• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette sek quark ne kadar yenmeli?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Gıda
    • #Protein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette SEK Quark tüketimi, günlük enerjinin yaklaşık %10-15'ini ara öğünlerden sağlamak için uygun bir seçenektir 12.
    SEK Quark, protein bakımından zengin ve düşük yağ içeriğine sahip bir yoğurt türüdür 3. Ancak, herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kisiyeozeldiyet.com.tr
        1
      2. girginemlak.com.tr
        2
      3. diyetlistesi.vip
        3
      4. netromakmakina.com.tr
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    • Diyette protein tüketimi nasıl olmalıdır?

    • Ara öğünlerde hangi besinler tercih edilmelidir?

    • Diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette hangi quark yenir?

    Diyette sade quark tercih edilmelidir, çünkü meyveli quarklara göre protein değeri daha yüksektir. Quark'ın diyetteki diğer kullanım alanları: - Kahvaltıda labne yerine tüketilebilir ve ekmeğe sürülebilir. - Kek harcına veya tatlılara eklenebilir. - Tuzlu hamur işlerinde de tercih edilebilir. Quark, düşük yağ içeriğine sahip olduğundan kalorisi de düşüktür ve ara öğünler için uygun bir seçenektir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    1 paket Sek Quark kaç kaloridir?

    1 paket (165 gram) SEK Protein Sade Quark 139 kalori içerir. 100 gram SEK Quark Sade ise 97 kalori içerir. 100 gram SEK Quark Çilek ise 99 kalori içerir. Kalori değerleri, ürünün türüne ve paket büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #GıdaBilgisi
    • #Kalori
    5 kaynak

    Quark sağlıklı mı?

    Quark peyniri, genel olarak sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. İşte bazı faydaları: Yüksek protein içeriği: Kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan amino asitleri sağlar. Düşük yağ oranı: Kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygundur. Kalsiyum kaynağı: Kemik sağlığını destekler. Probiyotik özellikler: Bağırsak sağlığını iyileştirir ve sindirim sistemini düzenler. Çeşitli besin maddeleri: B vitaminleri, fosfor ve magnezyum gibi önemli mineraller içerir. Ancak, laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Peynir
    • #Protein
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 kutu Sek Quark kaç protein?

    1 kutu (165 g) SEK Protein Sade Quark'ta 20 g protein bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Gıda
    5 kaynak

    Diyet yaparken quark nasıl tüketilir?

    Diyet yaparken quark tüketimi şu şekillerde olabilir: 1. Salatalarda: Quark yoğurdu, salatalarda sos olarak kullanılabilir. 2. Smoothie'lerde: Meyve ve sebzelerle karıştırarak sağlıklı bir içecek haline getirilebilir. 3. Atıştırmalık olarak: Doğal tatlandırıcılar veya meyvelerle tatlandırılarak tüketilebilir. 4. Pasta ve keklerde: Hamur işlerinde krema yerine kullanılarak daha düşük kalorili bir alternatif sunar. Dikkat edilmesi gerekenler: - Tatlandırılmış versiyonlar ekstra şeker içerebilir, bu yüzden mümkünse doğal veya şekersiz olanları tercih edilmelidir. - Laktoz intoleransı olan bireyler, laktozsuz quark yoğurdu seçmelidir. - Portiyon kontrolü yapılmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Gıda
    5 kaynak

    Sek quark sade kilo aldırır mı?

    Sek Quark Sade, kilo aldırmaz çünkü 100 gramında sadece 97 kalori bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Sek Quark protein oranı ne kadar?

    Sek Quark'ın protein oranı 100 gramında 8,5 gramdır.
    • #Gıda
    • #Protein
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"g8fz0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-sek-quark-ne-kadar-yenmeli-1093245454%3Flr%3D213%26ncrnd%3D12412","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6864565171755105989","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755106097608845-6047001028892029029-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-35-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g8fzw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"g8fz1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g8fzw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"g8fz2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette SEK Quark tüketimi, günlük enerjinin yaklaşık %10-15'ini ara öğünlerden sağlamak için uygun bir seçenektir** [```1```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sek-quark-diyette-yenir-mi)[```2```](https://girginemlak.com.tr/quark-nedir-diyet/).\n\nSEK Quark, protein bakımından zengin ve düşük yağ içeriğine sahip bir yoğurt türüdür [```3```](https://diyetlistesi.vip/sek-quark-diyeti-yag-yakimini-hizlandiran-ve-formda-kalmaniza-yardimci-olan-bir-diyet). Ancak, herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sek-quark-diyette-yenir-mi","title":"Sek Quark Diyette Yenir mi","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sek-quark-diyette-yenir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://girginemlak.com.tr/quark-nedir-diyet/","title":"Quark Nedir Diyet – girginemlak.com.tr","shownUrl":"https://girginemlak.com.tr/quark-nedir-diyet/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlistesi.vip/sek-quark-diyeti-yag-yakimini-hizlandiran-ve-formda-kalmaniza-yardimci-olan-bir-diyet","title":"Sek Quark Diyeti: Yağ Yakımını Hızlandıran ve Formda...","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/sek-quark-diyeti-yag-yakimini-hizlandiran-ve-formda-kalmaniza-yardimci-olan-bir-diyet"},{"sourceId":4,"url":"https://netromakmakina.com.tr/sek-quark-diyete-uygun-mu/","title":"Sek Quark Diyete Uygun Mu – netromakmakina.com.tr","shownUrl":"https://netromakmakina.com.tr/sek-quark-diyete-uygun-mu/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kutu-sek-quark-armut","title":"1 Kutu Sek Quark Armut Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kutu-sek-quark-armut"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette sek quark ne kadar yenmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyette protein tüketimi nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Diyette+protein+t%C3%BCketimi+nas%C4%B1l+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ara öğünlerde hangi besinler tercih edilmelidir?","url":"/search?text=Ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerde+ne+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir?","url":"/search?text=Diyet+yaparken+nelere+dikkat+edilmeli&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+sek+quark+ne+kadar+yenmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6864565171755105989","reqid":"1755106097608845-6047001028892029029-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-35-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755106097608845-6047001028892029029-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-35-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g8fzw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"g8fz3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haberturk.com/saglik/haber/1464372-quarkin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fashionlight.com.tr/diyette-hangi-peynir-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sek-quark-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://girginemlak.com.tr/quark-nedir-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/quark-peyniri-nasl-yenir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-hangi-quark-yenir-2359795232","header":"Diyette hangi quark yenir?","teaser":"Diyette sade quark tercih edilmelidir, çünkü meyveli quarklara göre protein değeri daha yüksektir. Quark'ın diyetteki diğer kullanım alanları: - Kahvaltıda labne yerine tüketilebilir ve ekmeğe sürülebilir. - Kek harcına veya tatlılara eklenebilir. - Tuzlu hamur işlerinde de tercih edilebilir. Quark, düşük yağ içeriğine sahip olduğundan kalorisi de düşüktür ve ara öğünler için uygun bir seçenektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/sek-protein-sade-quark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sek.com.tr/urunler/protein-ailesi/sek-protein-sade-quark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sek-protein-sade-quark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-paket-sek-quark-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-paket-sek-quark-cilek-100-gr?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-paket-sek-quark-kac-kaloridir-2769134351","header":"1 paket Sek Quark kaç kaloridir?","teaser":"1 paket (165 gram) SEK Protein Sade Quark 139 kalori içerir. 100 gram SEK Quark Sade ise 97 kalori içerir. 100 gram SEK Quark Çilek ise 99 kalori içerir. Kalori değerleri, ürünün türüne ve paket büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/quark-peynirinin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmerehberi.com/sozluk/almanyanin-lezzetli-peyniri-quark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglik/haber/1464372-quarkin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-quark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/quark-nasil-tuketilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/quark-saglikli-mi-3708700747","header":"Quark sağlıklı mı?","teaser":"Quark peyniri, genel olarak sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. İşte bazı faydaları: Yüksek protein içeriği: Kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan amino asitleri sağlar. Düşük yağ oranı: Kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygundur. Kalsiyum kaynağı: Kemik sağlığını destekler. Probiyotik özellikler: Bağırsak sağlığını iyileştirir ve sindirim sistemini düzenler. Çeşitli besin maddeleri: B vitaminleri, fosfor ve magnezyum gibi önemli mineraller içerir. Ancak, laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"#Peynir"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/sek/protein-sade-quark/1-porsiyon?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/CEMsMqRg7QE/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/sek-protein-sade-quark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dergi.sutdunyasi.com/haberler/yeni-urunler/sekten-yepyeni-bir-atistirmalik-quark/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sek.com.tr/urunler/protein-ailesi/sek-protein-sade-quark?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kutu-sek-quark-kac-protein-957435440","header":"1 kutu Sek Quark kaç protein?","teaser":"1 kutu (165 g) SEK Protein Sade Quark'ta 20 g protein bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/quark-yogurt-diyet-sirasinda-tuketilebilir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haberturk.com/saglik/haber/1464372-quarkin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/quark-peyniri-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/kefir-loruquark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.the-health-site.com/quark-diet-1205?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-quark-nasil-tuketilir-2497046334","header":"Diyet yaparken quark nasıl tüketilir?","teaser":"Diyet yaparken quark tüketimi şu şekillerde olabilir: 1. Salatalarda: Quark yoğurdu, salatalarda sos olarak kullanılabilir. 2. Smoothie'lerde: Meyve ve sebzelerle karıştırarak sağlıklı bir içecek haline getirilebilir. 3. Atıştırmalık olarak: Doğal tatlandırıcılar veya meyvelerle tatlandırılarak tüketilebilir. 4. Pasta ve keklerde: Hamur işlerinde krema yerine kullanılarak daha düşük kalorili bir alternatif sunar. Dikkat edilmesi gerekenler: - Tatlandırılmış versiyonlar ekstra şeker içerebilir, bu yüzden mümkünse doğal veya şekersiz olanları tercih edilmelidir. - Laktoz intoleransı olan bireyler, laktozsuz quark yoğurdu seçmelidir. - Portiyon kontrolü yapılmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100gr-sek-quark-sade?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/sek-quark-diyet-sirasinda-tuketilebilir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&rid=13923062?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.the-health-site.com/quark-diet-1205?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://netromakmakina.com.tr/sek-quark-diyete-uygun-mu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sek-quark-sade-kilo-aldirir-mi-662306912","header":"Sek quark sade kilo aldırır mı?","teaser":"Sek Quark Sade, kilo aldırmaz çünkü 100 gramında sadece 97 kalori bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/sek/quark-sade/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&rid=22321194?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/sek-protein-sade-quark?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenbusraozarik.blogspot.com/2016/10/sek-quark-nedir-iceriginde-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/sek-quark-ananas-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sek-quark-protein-orani-ne-kadar-282527633","header":"Sek Quark protein oranı ne kadar?","teaser":"Sek Quark'ın protein oranı 100 gramında 8,5 gramdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g8fzw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"g8fz4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g8fzw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"g8fz5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g8fzw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}