• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    En sağlıklı öğle yemeği ne zaman yenir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Zamanlama

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En sağlıklı öğle yemeği, kahvaltıdan dört ila beş saat sonra yenmelidir 13. Bu, genellikle 12:00-13:00 saatleri arasına denk gelir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. takvim.com.tr
        1
      2. mynet.com
        2
      3. fedbox.com.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. gq.com.tr
        5

    • Sağlıklı öğle yemeği tarifleri nelerdir?

    • Öğün saatleri metabolizmayı nasıl etkiler?

    • Öğlen yemeği sonrası ne zaman ara öğün yapılmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sağlıklı bir öğle yemeği kaç kalori olmalı?

    Sağlıklı bir öğle yemeği için 400 kalori civarında bir değer önerilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    Hangi saatlerde yemek yenirse kilo alınmaz?

    Kilo almamak için yemeklerin belirli saatlerde yenmesi önerilir: Sabah saatleri: Kahvaltı, metabolizmanın hızlı olduğu sabah saatlerinde yapılmalıdır. Öğle yemeği: Günün enerji ihtiyacını karşılamak için öğle saatlerinde yemek yemek idealdir. Akşam yemeği: Akşam geç saatlerde yemek yemek, kan şekerinde dalgalanmalara ve kalitesiz uykuya neden olabilir. Ayrıca, ara öğünlerin de düzenli ve kontrollü saatlerde yapılması, kilo kontrolüne yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    5 kaynak

    Öğle ve akşam yemeği arasında kaç saat olmalı?

    Öğle ve akşam yemeği arasında 4-6 saat olması idealdir.
    • #Teknoloji
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Tavsiye
    5 kaynak

    Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?

    Sağlıklı bir insanın günde 3 ana öğün yemesi önerilir. Ancak, öğün sayısı kişinin metabolizma hızına, yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bu nedenle, en uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Öneriler
    5 kaynak

    En sağlıklı öğle yemeği kaç saat arayla yenmeli?

    En sağlıklı öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemeği arasında eşit bir zamana yerleştirilmelidir. Öğünler arasındaki bu zamanlama, kan şekerini dengede tutar ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi önler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    En sağlıklı yemek hangisi?

    En sağlıklı yemek olarak genellikle "ıspanak" kabul edilir. Diğer sağlıklı yemek seçenekleri arasında şunlar da bulunur: Somon balığı: Omega-3 yağ asitleri içerir, kalp sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını artırır. Yulaf ezmesi: Lif, vitamin ve mineral açısından zengin olup, tokluk hissi sağlar ve sindirimi düzenler. Brokoli: Antioksidanlarla doludur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sağlığını destekler. Tatlı patates: Yüksek miktarda beta-karoten içerir, göz sağlığını korur ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Yemek
    • #Beslenme
    5 kaynak

    En sağlıklı yemek saati kaça kadar?

    En sağlıklı yemek saati, gün doğumunun 4 saat sonrası olarak kabul edilmektedir. Bu, vücudun şeker ve doymuş yağları optimum düzeyde yaktığı zaman dilimidir. Ayrıca, akşam yemeği için en ideal saat genellikle 18:00 ile 20:00 arası olarak önerilmektedir. Bu saatler, sindirim sistemine yeterli zaman tanıyarak uyku kalitesini artırır ve gece geç saatlerde aşırı yemek yemekten kaçınmayı sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sindirim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"d3m70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-saglikli-ogle-yemegi-ne-zaman-yenir-1038442000%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44351","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9871297631753927026","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753927064236963-5519584200871522927-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3m7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"d3m71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3m7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"d3m72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"En sağlıklı öğle yemeği, **kahvaltıdan dört ila beş saat sonra** yenmelidir [```1```](https://www.takvim.com.tr/kadraj/ikon/uzmanlar-acikladi-kilo-vermek-icin-ogle-yemegini-hangi-saatte-yemelisiniz-6061961)[```3```](https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz). Bu, genellikle **12:00-13:00** saatleri arasına denk gelir [```1```](https://www.takvim.com.tr/kadraj/ikon/uzmanlar-acikladi-kilo-vermek-icin-ogle-yemegini-hangi-saatte-yemelisiniz-6061961)[```2```](https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.takvim.com.tr/kadraj/ikon/uzmanlar-acikladi-kilo-vermek-icin-ogle-yemegini-hangi-saatte-yemelisiniz-6061961","title":"Takvim: Uzmanlar Açıkladı: Kilo Vermek İçin Öğle Yemeğini...","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/kadraj/ikon/uzmanlar-acikladi-kilo-vermek-icin-ogle-yemegini-hangi-saatte-yemelisiniz-6061961"},{"sourceId":2,"url":"https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek","title":"İşte Kilo Vermek İçin Yemek Yemeniz Gereken Saatler! - Keşfet","shownUrl":"https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz","title":"Diyette Öğün Saatlerinin Önemi Nedir?","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/hangi-besin-ne-zaman-tuketilmeli/","title":"Günün Doğru Saatinde Yenildiğinde Hayatınızı... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/hangi-besin-ne-zaman-tuketilmeli/"},{"sourceId":5,"url":"https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman","title":"Uzmanlara Göre Öğle Yemeği İçin En İyi Zaman","shownUrl":"https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En sağlıklı öğle yemeği ne zaman yenir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/zamanlama","text":"#Zamanlama"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sağlıklı öğle yemeği tarifleri nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+%C3%B6%C4%9Fle+yeme%C4%9Fi+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Öğün saatleri metabolizmayı nasıl etkiler?","url":"/search?text=%C3%96%C4%9F%C3%BCn+saatlerinin+metabolizmaya+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Öğlen yemeği sonrası ne zaman ara öğün yapılmalıdır?","url":"/search?text=%C3%96%C4%9Flen+yeme%C4%9Fi+sonras%C4%B1+ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCn+ne+zaman+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+%C3%B6%C4%9Fle+yeme%C4%9Fi+ne+zaman+yenir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9871297631753927026","reqid":"1753927064236963-5519584200871522927-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753927064236963-5519584200871522927-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3m7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"d3m73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-icin-saglikli-ogle-yemegi-secenekleri-ve-kalorileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/diyette-ogle-yemegi-kac-kalori-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/hangi-ogunde-kac-kalori-tuketmeli-2307480?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/haberler/ogle-yemegi-kac-kalori-olmali-diyet-ogle-yemegi-alternatifleri-816842?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/91665/bir-ogle-yemegi-kac-kalori-olmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-bir-ogle-yemegi-kac-kalori-olmali-2908878513","header":"Sağlıklı bir öğle yemeği kaç kalori olmalı?","teaser":"Sağlıklı bir öğle yemeği için 400 kalori civarında bir değer önerilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hangi-besin-ne-zaman-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/zayiflamak-isteyenler-dikkat-yemekleri-bu-saatte-yemek-metabolizmayi-hizlandirip-yaglari-yakiyor-2192524?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anlatilaninotesi.com.tr/20230130/arastirma-kilo-vermek-icin-gunun-hangi-saati-yemek-yenildigi-tek-basina-etkili-degil-1066338743.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-saatlerde-yemek-yenirse-kilo-alinmaz-3691380099","header":"Hangi saatlerde yemek yenirse kilo alınmaz?","teaser":"Kilo almamak için yemeklerin belirli saatlerde yenmesi önerilir: Sabah saatleri: Kahvaltı, metabolizmanın hızlı olduğu sabah saatlerinde yapılmalıdır. Öğle yemeği: Günün enerji ihtiyacını karşılamak için öğle saatlerinde yemek yemek idealdir. Akşam yemeği: Akşam geç saatlerde yemek yemek, kan şekerinde dalgalanmalara ve kalitesiz uykuya neden olabilir. Ayrıca, ara öğünlerin de düzenli ve kontrollü saatlerde yapılması, kilo kontrolüne yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozetle.app/saglik/ogle-ve-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-belirlendi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2169824/ogle-ve-aksam-yemegi-arasinda-kac-saat-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemektarifimiz.com/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemektarifal.com/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ogle-ve-aksam-yemegi-arasinda-kac-saat-olmali-1559571435","header":"Öğle ve akşam yemeği arasında kaç saat olmalı?","teaser":"Öğle ve akşam yemeği arasında 4-6 saat olması idealdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmeokulu.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim-beslenme-duzeni-icin-uzman-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-gunde-kac-ogun-beslenmeliyiz-dort-yaprakli-yonca-modeli-nedir-3750035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-bir-insan-gunde-kac-ogun-yemeli-3065907792","header":"Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Sağlıklı bir insanın günde 3 ana öğün yemesi önerilir. Ancak, öğün sayısı kişinin metabolizma hızına, yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bu nedenle, en uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/ara-ogun-nedir-ne-zaman-yapilir-ara-ogunde-yenilebilecek-besinler-nelerdir-2089242?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saraymedya.com/ogle-ve-aksam-yemegi-arasindaki-en-saglikli-sure-bulundu-183394.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-ogle-yemegi-kac-saat-arayla-yenmeli-133794291","header":"En sağlıklı öğle yemeği kaç saat arayla yenmeli?","teaser":"En sağlıklı öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemeği arasında eşit bir zamana yerleştirilmelidir. Öğünler arasındaki bu zamanlama, kan şekerini dengede tutar ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi önler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/dunyanin-en-saglikli-yiyecegi-nedir-ve-onu-hangi-yiyecekler-takip-eder-1164547?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mehmetalitoprak.com/saglikli-beslenme-keyfi-en-iyi-saglikli-yemek-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/303847/dunyadaki-en-saglikli-yemek-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyet-icin-en-saglikli-sebze-yemekleri-hangileridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yemek-tarifleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-yemek-hangisi-1100300989","header":"En sağlıklı yemek hangisi?","teaser":"En sağlıklı yemek olarak genellikle \"ıspanak\" kabul edilir. Diğer sağlıklı yemek seçenekleri arasında şunlar da bulunur: Somon balığı: Omega-3 yağ asitleri içerir, kalp sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını artırır. Yulaf ezmesi: Lif, vitamin ve mineral açısından zengin olup, tokluk hissi sağlar ve sindirimi düzenler. Brokoli: Antioksidanlarla doludur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sağlığını destekler. Tatlı patates: Yüksek miktarda beta-karoten içerir, göz sağlığını korur ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/yemek-icin-en-uygun-saat-kac-926419?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/bilime-gore-yemek-yemek-icin-en-uygun-saat-oymus-1754753?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-yemek-saati-kaca-kadar-1122444278","header":"En sağlıklı yemek saati kaça kadar?","teaser":"En sağlıklı yemek saati, gün doğumunun 4 saat sonrası olarak kabul edilmektedir. Bu, vücudun şeker ve doymuş yağları optimum düzeyde yaktığı zaman dilimidir. Ayrıca, akşam yemeği için en ideal saat genellikle 18:00 ile 20:00 arası olarak önerilmektedir. Bu saatler, sindirim sistemine yeterli zaman tanıyarak uyku kalitesini artırır ve gece geç saatlerde aşırı yemek yemekten kaçınmayı sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3m7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"d3m74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3m7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"d3m75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3m7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}