• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Ferritini yükseltmek için ne yemeli?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Besinler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ferritin seviyesini yükseltmek için demir açısından zengin besinler tüketmek önerilir 13. Bu besinler şunlardır:
    • Hayvansal ürünler: Yağsız kırmızı et, yumurta, tavuk 13.
    • Bakliyatlar: Mercimek, fasulye 13.
    • Gıdalar: Tofu, soya 1.
    • Meyveler: Erik, incir, kayısı, üzüm 1.
    • Sebzeler: Ispanak, pazı, brokoli gibi koyu yapraklı sebzeler 13.
    Ayrıca, C vitamini içeren besinleri öğünlerinize eklemek, demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir 13.
    Ferritin takviyesi almadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır, çünkü her bireyin ihtiyacı ve durumu farklıdır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. posta.com.tr
        2
      3. yeb.com.tr
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. ferritin.gen.tr
        5

    • Koyu yapraklı sebzelerin faydaları nelerdir?

    • C vitamini demir emilimini nasıl etkiler?

    • Demir emilimini artıran besinler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Demir eksikliği kaç olursa tedavi edilmeli?

    Demir eksikliği tedavisi için ferritin seviyesinin 22 ng/mL'nin altına düşmesi durumunda doktora başvurulmalıdır. Demir eksikliğinin teşhisi ve tedavisi için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #DemirEksikliği
    • #Tıp
    5 kaynak

    Demir eksikliği için demir sülfat mı demir hapı mı?

    Demir eksikliği tedavisinde demir sülfat ve demir hapı kullanılabilir, ancak tedavi planı bireysel olarak belirlenmelidir. Demir sülfat, oral demir takviyeleri arasında en yüksek biyoyararlanıma sahip olup, yaygın olarak kullanılan etkili bir demir takviyesidir. Demir hapları ise genellikle kolay uygulanabilir olmaları, düşük maliyetli ve reçetesiz temin edilebilir olmaları gibi avantajlar sunar. Tedaviye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #DemirEksikliği
    • #Takviye
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Demir eksikliği en çabuk ne yükseltir?

    Demir eksikliğini en çabuk yükselten besinler arasında kırmızı et, karaciğer, böbrek, dalak gibi sakatatlar ve hindi eti öne çıkmaktadır. Ayrıca, ıspanak, kinoa, kabak çekirdeği, sardalya gibi demir açısından zengin gıdalar da tüketilebilir. Demir takviyesi almadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Gıda
    • #Takviye
    5 kaynak

    Demir eksikliği olan kişi yumurta nasıl yemeli?

    Demir eksikliği olan kişiler yumurtayı menemen şeklinde, yeşil, kırmızıbiber, domates ve soğanla birlikte tüketebilirler. Ayrıca, yumurtayı portakal veya greyfurt suyuyla birlikte yemek de yumurtadaki demirin daha fazla emilmesini sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #DemirEksikliği
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Demir eksikliğinde hangi vitamin alınmalı?

    Demir eksikliğinde C vitamini alınması önerilir, çünkü C vitamini demirin emilimini artırır. Ayrıca, B12 vitamini de demir eksikliği anemisinin tedavisinde önemlidir. Demir takviyesi ve vitamin alımı öncesinde bir doktora danışmak gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #DemirEksikliği
    5 kaynak

    Demir eksikliği için hangi çay içilmeli?

    Demir eksikliği için içilebilecek bazı faydalı çaylar şunlardır: 1. Isırgan Otu Çayı: Demir açısından zengindir ve demir eksikliği anemisini hafifletmeye yardımcı olabilir. 2. Karahindiba Çayı: Kırmızı kan hücresi üretimi için gereken demiri sağlar ve demir emilimini kolaylaştıran bileşikler içerir. 3. Melisa (Limon Otu) Çayı: C vitamini içerir, bu da demir emilimini destekler. 4. Maydanoz Çayı: Demir içeriği yüksektir ve kansızlıkla mücadelede etkilidir. Bu çayları tüketmeden önce bir doktora danışmak önemlidir, çünkü demir eksikliği tedavisi için sadece bitkisel çaylar yeterli olmayabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #DemirEksikliği
    5 kaynak

    D vitamini ferritini yükseltir mi?

    D vitamini doğrudan ferritini yükseltmez, ancak demir emilimini artırarak dolaylı yoldan ferritin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olabilir. Ferritin seviyesinin düşük olması demir eksikliği anemisine işaret edebilir ve bu durumda demir açısından zengin besinler tüketmek ve doktor önerisiyle demir takviyeleri almak gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Demir
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7vte0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fferritini-yukseltmek-icin-ne-yemeli-3210957039%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65969","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3445653241753395973","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753395996085901-14905080808042142844-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-203-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7vtew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7vte1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7vtew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7vte2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Ferritin seviyesini yükseltmek için **demir açısından zengin besinler** tüketmek önerilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/)[```3```](https://www.yeb.com.tr/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yukseltme-yontemleri/). Bu besinler şunlardır:\n\n* **Hayvansal ürünler**: Yağsız kırmızı et, yumurta, tavuk [```1```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/)[```3```](https://www.yeb.com.tr/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yukseltme-yontemleri/).\n* **Bakliyatlar**: Mercimek, fasulye [```1```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/)[```3```](https://www.yeb.com.tr/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yukseltme-yontemleri/).\n* **Gıdalar**: Tofu, soya [```1```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/).\n* **Meyveler**: Erik, incir, kayısı, üzüm [```1```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/).\n* **Sebzeler**: Ispanak, pazı, brokoli gibi koyu yapraklı sebzeler [```1```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/)[```3```](https://www.yeb.com.tr/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yukseltme-yontemleri/).\n\nAyrıca, **C vitamini içeren besinleri** öğünlerinize eklemek, demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/)[```3```](https://www.yeb.com.tr/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yukseltme-yontemleri/).\n\nFerritin takviyesi almadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır, çünkü her bireyin ihtiyacı ve durumu farklıdır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/","title":"Ferritin Nedir? Ferritin Düşüklüğü ve Yüksekliği Neden Olur?","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ferritin/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/ferritin-degerini-dengelemenin-en-kolay-yolu-ferritin-nasil-yukseltilir-veya-dusurulur-ferritin-nasil-tedavi-edilir-2682363","title":"Ferritin Değerini Dengelemenin En Kolay Yolu! Ferritin Nasıl...","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/ferritin-degerini-dengelemenin-en-kolay-yolu-ferritin-nasil-yukseltilir-veya-dusurulur-ferritin-nasil-tedavi-edilir-2682363"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yeb.com.tr/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yukseltme-yontemleri/","title":"Ferritin Nedir? Ferritin Düşüklüğü ve Yükseltme... - Yeb","shownUrl":"https://www.yeb.com.tr/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yukseltme-yontemleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ferritin-nedir-ferritin-eksikligi-nelere-sebep-olur","title":"Ferritin Nedir? Ferritin Düşüklüğü ve Yüksekliği","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ferritin-nedir-ferritin-eksikligi-nelere-sebep-olur"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ferritin.gen.tr/ferritin-nasil-yukseltilir.html","title":"Ferritin Nasıl Yükseltilir?","shownUrl":"https://www.ferritin.gen.tr/ferritin-nasil-yukseltilir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ferritini yükseltmek için ne yemeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"#Besinler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Koyu yapraklı sebzelerin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Koyu+yaprakl%C4%B1+sebzelerin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"C vitamini demir emilimini nasıl etkiler?","url":"/search?text=C+vitamini+demir+emilimini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Demir emilimini artıran besinler nelerdir?","url":"/search?text=Demir+emilimini+art%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ferritini+y%C3%BCkseltmek+i%C3%A7in+ne+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3445653241753395973","reqid":"1753395996085901-14905080808042142844-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-203-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753395996085901-14905080808042142844-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-203-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7vtew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7vte3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/demir-eksikligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/demir-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/demir-eksikligi-nedir-demir-eksikligi-neden-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.emseyhospital.com.tr/tr-TR/blog/category/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/demir-eksikligi-belirtileri/hg-1949?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-kac-olursa-tedavi-edilmeli-2691306369","header":"Demir eksikliği kaç olursa tedavi edilmeli?","teaser":"Demir eksikliği tedavisi için ferritin seviyesinin 22 ng/mL'nin altına düşmesi durumunda doktora başvurulmalıdır. Demir eksikliğinin teşhisi ve tedavisi için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Demir_takviyesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/kansizlik-tedavisinde-demir-takviyeleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmahmutbakirkoyuncu.com/tedaviler/demir-tedavisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/1327920?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/en-iyi-demir-ilaci-hangisi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-demir-sulfat-mi-demir-hapi-mi-113765578","header":"Demir eksikliği için demir sülfat mı demir hapı mı?","teaser":"Demir eksikliği tedavisinde demir sülfat ve demir hapı kullanılabilir, ancak tedavi planı bireysel olarak belirlenmelidir. Demir sülfat, oral demir takviyeleri arasında en yüksek biyoyararlanıma sahip olup, yaygın olarak kullanılan etkili bir demir takviyesidir. Demir hapları ise genellikle kolay uygulanabilir olmaları, düşük maliyetli ve reçetesiz temin edilebilir olmaları gibi avantajlar sunar. Tedaviye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/takviye","text":"#Takviye"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/demir-eksikligine-karsi-en-guclu-8-kaynak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kidolog.com/soru-cevap/Demir-vitamini-/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/demir-eksikliginin-en-onemli-isaretleri-ve-kaninizdaki-demir-oranini-artirmanin-yolu-1167097-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler-meyveler-vitaminler-sebzeler-ve-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-eksikligi-en-cabuk-ne-yukseltir-3419291693","header":"Demir eksikliği en çabuk ne yükseltir?","teaser":"Demir eksikliğini en çabuk yükselten besinler arasında kırmızı et, karaciğer, böbrek, dalak gibi sakatatlar ve hindi eti öne çıkmaktadır. Ayrıca, ıspanak, kinoa, kabak çekirdeği, sardalya gibi demir açısından zengin gıdalar da tüketilebilir. Demir takviyesi almadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/takviye","text":"#Takviye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/saglik/demir-eksikligi-olanlar-nasil-beslenmeli/haber-273767?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trthaber.com/haber/saglik/demir-eksikligi-icin-hangi-besinler-tuketilmeli-298026.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/demir-eksikligi-anemisine-karsi-basit-ve-etkili-4-beslenme-onerisi-6374324?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/demir-artirici-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hastane.com.tr/saglik/demir-eksikliginde-beslenme-nasil-olmali.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-eksikligi-olan-kisi-yumurta-nasil-yemeli-3235169803","header":"Demir eksikliği olan kişi yumurta nasıl yemeli?","teaser":"Demir eksikliği olan kişiler yumurtayı menemen şeklinde, yeşil, kırmızıbiber, domates ve soğanla birlikte tüketebilirler. Ayrıca, yumurtayı portakal veya greyfurt suyuyla birlikte yemek de yumurtadaki demirin daha fazla emilmesini sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.next-microbiome.com/blog/icerik/demir-bisglisinat-c-vitamini-inulin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-diyenler-icin-c-vitamini-onerisi-1196520-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler-meyveler-vitaminler-sebzeler-ve-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikliginde-hangi-vitamin-alinmali-986443000","header":"Demir eksikliğinde hangi vitamin alınmalı?","teaser":"Demir eksikliğinde C vitamini alınması önerilir, çünkü C vitamini demirin emilimini artırır. Ayrıca, B12 vitamini de demir eksikliği anemisinin tedavisinde önemlidir. Demir takviyesi ve vitamin alımı öncesinde bir doktora danışmak gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidem.com/322/demir-eksikligi-tedavisine-destek-olan-bitkisel-caylar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.demireksikligi.gen.tr/demir-eksikligine-iyi-gelen-hangi-bitkisel-caylar-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/demir-eksikligine-iyi-gelen-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caninsesi.com.tr/haber/22892970/demir-acisindan-zengin-bitki-caylari-saglik-ve-dogal-sifa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/demir-eksikligi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-hangi-cay-icilmeli-3519640731","header":"Demir eksikliği için hangi çay içilmeli?","teaser":"Demir eksikliği için içilebilecek bazı faydalı çaylar şunlardır: 1. Isırgan Otu Çayı: Demir açısından zengindir ve demir eksikliği anemisini hafifletmeye yardımcı olabilir. 2. Karahindiba Çayı: Kırmızı kan hücresi üretimi için gereken demiri sağlar ve demir emilimini kolaylaştıran bileşikler içerir. 3. Melisa (Limon Otu) Çayı: C vitamini içerir, bu da demir emilimini destekler. 4. Maydanoz Çayı: Demir içeriği yüksektir ve kansızlıkla mücadelede etkilidir. Bu çayları tüketmeden önce bir doktora danışmak önemlidir, çünkü demir eksikliği tedavisi için sadece bitkisel çaylar yeterli olmayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livestrong.com/article/467533-ferritin-and-vitamin-d/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.antalyadahiliye.com/ferritin-nedir-ferritin-dusuklugu-ve-yuksekligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/ferritin-nedir/2365?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/ferritin-nasil-yukseltilir-veya-dusurulur-ferritin-nasil-tedavi-edilir-1728079?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/ferritin-nasil-yukseltilir-cocuklarda-emzirenlerde-ferritini-yukselten-besinler-neler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/d-vitamini-ferritini-yukseltir-mi-3644890803","header":"D vitamini ferritini yükseltir mi?","teaser":"D vitamini doğrudan ferritini yükseltmez, ancak demir emilimini artırarak dolaylı yoldan ferritin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olabilir. Ferritin seviyesinin düşük olması demir eksikliği anemisine işaret edebilir ve bu durumda demir açısından zengin besinler tüketmek ve doktor önerisiyle demir takviyeleri almak gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7vtew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7vte4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7vtew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7vte5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7vtew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}