 günde en az üç öğün yemek yenmesi önerilir, bunlardan biri de öğle yemeği olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.milliyet.com.tr/egzersiz-ve-spor-yapan-kisiler-icin-beslenmenin-10-temel-ilkesi/Blog/%3fBlogNo=154367?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/spor-yapanlar-gunde-kac-ogun-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/dogru-beslenmiyorsaniz-duzenli-spor-yapmaktan-faydalanamayabilirsiniz-iste-spordan-once-ve-spordan-sonra-beslenmede-dikkat-edilmesi-gerekenler-3771515?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/sporcu-beslenmesi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/fitness-gunde-kac-ogun-yemeli/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/spor-yapan-biri-gunde-kac-ogun-yemeli-2744984497","header":"Spor yapan biri günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Spor yapan biri günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün olmak üzere toplamda 5-6 öğün yemelidir. Bu, performansın artırılması ve vücudun enerji ihtiyacının karşılanması için önerilen bir beslenme düzenidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/okul-cagindaki-cocuklar-icin-4-beslenme-onerisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyarbakir.meb.gov.tr/meb_iys_dosyalar/2015_01/05114107_10okulaiocuklardabeslenmennnemprof.dr.nevinanlierdo.dr.edakksal.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/cocuklarda-dogru-beslenme-nasil-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/cocukluk-doneminde-beslenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acibademmobil.com.tr/cocuklar-icin-saglikli-beslenme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cocuklarda-saglikli-beslenme-kac-ogun-olmali-1389165074","header":"Çocuklarda sağlıklı beslenme kaç öğün olmalı?","teaser":"Çocukların sağlıklı beslenmesi için günde en az dört öğün yemesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cocuklar","text":"#Çocuklar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/gunde-2-ogun-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/her-gun-ayni-yemegi-yemek-zararli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1006791-az-ve-sik-yemek-yerine-doyuncaya-kadar-yiyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/saglik/prof-karatay-gunde-iki-ogun-yeter,9n9gSsvkGkOG0qMGI8uVRQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2011/10/12/iki-ogun-beslenmek-omrumuzu-uzatiyor?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-iki-kez-yemek-yemek-saglikli-mi-3036361407","header":"Günde iki kez yemek yemek sağlıklı mı?","teaser":"Günde iki kez yemek yemek, bazı durumlarda sağlıklı olabilir. Bu beslenme yaklaşımı, metabolizmayı düzenleyebilir, kilo kontrolünü kolaylaştırabilir ve kan şekerini dengeli bir şekilde tutabilir. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır ve bu yöntem herkese uygun olmayabilir. Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır: Porsiyon kontrolü ve besin çeşitliliği önemlidir. Uzman gözetiminde kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak faydalı olabilir. Rafine edilmiş şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için en uygun beslenme düzenini belirlemek adına bir diyetisyene danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.net/%C3%B6%C4%9F%C3%BCn-kelimesinin-anlami-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.burcuyigit.com/ogur-ve-ogun/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kelimetre.com/%C3%B6%C4%9F%C3%BCn-ne-demektir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C3%96%C4%9F%C3%BCn?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/ogun-ne-demek-ogun-kelimesinin-tdk-sozluk-anlami-nedir-170100153701?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/ogun-ne-anlama-gelir-1740192827","header":"Öğün ne anlama gelir?","teaser":"Öğün kelimesi üç farklı anlamda kullanılabilir: 1. Kez, defa. 2. Yemek vakti. 3. Bir vakitte yenilen yemek.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dilbilgisi","text":"#Dilbilgisi"},{"href":"/yacevap/t/kelimeanlami","text":"#KelimeAnlamı"},{"href":"/yacevap/t/turkce","text":"#Türkçe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/hangi-ogunde-kac-kalori-tuketmeli-2307480?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/08/10/saglikli-beslenme-egitimi-bolum-3/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-61216439?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gunluk-3-ogun-kac-kalori-olmali-3622656009","header":"Günlük 3 öğün kaç kalori olmalı?","teaser":"Günlük 3 öğün için önerilen kalori miktarları şu şekildedir: 1. Kahvaltı: 400 kcal. 2. Öğle yemeği: 600 kcal. 3. Akşam yemeği: 600 kcal. Bu değerler, genel bir rehber niteliğindedir ve kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve günlük aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/diyet-ara-ogun-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/ara-ogun-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/saat/ogun-saatleri-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/ideal-yemek-yeme-zamanlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/4-ana-ogun-ne-zaman-yenmeli-3004118980","header":"4 ana öğün ne zaman yenmeli?","teaser":"4 ana öğün şu zamanlarda yenmelidir: 1. Sabah Kahvaltısı: Uyandıktan 1-2 saat sonra, günün en önemli öğünü olarak bilinir. 2. Öğle Yemeği: Kahvaltıdan sonraki 4-5 saat sonrası, yani yaklaşık 12:00 civarı. 3. İkindi Ara Öğünü: Öğle yemeğinden 3-4 saat sonra, saat 15:00 civarı. 4. Akşam Yemeği: Gün sonunda, saat 18:00-20:00 arasında.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6381w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"63814":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6381w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"63815":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6381w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}