• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Fasulye en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Lif
    • #BesinDeğeri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fasulye, protein ve lif bakımından en zengin besin içeriklerinden bazılarına sahiptir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. dogumark.com
        2
      3. yaylabakliyat.com
        3
      4. hepsiburada.com
        4
      5. fasulye.gen.tr
        5

    • Fasulyedeki lif miktarı neden önemlidir?

    • Diğer baklagillerle fasulye nasıl karşılaştırılır?

    • Fasulye tüketimi hangi sağlık yararlarını sağlar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kuru Fasulye hangi besin grubuna girer?

    Kuru fasulye, et, yumurta ve kuru baklagiller grubuna girer.
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Fasulye hangi organa iyi gelir?

    Kuru fasulye, özellikle böbreklere iyi gelir ve böbrek problemlerinin giderilmesinde yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BöbrekSağlığı
    • #KuruFasulye
    5 kaynak

    Kuru fasulyenin içinde hangi vitaminler var?

    Kuru fasulyenin içinde A vitamini ve C vitamini bulunmaktadır. Ayrıca kuru fasulye, potasyum, demir ve kalsiyum gibi mineralleri de içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #KuruFasulye
    5 kaynak

    En faydalı fasulye hangisi?

    En faydalı fasulye türü konusunda kesin bir yanıt vermek zor olsa da, bazı fasulyelerin belirli sağlık yararları öne çıkmaktadır: 1. Barbunya Fasulyesi: 100 gramında 7 gram lif ve 7,6 gram protein bulunan barbunya, kalsiyum, magnezyum ve heme olmayan demir açısından zengindir. 2. Edamame Fasulyesi: Protein açısından en zengin baklagillerden biridir ve 100 gramında 8 gram protein içerir. 3. Siyah Fasulye: 100 gramında 6,9 gram lif içeren siyah fasulye, bağırsak sağlığı için faydalıdır ve antosiyanin gibi güçlü antioksidanlar içerir. 4. Nohut: Yüksek protein içeriği ile vejetaryenler için mükemmel bir alternatiftir. Beslenme uzmanına danışarak, kişisel sağlık ihtiyaçlarınıza en uygun fasulye türünü belirleyebilirsiniz.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Baklagiller
    • #Protein
    5 kaynak

    Fasulyenin faydaları ve zararları nelerdir?

    Fasulyenin Faydaları: 1. Kemik Sağlığı: Kuru fasulye, kalsiyum ve protein açısından zengin olup, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. 2. Sindirim: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve tokluk hissini artırır. 3. Kalp Sağlığı: Kolesterol seviyelerini düşürür, kalp krizi riskini azaltır ve kalp sağlığını korur. 4. Kan Şekeri: Kan şekerini dengeler ve diyabet riskini azaltır. 5. Cilt Sağlığı: Antioksidanlar içerir, cildi nemlendirir ve sivilceleri kurutur. Fasulyenin Zararları: 1. Gaz ve Şişkinlik: Yüksek lif içeriği bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. 2. Alerji: Fasulye alerjisi olan kişilerde kaşıntı, döküntü ve ciddi alerjik reaksiyonlar görülebilir. 3. Aşırı Tüketim: Aşırı tüketim sindirim sorunlarına ve mineral emiliminde zorluklara neden olabilir. 4. Pişirme Kaybı: Pişirme esnasında vitamin ve mineral kaybı yaşanabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fasulye
    • #GıdaFaydaları
    • #GıdaZararları
    5 kaynak

    100 gr pişmiş fasulye ne kadar besin değeri?

    100 gram pişmiş fasulye, aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Enerji: 632 kJ / 151 kcal; - Yağ: 5,15 g; - Doymuş Yağ: 1,948 g; - Karbonhidrat: 21,39 g; - Lif: 5,5 g; - Protein: 5,54 g; - Sodyum: 422 mg; - Kolesterol: 5 mg; - Potasyum: 358 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Fasulye
    5 kaynak

    1 tabak kuru fasulye kaç besin değeri?

    1 tabak (yaklaşık 200 gram) kuru fasulye, aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 340 kcal; - Protein: 24 gram; - Karbonhidrat: 60 gram; - Yağ: 1 gram; - Lif: 13 gram; - Sodyum: 1 mg; - Potasyum: 600 mg; - Demir: 3.5 mg; - Kalsiyum: 50 mg; - A Vitamini: 57 IU; - C Vitamini: 5 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #KuruFasulye
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ef560":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ffasulye-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-2910637925%3Flr%3D213%26ncrnd%3D50110","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2851400951754023301","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754023319635169-6656522431480532686-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-50-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ef56w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ef561":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ef56w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ef562":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Fasulye, **protein** ve **lif** bakımından en zengin besin içeriklerinden bazılarına sahiptir [```3```](https://yaylabakliyat.com/yayla-klasik-fasulye)[```5```](https://www.fasulye.gen.tr/fasulye-nedir-ve-hangi-besin-degerlerine-sahiptir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-besleyici-bitkisel-protein-kaynaklari","title":"Sporcular İçin Sağlıklı ve Besleyici Bitkisel Protein... - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-besleyici-bitkisel-protein-kaynaklari"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dogumark.com/kuru-fasulye-besin-degerleri/","title":"Kuru Fasulye Besin Değerleri? - DoğuMark","shownUrl":"https://www.dogumark.com/kuru-fasulye-besin-degerleri/"},{"sourceId":3,"url":"https://yaylabakliyat.com/yayla-klasik-fasulye","title":"Fasulyenin Doğal Haliyle Tanışmak İster Misiniz?","shownUrl":"https://yaylabakliyat.com/yayla-klasik-fasulye"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hepsiburada.com/hayatburada/fasulyenin-faydalari-besleyici-ve-saglikli-bir-sebzenin-gucu/","title":"Fasulyenin Faydaları, Besleyici ve Sağlıklı Bir Sebzenin Gücü","shownUrl":"https://www.hepsiburada.com/hayatburada/fasulyenin-faydalari-besleyici-ve-saglikli-bir-sebzenin-gucu/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fasulye.gen.tr/fasulye-nedir-ve-hangi-besin-degerlerine-sahiptir.html","title":"Fasulye Nedir ve Hangi Besin Değerlerine Sahiptir?","shownUrl":"https://www.fasulye.gen.tr/fasulye-nedir-ve-hangi-besin-degerlerine-sahiptir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Fasulye en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fasulyedeki lif miktarı neden önemlidir?","url":"/search?text=Fasulyedeki+lifin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diğer baklagillerle fasulye nasıl karşılaştırılır?","url":"/search?text=Fasulye+ve+di%C4%9Fer+baklagillerin+besin+i%C3%A7eri%C4%9Fi+kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1rmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fasulye tüketimi hangi sağlık yararlarını sağlar?","url":"/search?text=Fasulye+t%C3%BCketmenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Fasulye+en+%C3%A7ok+hangi+besin+i%C3%A7eri%C4%9Fi+bak%C4%B1m%C4%B1ndan+zengindir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2851400951754023301","reqid":"1754023319635169-6656522431480532686-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-50-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754023319635169-6656522431480532686-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-50-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ef56w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ef563":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Besin_grubu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hendekdh.saglik.gov.tr/TR,60056/temel-besin-gruplari.html%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://edaekinci.com/besin-gruplari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/probest-saglikli-yasam-rehberi/saglikli-beslenme-listesinde-gerekli-besin-gruplari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kuru-fasulyenin-faydalari/hg-4220?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kuru-fasulye-hangi-besin-grubuna-girer-280796256","header":"Kuru Fasulye hangi besin grubuna girer?","teaser":"Kuru fasulye, et, yumurta ve kuru baklagiller grubuna girer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anetteinselberg.com/2015/03/21/hangi-sebze-hangi-organa-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/kuru-fasulye-faydalari-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evdebitkiseltedavi.com.tr/baklagillerin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zoneturk.com/en-saglikli-bakliyat-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://firmarehberi360.com.tr/faydalari/fasulyenin-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/fasulye-hangi-organa-iyi-gelir-2668221102","header":"Fasulye hangi organa iyi gelir?","teaser":"Kuru fasulye, özellikle böbreklere iyi gelir ve böbrek problemlerinin giderilmesinde yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bobreksagligi","text":"#BöbrekSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kurufasulye","text":"#KuruFasulye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kuru-fasulye-nasil-yapilir-faydalari-kalori-ve-besin-degeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/kuru-fasulye/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kuru-fasulye-cig/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kuru-fasulyenin-faydalari/hg-4220?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-fasulye-etsiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kuru-fasulyenin-icinde-hangi-vitaminler-var-187455600","header":"Kuru fasulyenin içinde hangi vitaminler var?","teaser":"Kuru fasulyenin içinde A vitamini ve C vitamini bulunmaktadır. Ayrıca kuru fasulye, potasyum, demir ve kalsiyum gibi mineralleri de içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/kurufasulye","text":"#KuruFasulye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-uzmanlar-faydalarini-anlata-anlata-bitiremiyor-hepsinin-kalorisi-proteini-lif-icerigi-farkli-hangi-fasulye-daha-saglikli-42697838?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fasulye.gen.tr/hangi-fasulye-saglik-acisindan-daha-faydalidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yapkuryapi.com.tr/en-iyi-fasulye-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.konyaninsesi.com.tr/yasam/kuru-fasulye-mi-barbunya-mi-hangisi-daha-faydali-uzmanlar-acikladi-59158.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://manhattanagency.com.tr/hangi-fasulye-daha-saglikli/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-faydali-fasulye-hangisi-2237949514","header":"En faydalı fasulye hangisi?","teaser":"En faydalı fasulye türü konusunda kesin bir yanıt vermek zor olsa da, bazı fasulyelerin belirli sağlık yararları öne çıkmaktadır: 1. Barbunya Fasulyesi: 100 gramında 7 gram lif ve 7,6 gram protein bulunan barbunya, kalsiyum, magnezyum ve heme olmayan demir açısından zengindir. 2. Edamame Fasulyesi: Protein açısından en zengin baklagillerden biridir ve 100 gramında 8 gram protein içerir. 3. Siyah Fasulye: 100 gramında 6,9 gram lif içeren siyah fasulye, bağırsak sağlığı için faydalıdır ve antosiyanin gibi güçlü antioksidanlar içerir. 4. Nohut: Yüksek protein içeriği ile vejetaryenler için mükemmel bir alternatiftir. Beslenme uzmanına danışarak, kişisel sağlık ihtiyaçlarınıza en uygun fasulye türünü belirleyebilirsiniz.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/baklagiller","text":"#Baklagiller"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/kuru-fasulye-faydalari-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonsepet.com/kuru-fasulyenin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gungorenonline.com.tr/blog/icerik/fasulyenin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/06/05/tam-bir-protein-deposu-iste-siyah-fasulyenin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kuru-fasulyenin-faydalari-kuru-fasulye-yemenin-cilde-ve-sagliga-yararlari-nedir-htfd-3740208?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/fasulyenin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-992535244","header":"Fasulyenin faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"Fasulyenin Faydaları: 1. Kemik Sağlığı: Kuru fasulye, kalsiyum ve protein açısından zengin olup, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. 2. Sindirim: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve tokluk hissini artırır. 3. Kalp Sağlığı: Kolesterol seviyelerini düşürür, kalp krizi riskini azaltır ve kalp sağlığını korur. 4. Kan Şekeri: Kan şekerini dengeler ve diyabet riskini azaltır. 5. Cilt Sağlığı: Antioksidanlar içerir, cildi nemlendirir ve sivilceleri kurutur. Fasulyenin Zararları: 1. Gaz ve Şişkinlik: Yüksek lif içeriği bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. 2. Alerji: Fasulye alerjisi olan kişilerde kaşıntı, döküntü ve ciddi alerjik reaksiyonlar görülebilir. 3. Aşırı Tüketim: Aşırı tüketim sindirim sorunlarına ve mineral emiliminde zorluklara neden olabilir. 4. Pişirme Kaybı: Pişirme esnasında vitamin ve mineral kaybı yaşanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fasulye","text":"#Fasulye"},{"href":"/yacevap/t/gidafaydalari","text":"#GıdaFaydaları"},{"href":"/yacevap/t/gidazararlari","text":"#GıdaZararları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-fasulye?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/kuru-fasulye-beyaz-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pismis-taze-fasulye?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-porsiyon-fasulye.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/100-gram-pismis-taze-fasulye-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pismis-fasulye-ne-kadar-besin-degeri-2561552046","header":"100 gr pişmiş fasulye ne kadar besin değeri?","teaser":"100 gram pişmiş fasulye, aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Enerji: 632 kJ / 151 kcal; - Yağ: 5,15 g; - Doymuş Yağ: 1,948 g; - Karbonhidrat: 21,39 g; - Lif: 5,5 g; - Protein: 5,54 g; - Sodyum: 422 mg; - Kolesterol: 5 mg; - Potasyum: 358 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/fasulye","text":"#Fasulye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kuru-fasulye-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kuru-fasulye-cig/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fasulye.gen.tr/1-tabak-kuru-fasulyenin-besin-degerleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/kuru-fasulye-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-kuru-fasulye.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-kuru-fasulye-kac-besin-degeri-3467232454","header":"1 tabak kuru fasulye kaç besin değeri?","teaser":"1 tabak (yaklaşık 200 gram) kuru fasulye, aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 340 kcal; - Protein: 24 gram; - Karbonhidrat: 60 gram; - Yağ: 1 gram; - Lif: 13 gram; - Sodyum: 1 mg; - Potasyum: 600 mg; - Demir: 3.5 mg; - Kalsiyum: 50 mg; - A Vitamini: 57 IU; - C Vitamini: 5 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/kurufasulye","text":"#KuruFasulye"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ef56w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ef564":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ef56w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ef565":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ef56w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}