• Buradasın

    En az kalorili meyve hangisi?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En az kalorili meyvelerden bazıları şunlardır:
    • Karpuz 13. 100 gramında yaklaşık 30 kalori bulunur 13.
    • Çilek 13. 100 gramında 32,5 kalori bulunur 1.
    • Ahududu 13. 150 gramı (bir bardak) 78 kaloriye eşittir 3.
    • Kiraz 13. 150 gramı (bir kase) 95 kaloridir 3.
    • Portakal 5. 100 gramında yaklaşık 47 kalori vardır 5.
    • Greyfurt 5. 100 gramında yaklaşık 42 kalori vardır 5.
    Düşük kalorili meyve tüketimi, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam için faydalı olabilir. Ancak, bireysel kalori ihtiyaçları ve sağlık durumları farklılık gösterebilir. En uygun beslenme programı için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aksam.com.tr
        1
      2. yemekkafa.com
        2
      3. lezzet.com.tr
        3
      4. yemektekeyifvar.com
        4
      5. ankaramasasi.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant still life of ripe bananas and dates arranged on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a traditional ceramic bowl in the background.

    En çok hangi meyve kilo yapar?

    Muz ve hurma, yüksek kalori içerikleri nedeniyle en çok kilo yapan meyveler arasında yer alır.
    5 kaynak

    En faydalı meyve hangisi?

    En faydalı meyve olarak tek bir meyve belirtmek mümkün değildir, çünkü meyvelerin faydaları türlerine göre değişiklik gösterir. Ancak, sağlık açısından faydalı bazı meyveler şunlardır: Erik: Lif, A ve C vitamini içerir, kalp sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Çilek: C vitamini, folat, quercetin ve antiyosiyanin gibi antioksidanlar içerir, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını destekler. Üzüm: Resveratrol adı verilen bir antioksidan içerir, kan akışını artırır ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutar. Elma: Pektin lifi, antioksidanlar ve potasyum içerir, sindirimi düzenler ve tip 2 diyabet riskini azaltır. Avokado: Sağlıklı yağlar, lif ve vitaminler açısından zengindir, kalp sağlığını destekler ve kötü kolesterolü düşürür. Yaban mersini: Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir, hafızayı güçlendirir ve iltihaplanmayı azaltır. Greyfurt: C vitamini deposudur, sindirim sistemine fayda sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Nar: Antioksidanlar ve C vitamini içerir, kalp sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltabilir.
    5 kaynak
    A close-up of plump, golden-brown dates arranged in a woven basket on a sunlit wooden table, with a few scattered on a traditional Turkish ceramic plate nearby.

    En yüksek kalorili meyve hangisi?

    En yüksek kalorili meyve olarak hurma öne çıkmaktadır. 100 gram hurma yaklaşık 282 kalori içerir.
    5 kaynak

    Kahvaltıda en az kalorili ne yenir?

    Kahvaltıda en az kalorili olarak tüketilebilecek bazı seçenekler: Glutensiz ekmek. Omurice. Ispanak ve pırasalı omlet. Poşe yumurta. Yulaflı smoothie. Lorlu poşe yumurta. Özel bir diyet programı uygulanıyorsa, en doğru kahvaltılık seçimleri için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon meyve kaç kaloridir?

    1 porsiyon meyve genellikle 35 ile 70 kalori arasında değişmektedir. Bazı meyvelerin 1 porsiyon miktarları: 15 adet kiraz; 20 adet vişne; 12 adet orta boy çilek; 5 adet hurma; 1 küçük salkım üzüm; 5 adet erik; 10 adet dut; 1 büyük boy mandalina; 1 orta boy portakal; 6 adet yeni dünya. Meyvelerin kalorisi, içerdiği makro besin ögelerinin miktarına göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak
    A vibrant Turkish kitchen table displays portions of grilled chicken breast, boiled eggs, sliced apples, cooked rice, a glass of milk, roasted red meat, and fresh carrots, each neatly arranged on small plates.

    100 gr besinlerde kaç kalori var?

    100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.
    5 kaynak

    Zayıflamak için günde kaç tane meyve yenmeli?

    Zayıflamak için günde 3 porsiyon meyve tüketilmesi önerilir. Ancak, sadece meyve tüketimi kilo vermek yerine kilo alımına neden olabilir.
    5 kaynak