• Buradasın

    Ekmeğin besin değerleri nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ekmeğin besin değerleri, türüne göre değişiklik gösterir:
    • Beyaz ekmek:
      • 100 gramda 43,91 gram karbonhidrat, 10,66 gram protein, 2,15 gram yağ bulunur 2.
      • 1 dilim (25 gram) beyaz ekmek, 60 kalori içerir 2.
    • Tam buğday ekmeği:
      • 1 dilim (26 gram) tam buğday ekmeği, 63 kalori içerir 3.
    • Çavdar ekmeği:
      • 1 dilim (26 gram) çavdar ekmeği, 63 kalori içerir 3.
    • Kepekli ekmek:
      • 1 dilim kepekli ekmek, 11,14 gram karbonhidrat, 1,51 gram protein, 0,38 gram yağ, 1,62 gram lif içerir 4.
    Ekmeğin genel besin değerleri arasında kalsiyum, lif, protein, demir ve çeşitli vitaminler (B grubu vitaminler gibi) bulunur 35.
    Ekmek, özellikle işlenmiş ve rafine edilmiş olduğunda besin değeri açısından daha düşük olabilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ihe.istanbul
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. fitekran.com
        3
      4. yemek.com
        4
      5. macfit.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr beyaz ekmek kaç besin değeri?

    100 gram beyaz ekmek şu besin değerlerini içerir: Kalori: 256 kcal. Karbonhidrat: 52,8 g. Protein: 8,1 g. Yağ: 0,9 g. Lif: 2,3 g. Kalsiyum: 245 mg. Demir: 4,8 mg. Sodyum: 681 mg. Potasyum: 100 mg. Bu değerler, günlük kalori ihtiyacının %12,8'ini karbonhidrattan, %17,6'sını liften ve %16,2'sini proteinden karşılar.
    5 kaynak

    Karbonhidrat en çok hangi ekmekte var?

    Karbonhidrat içeriği en yüksek olan ekmek türü, tam tahıllı ekmek olarak bilinmektedir.
    5 kaynak

    1.5 ekmek kaç kaloridir?

    1,5 ekmek kaç kaloridir sorusuna yanıt bulunamadı. Ancak, farklı ekmek türlerinin kalori değerleri şu şekildedir: Beyaz ekmek: 1 ince dilim (25 gr) 64 kcal, 1 orta dilim (30 gr) 77 kcal, 1 kalın dilim (35 gr) 90 kcal. Tam buğday ekmeği: 1 ince dilim (25 gr) 64 kcal, 1 orta dilim (40 gr) 103 kcal, 1 kalın dilim (50 gr) 128 kcal. Çavdar ekmeği: 1 dilim 63 kcal. Kalori değerleri, ekmek türüne ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    200 gr ekmek kaç kaloridir?

    200 gram ekmek, ekmeğin türüne bağlı olarak farklı kalori değerlerine sahiptir: Yufka ekmeği: 200 gram yufka ekmeğinde 628 kalori bulunur. Beyaz ekmek: 200 gram beyaz ekmek yaklaşık 530 kalori içerir. Ekmeğin kalori değeri, içerdiği malzemelere ve markasına göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi için paket üzerindeki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    5 kaynak

    Ekmek neden karbonhidrattır?

    Ekmek, karbonhidrattır çünkü temel olarak tahıl unundan yapılır ve tahıllar, karbonhidrat açısından zengin besinlerdir. Karbonhidratlar, vücudun enerji ihtiyacının hızlı ve verimli bir şekilde karşılanmasını sağlar. Ayrıca, ekmek genellikle basit karbonhidrattan yapılır ve sindirimi hızlıdır. Daha sağlıklı seçenekler arasında, lif içeriği daha yüksek olan tam buğday ekmeği gibi kompleks karbonhidratlar bulunur.
    5 kaynak

    1 dilim çavdar ekmeği kaç besin değeri?

    1 dilim (30 gram) çavdar ekmeği aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 63 kcal; Karbonhidrat: 13.15 g; Protein: 1.81 g; Yağ: 0.27 g; Lif: 1.72 g. Ayrıca, 100 gram çavdar ekmeği 43.82 gram karbonhidrat, 6.04 gram protein ve 0.92 gram yağ içerir.
    5 kaynak

    Ekmeğin en büyük zararı nedir?

    Ekmeğin en büyük zararı olarak şunlar sayılabilir: Kan şekerinde düzensizlik. Kilo alımı. Sindirim sorunları. Besin değerinin düşük olması. Kimyasal katkı maddeleri. Ekmeğin zararları, tüketim miktarına ve türüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak