Chai çayı, çeşitli sağlık faydaları sunan bir içecektir. İşte bazı yararları: 1. Kalp Sağlığı: Tarçın ve siyah çay içeriği sayesinde kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 2. Kan Şekeri Kontrolü: Zencefil ve tarçın, kan şekeri seviyesini düzenlemeye ve insülin hassasiyetini artırmaya katkıda bulunur. 3. Mide Bulantısı: Zencefilin mide bulantısını giderici etkisi vardır. 4. Kilo Verme: Protein açısından zengin olup, tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. 5. Antioksidan Kaynağı: Kateşin ve theaflavinler gibi antioksidanlar içerir, bu da oksidatif stresle savaşmaya ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, chai çayının kafein içerdiğini ve aşırı tüketiminin anksiyete, migren ve uyku sorunları gibi olumsuz etkilere yol açabileceğini unutmamak önemlidir.