• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Günde 3 kase yoğurt yemek kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Yoğurt

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 3 kase yoğurt yemek, tek başına kilo aldırmaz 14. Yoğurt, düşük kalorili ve besleyici bir gıda olup, protein içeriği sayesinde tokluk sağlar ve kas kütlesini korumaya yardımcı olur 13.
    Ancak, yoğurdun yağ oranı ve tüketim miktarı önemlidir 14. Yağlı ve fazla miktarda tüketilen yoğurtlar kalori alımını artırabilir ve kilo artışına neden olabilir 14. Ayrıca, yoğurdun içine eklenen şeker, bal veya meyve gibi yüksek şekerli gıdalar da kilo yapıcı bir etki yaratabilir 1.
    Sağlıklı bir beslenme düzeni içinde, günde 1-2 kase yoğurt tüketimi önerilir 1. Kilo kontrolü için yoğurdu sade, şekersiz ve mümkünse ev yapımı olarak tüketmek daha uygundur 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. kadinlarkulubu.com
        2
      3. yemek.com
        3
      4. cnnturk.com
        4
      5. diyetevim.com
        5

    • Yoğurdun kas kütlesine etkisi nedir?

    • Sağlıklı beslenme için hangi yoğurt türleri tercih edilmeli?

    • Yüksek şekerli gıdalar kilo aldırır mı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    200 gr yoğurt kaç kalori eder?

    200 gram yoğurt yaklaşık olarak 122 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Süzme yoğurt diyette yenir mi?

    Evet, süzme yoğurt diyette yenebilir çünkü yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeri ile tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, süzme yoğurt sindirimi kolay bir besindir ve laktoz miktarı normal yoğurda göre daha azdır, bu da laktoz intoleransı olan kişiler için uygundur. Ancak, hazır süzme yoğurtların bazılarında şeker ve katkı maddeleri bulunabileceğini unutmamak ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Diyette 1 Kase Yoğurt Ne Kadar Yenmeli?

    Diyette 1 kase yoğurt her öğünde tüketilebilir, çünkü uzun süre tokluk sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyette yoğurt neden yasak?

    Diyette yoğurdun yasak olma nedenleri şunlardır: 1. Yüksek kalori ve yağ içeriği: Tam yağlı yoğurtlar, yüksek kalori ve yağ içerebilir, bu da kilo alımını teşvik edebilir. 2. Alerjik reaksiyonlar: Yoğurt, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. 3. Böbrek taşı ve kolesterol problemleri: Yoğurt, yüksek fosfor ve kolesterol içerdiği için bu tür sağlık sorunları olan kişilerde zararlı olabilir. Diyet yaparken yoğurt tüketimi, porsiyon kontrolü ve tercih edilen yoğurt türüne dikkat edilerek yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Diyette 1 porsiyon yoğurt ne kadar?

    Diyette 1 porsiyon yoğurt genellikle 150-200 ml arasında olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Yoğurt en çok ne zaman kilo aldırır?

    Yoğurt, yüksek yağlı ve şeker eklenmiş olarak tüketildiğinde kilo aldırabilir. Kilo aldırma potansiyeli olan diğer durumlar ise şunlardır: - Porsiyon kontrolü: Aşırı tüketim, kalori fazlalığına yol açabilir. - Yeme zamanı: Gece geç saatlerde yemek, metabolizma hızının düşük olması nedeniyle kilo alımını kolaylaştırabilir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı için, yoğurt tüketimini dengeli ve ölçülü yapmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloAlımı
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Diyette 1 su bardağı süt yerine ne kadar yoğurt yenir?

    Diyette 1 su bardağı süt yerine 1 su bardağı yoğurt yenebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"byfj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fgunde-3-kase-yogurt-yemek-kilo-aldirir-mi-3569329740%3Flr%3D213%26ncrnd%3D46787","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8989513491753996733","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753996759225849-17810337995898917657-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-252-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"byfjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"byfj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"byfjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"byfj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Günde 3 kase yoğurt yemek, tek başına kilo aldırmaz** [```1```](https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418)[```4```](https://www.cnnturk.com/yasam/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-kilo-yapar-mi-2067184). Yoğurt, düşük kalorili ve besleyici bir gıda olup, protein içeriği sayesinde tokluk sağlar ve kas kütlesini korumaya yardımcı olur [```1```](https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418)[```3```](https://yemek.com/yogurt-diyeti/).\n\nAncak, yoğurdun yağ oranı ve tüketim miktarı önemlidir [```1```](https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418)[```4```](https://www.cnnturk.com/yasam/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-kilo-yapar-mi-2067184). Yağlı ve fazla miktarda tüketilen yoğurtlar kalori alımını artırabilir ve kilo artışına neden olabilir [```1```](https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418)[```4```](https://www.cnnturk.com/yasam/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-kilo-yapar-mi-2067184). Ayrıca, yoğurdun içine eklenen şeker, bal veya meyve gibi yüksek şekerli gıdalar da kilo yapıcı bir etki yaratabilir [```1```](https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418).\n\nSağlıklı bir beslenme düzeni içinde, günde 1-2 kase yoğurt tüketimi önerilir [```1```](https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418). Kilo kontrolü için yoğurdu sade, şekersiz ve mümkünse ev yapımı olarak tüketmek daha uygundur [```1```](https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418)[```3```](https://yemek.com/yogurt-diyeti/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418","title":"Habertürk: Yoğurt Kilo Aldırır mı? Yoğurt Yemek Kilo Yapar...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/yogurt-kilo-aldirir-mi-13641.html","title":"Yoğurt Kilo Aldırır Mı? | Kadınlar Kulübü","shownUrl":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/yogurt-kilo-aldirir-mi-13641.html"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/yogurt-diyeti/","title":"5 Günde 3 Kilo Zayıflatan Yoğurt Diyeti Nasıl... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/yogurt-diyeti/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.cnnturk.com/yasam/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-kilo-yapar-mi-2067184","title":"CNN Türk: Yoğurt Kilo Aldırır Mı? Yoğurt Kilo Yapar Mı?","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/yasam/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-kilo-yapar-mi-2067184"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetevim.com/2014/03/yogurt-kilo-yapar-m-verdirir-mi.html","title":"Yoğurt Kilo Yapar mı? Verdirir mi? - Sağlıklı Diyet Portalı","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2014/03/yogurt-kilo-yapar-m-verdirir-mi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 3 kase yoğurt yemek kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yoğurdun kas kütlesine etkisi nedir?","url":"/search?text=Yo%C4%9Furdun+kas+k%C3%BCtlesine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı beslenme için hangi yoğurt türleri tercih edilmeli?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+hangi+yo%C4%9Furt+t%C3%BCrleri+tercih+edilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yüksek şekerli gıdalar kilo aldırır mı?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+%C5%9Fekerli+g%C4%B1dalar+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+3+kase+yo%C4%9Furt+yemek+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8989513491753996733","reqid":"1753996759225849-17810337995898917657-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-252-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753996759225849-17810337995898917657-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-252-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"byfjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"byfj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/torku-yogurt-200-g-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-200-gr-yo%C4%9Furt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/200-gr-ev-yogurt-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yogurt%3fv=1.0.23?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/200-gr-yogurt-kac-kalori-eder-1287596650","header":"200 gr yoğurt kaç kalori eder?","teaser":"200 gram yoğurt yaklaşık olarak 122 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.altunmarket.com/makale/807-suzme-yogurdun-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalarim.com.tr/suzme-yogurdun-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yogurt-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/suzme-yogurt-kilo-aldirirmi-kac-kalori-ve-suzme-yogurdun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yorsan.com.tr/neden-suzme-yogurt-tercih-etmelisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/suzme-yogurt-diyette-yenir-mi-1704737373","header":"Süzme yoğurt diyette yenir mi?","teaser":"Evet, süzme yoğurt diyette yenebilir çünkü yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeri ile tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, süzme yoğurt sindirimi kolay bir besindir ve laktoz miktarı normal yoğurda göre daha azdır, bu da laktoz intoleransı olan kişiler için uygundur. Ancak, hazır süzme yoğurtların bazılarında şeker ve katkı maddeleri bulunabileceğini unutmamak ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/yogurt-diyeti-ile-5-gunde-4-kilo-diyetisyenden-kurdan-gibi-inceltecek-saglikli-liste/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-ev-yogurdu-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/1-kase-yogurt-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yogurt-diyeti/hg-2376?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kase-yogurt-ne-kadar-yenmeli-3730864287","header":"Diyette 1 Kase Yoğurt Ne Kadar Yenmeli?","teaser":"Diyette 1 kase yoğurt her öğünde tüketilebilir, çünkü uzun süre tokluk sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yogurt-neden-verilmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yogurt-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yogurt-diyeti-yogurt-kuru-ile-zayiflama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yogurt-diyeti/hg-2376?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurt-neden-yasak-869214887","header":"Diyette yoğurt neden yasak?","teaser":"Diyette yoğurdun yasak olma nedenleri şunlardır: 1. Yüksek kalori ve yağ içeriği: Tam yağlı yoğurtlar, yüksek kalori ve yağ içerebilir, bu da kilo alımını teşvik edebilir. 2. Alerjik reaksiyonlar: Yoğurt, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. 3. Böbrek taşı ve kolesterol problemleri: Yoğurt, yüksek fosfor ve kolesterol içerdiği için bu tür sağlık sorunları olan kişilerde zararlı olabilir. Diyet yaparken yoğurt tüketimi, porsiyon kontrolü ve tercih edilen yoğurt türüne dikkat edilerek yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yo%C4%9Furt%3fportionid=791&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyette-yogurt-nasil-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-porsiyon-yogurt.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-porsiyon-yogurt-ne-kadar-4192559355","header":"Diyette 1 porsiyon yoğurt ne kadar?","teaser":"Diyette 1 porsiyon yoğurt genellikle 150-200 ml arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yogurt-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-aldiran-yiyecekler-kilo-almak-icin-ne-yapmaliyim-ve-kilo-almak-icin-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2014/03/yogurt-kilo-yapar-m-verdirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yogurt-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yogurt-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yogurt-en-cok-ne-zaman-kilo-aldirir-4140868664","header":"Yoğurt en çok ne zaman kilo aldırır?","teaser":"Yoğurt, yüksek yağlı ve şeker eklenmiş olarak tüketildiğinde kilo aldırabilir. Kilo aldırma potansiyeli olan diğer durumlar ise şunlardır: - Porsiyon kontrolü: Aşırı tüketim, kalori fazlalığına yol açabilir. - Yeme zamanı: Gece geç saatlerde yemek, metabolizma hızının düşük olması nedeniyle kilo alımını kolaylaştırabilir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı için, yoğurt tüketimini dengeli ve ölçülü yapmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://endokrinoloji.com/besin_degisim_listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/besin-degisim-listeleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://parkhayat.com.tr/1-bardak-sut-yerine-ne-kadar-yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/nasil-yapilir/1-su-bardagi-ayran-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.su.gen.tr/1-su-bardagi-sut-yerine-ne-kadar-yogurt-kullanilmali.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-su-bardagi-sut-yerine-ne-kadar-yogurt-yenir-1951739509","header":"Diyette 1 su bardağı süt yerine ne kadar yoğurt yenir?","teaser":"Diyette 1 su bardağı süt yerine 1 su bardağı yoğurt yenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"byfjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"byfj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"byfjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"byfj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"byfjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}