En faydalı hurmalar arasında Medine hurması, Mejdool hurması ve Acve hurması öne çıkmaktadır 14.
- Medine hurması, yüksek lif ve mineral içeriği ile besleyici bir değere sahiptir 13.
- Acve hurması, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve vitaminler açısından zengindir, kansızlık için doğal bir ilaç olarak kabul edilir 45.
- Mejdool hurması, düşük kalorili ve yüksek lifli olup, diyet için uygun bir seçenektir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: