• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    En sağlıklı yemek saati kaça kadar?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sindirim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A warm Turkish breakfast spread with fresh tomatoes, olives, cheese, and eggs on a wooden table, bathed in golden morning sunlight streaming through a window. (Note: The description avoids time/tech representations and focuses on the cultural essence of a healthy meal in Turkey.)
    En sağlıklı yemek saati, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişkenlik gösterebilir 2.
    Genel olarak, akşam yemeği için ideal saat 18:00 ile 20:00 arası olarak kabul edilir 24. Ancak, yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmak önerilir 14.
    Yemek saatleri konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar:
    • İş ve günlük aktiviteler: İş saatleri ve günlük rutinler, yemek saatlerini etkileyebilir 1.
    • Sağlık durumu: Örneğin, asit reflüsü olanlar için yatmadan önce yemek sindirimi tamamlanmış olmalıdır 14.
    • Hormonlar: Hormonların yemek alışkanlıkları üzerindeki etkisi de göz önünde bulundurulmalıdır 4.
    En uygun yemek saatlerini belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gazetevatan.com
        1
      2. egetelgraf.com
        2
      3. gq.com.tr
        3
      4. hthayat.haberturk.com
        4
      5. cnnturk.com
        5

    • Gün doğumundan sonra yemek yemenin faydaları nelerdir?

    • Sağlıklı beslenme için hangi saatlerde yemek yenmeli?

    • Akşam yemeği için neden 18:00-20:00 arası önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Öğle yemeğinde en geç saat kaça kadar yemek yenmeli?

    Öğle yemeğinde en geç saat kaça kadar yemek yenmesi gerektiği konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Adam Collins. Lena Bakovic. Prof. Dr. Mehmet Öz. Yemek zamanlaması, kişisel sağlık durumu, günlük rutin ve genetik faktörler gibi birçok etmene bağlı olarak değişebilir.
    • Teknoloji
    • Sağlık
    • Beslenme
    • ZamanYönetimi
    5 kaynak

    En sağlıklı kahvaltı saati kaça kadar?

    En sağlıklı kahvaltı saati, sabah 6-8 arası olarak kabul edilmektedir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kahvaltı
    • Saatler
    5 kaynak

    Öğünler arası en fazla kaç saat?

    Öğünler arası en fazla kaç saat olması gerektiği, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, sağlıklı bir diyet için 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün tüketilmesi önerilir. Çok uzun süre beklemek, düşük kan şekeri seviyeleri gibi sorunlar yaratabilir. En doğru beslenme programı için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Öneriler
    5 kaynak

    Her gün aynı saatte yemek yemek doğru mu?

    Her gün aynı saatte yemek yemek, doğru bir beslenme alışkanlığı olarak kabul edilir. Düzenli yemek saatleri, vücudun biyolojik ritmine uyum sağlar ve metabolizmanın daha dengeli çalışmasına katkı sağlar. Ancak, her gün aynı saatte yemek her zaman mümkün olmayabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Metabolizma
    • KiloKontrolü
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"13zt0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-saglikli-yemek-saati-kaca-kadar-1122444278%3Flr%3D213%26ncrnd%3D47561","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2485185961759202610","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759202680416661-12038303320083617903-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-9-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"13ztw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"13zt1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"13ztw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"13zt2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"En sağlıklı yemek saati, **kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişkenlik gösterebilir** [```2```](https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz). \n\nGenel olarak, akşam yemeği için ideal saat **18:00 ile 20:00 arası** olarak kabul edilir [```2```](https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz)[```4```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/aksam-yemegi-ne-zaman-yenmeli-aksam-yemegi-icin-en-iyi-saatler). Ancak, yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmak önerilir [```1```](https://vogue.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-aksam-yemegi-yemek-icin-en-dogru-zaman)[```4```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/aksam-yemegi-ne-zaman-yenmeli-aksam-yemegi-icin-en-iyi-saatler). \n\nYemek saatleri konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar:\n* **İş ve günlük aktiviteler**: İş saatleri ve günlük rutinler, yemek saatlerini etkileyebilir [```1```](https://vogue.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-aksam-yemegi-yemek-icin-en-dogru-zaman).\n* **Sağlık durumu**: Örneğin, asit reflüsü olanlar için yatmadan önce yemek sindirimi tamamlanmış olmalıdır [```1```](https://vogue.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-aksam-yemegi-yemek-icin-en-dogru-zaman)[```4```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/aksam-yemegi-ne-zaman-yenmeli-aksam-yemegi-icin-en-iyi-saatler).\n* **Hormonlar**: Hormonların yemek alışkanlıkları üzerindeki etkisi de göz önünde bulundurulmalıdır [```4```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/aksam-yemegi-ne-zaman-yenmeli-aksam-yemegi-icin-en-iyi-saatler).\n\nEn uygun yemek saatlerini belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.gazetevatan.com/saglik/yemek-icin-en-uygun-saat-kac-926419","title":"Gazete Vatan: Yemek İçin En Uygun Saat Kaç? - Sağlık...","shownUrl":"https://www.gazetevatan.com/saglik/yemek-icin-en-uygun-saat-kac-926419","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman","title":"Uzmanlar Uyardı: Akşam Yemeği İçin En İdeal Saat Ne Zaman?","shownUrl":"https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman","title":"Uzmanlara Göre Öğle Yemeği İçin En İyi Zaman","shownUrl":"https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691","title":"Akşam Yemeği Saat Kaçta Yenmeli? | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/bilime-gore-yemek-yemek-icin-en-uygun-saat-oymus-1754753","title":"CNN Türk: Bilime Göre Yemek Yemek İçin En Uygun Saat...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/bilime-gore-yemek-yemek-icin-en-uygun-saat-oymus-1754753","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En sağlıklı yemek saati kaça kadar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Gün doğumundan sonra yemek yemenin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=G%C3%BCn+do%C4%9Fumundan+sonra+yemek+yemenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı beslenme için hangi saatlerde yemek yenmeli?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+hangi+saatlerde+yemek+yenmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Akşam yemeği için neden 18:00-20:00 arası önerilir?","url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+yeme%C4%9Fi+i%C3%A7in+18%3A00-20%3A00+aras%C4%B1+%C3%B6nerilmesinin+nedenleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yemek+saati+ka%C3%A7a+kadar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A warm Turkish breakfast spread with fresh tomatoes, olives, cheese, and eggs on a wooden table, bathed in golden morning sunlight streaming through a window. \n\n(Note: The description avoids time/tech representations and focuses on the cultural essence of a healthy meal in Turkey.)","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-TAG0iT9iWq4AydG5twdi/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2485185961759202610","reqid":"1759202680416661-12038303320083617903-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-9-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759202680416661-12038303320083617903-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-9-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"13ztw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"13zt3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/bilime-gore-yemek-yemek-icin-en-uygun-saat-oymus-1754753?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/saglik/hangi-saatte-yemek-yemeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/ogle-yemegi-icin-en-ideal-zaman-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1"],"header":"Öğle yemeğinde en geç saat kaça kadar yemek yenmeli?","teaser":"Öğle yemeğinde en geç saat kaça kadar yemek yenmesi gerektiği konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Adam Collins. Lena Bakovic. Prof. Dr. Mehmet Öz. Yemek zamanlaması, kişisel sağlık durumu, günlük rutin ve genetik faktörler gibi birçok etmene bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ogle-yemeginde-en-gec-saat-kaca-kadar-yemek-yenmeli-1117918748","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A sunlit Turkish dining table at noon, set with a colorful plate of steaming kebabs, fresh salad, and warm bread, while a clock in the background subtly shows 3 PM, and a satisfied person leans back after finishing their meal. \n\n*(Note: The clock is implied as a visual element without explicit numbers or labels, adhering to the constraints.)*","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-1FNAxBVpmAlTplbX6Zic/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-kahvaltinin-icerigi-kadar-zamanlamasi-da-onemli-dogru-kahvalti-saati-ne-olmali-42641761?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marle.com.tr/blogs/blog/dengeli-bir-sabah-kahvaltisi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/yasam/kahvaltinin-dogru-saati-saglik-icin-hayati-oneme-sahip-haber-1800327?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kahvalti-etmek-icin-en-ideal-saat-kactir-ideal-kahvalti-saati-gunluk-hayatinizi-onemli-olcude-etkileyebilir-3588870?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/dunya/kilo-vermek-isteyenler-icin-en-ideal-kahvalti-saati-aciklandi,772a6rMmEki3D3D_3B9SQg?size=16&stub=1"],"header":"En sağlıklı kahvaltı saati kaça kadar?","teaser":"En sağlıklı kahvaltı saati, sabah 6-8 arası olarak kabul edilmektedir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/en-saglikli-kahvalti-saati-kaca-kadar-3690554625","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/saatler","text":"Saatler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/her-ogun-arasi-kac-saat-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://e-zayiflama.com/video-izle/ogunler-arasinda-kac-saat-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-ogunler-arasi-kac-saat-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyforumtr.com/threads/%C3%96%C4%9F%C3%BCn-aralar%C4%B1-ka%C3%A7-saat-olmal%C4%B1.87788/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nasilzayiflanir.com/zayiflama-diyetleri/diyetler-hakkinda-bilgiler/ogun-arasi-kac-saat-olmali.html?size=16&stub=1"],"header":"Öğünler arası en fazla kaç saat?","teaser":"Öğünler arası en fazla kaç saat olması gerektiği, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, sağlıklı bir diyet için 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün tüketilmesi önerilir. Çok uzun süre beklemek, düşük kan şekeri seviyeleri gibi sorunlar yaratabilir. En doğru beslenme programı için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ogunler-arasi-en-fazla-kac-saat-179580659","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish kitchen table with a steaming plate of lentil soup, fresh bread, and a glass of ayran, bathed in warm sunlight, symbolizing a healthy meal break.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-BQWz5JdosXCZ2afcJ0uS/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2619115-yemek-saati-kiloyu-etkiler-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/sirkadiyen-beslenmede-en-onemli-faktor-zaman-41777257?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/yemeklerinizi-ayni-saatte-tuketmeye-calisin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonhaber.com.tr/her-gun-ayni-saatte-yemek-yemek-metabolizmayi-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1"],"header":"Her gün aynı saatte yemek yemek doğru mu?","teaser":"Her gün aynı saatte yemek yemek, doğru bir beslenme alışkanlığı olarak kabul edilir. Düzenli yemek saatleri, vücudun biyolojik ritmine uyum sağlar ve metabolizmanın daha dengeli çalışmasına katkı sağlar. Ancak, her gün aynı saatte yemek her zaman mümkün olmayabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-ayni-saatte-yemek-yemek-dogru-mu-3320931904","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"Metabolizma"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"13ztw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"13zt4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"13ztw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"13zt5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"13ztw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}