Fruktoz, aşırı tüketildiğinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen zararlı etkilere sahiptir: 1. Obezite ve Diyabet: Fruktoz, yüksek kalori içerir ve fazla tüketildiğinde kilo alımına ve insülin direncine neden olarak obezite ve tip II diyabet riskini artırır. 2. Karaciğer Yağlanması: Karaciğer, fruktozu yağa dönüştürür ve aşırı fruktoz alımı karaciğer fonksiyonlarını bozarak yağlanmaya yol açar. 3. DNA Hasarı: Fruktozun kontrolsüz tüketimi, DNA'nın bozulmasına ve kanser gibi genetik hastalıkların artmasına neden olabilir. 4. Böbrek Taşları: Yüksek fruktoz alımı, böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir. 5. Tansiyon Yükselmesi: Fruktoz, kan basıncını artırarak yüksek tansiyona yol açabilir. Sağlıklı bir diyet için, doğal olarak bulunan fruktoz içeren meyve ve sebzelerin dengeli tüketilmesi önerilir.