Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 porsiyon meyve genellikle 35 ile 70 kalori arasında değişmektedir 3.
Bazı meyvelerin 1 porsiyon miktarları:
- 15 adet kiraz 3;
- 20 adet vişne 3;
- 12 adet orta boy çilek 3;
- 5 adet hurma 3;
- 1 küçük salkım üzüm 3;
- 5 adet erik 3;
- 10 adet dut 3;
- 1 büyük boy mandalina 3;
- 1 orta boy portakal 3;
- 6 adet yeni dünya 3.
Meyvelerin kalorisi, içerdiği makro besin ögelerinin miktarına göre değişiklik gösterebilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
