• Buradasın

    1 kova yağsız patlamış mısır kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A wooden bowl filled with fluffy, golden, oil-free popcorn sits on a rustic table, surrounded by scattered kernels and a warm, inviting glow from soft lighting.
    1 kova yağsız patlamış mısırın kalorisi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, yağsız patlamış mısırın kalori değerleri şu şekildedir:
    • 1 avuç (yaklaşık 10 gram) yağsız patlamış mısır: 34 kalori 3;
    • 1 su bardağı (21 gram) yağsız patlamış mısır: 70 kalori 3;
    • 1 orta boy kase (50 gram) yağsız patlamış mısır: 170 kalori 3;
    • 100 gram yağsız patlamış mısır: 338 kalori 13.
    Patlamış mısırın kalorisi, yapılırken kullanılan malzemelere, pişirme şekline ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lezzet.com.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. ziyafet.com.tr
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. diyetevim.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A warm bowl of plain, air-popped popcorn sits on a wooden table in a cozy Turkish home, with a small plate of fresh vegetables nearby, conveying a sense of healthy, mindful snacking.

    Patlamış mısır kilo yaparmı?

    Patlamış mısır, uygun şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaz, ancak aşırı miktarda ve yanlış şekilde tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Kilo aldırma ve aldırmama durumları şu şekilde açıklanabilir: Düşük kalori ve yüksek lif içeriği: Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, tokluk hissini artırarak günlük kalori alımını azaltabilir. Eklenen malzemeler: Ticari olarak üretilen patlamış mısırlarda bulunan trans yağlar, doymuş yağlar, şeker ve tuz, kalori ve şeker alımını artırarak kilo artışına neden olabilir. Glisemik indeks: Patlamış mısırın yüksek glisemik indeksi, kan şekerinin hızla yükselip düşmesine yol açarak enerji seviyelerinde dalgalanmalara ve açlık hissinin artmasına neden olabilir. Sağlıklı bir porsiyon patlamış mısır miktarı, genellikle yaklaşık patlamış haliyle 3 ila 4 su bardağı arasında değişir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Diyette patlamış mısır ne kadar yenmeli?

    Diyette patlamış mısır tüketimi, porsiyon kontrolü altında ve yağsız, az tuzlu veya tuzsuz olarak hazırlandığında uygundur. 1 su bardağı (15 gram) patlamış mısır, yaklaşık 65-70 kalori içerir ve bu, yaklaşık olarak 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Diyet listesine bağlı olarak, günde 1-2-3 su bardağı patlamış mısır tüketilebilir. Patlamış mısırı farklı malzemelerle (baharatlar, çikolata, karamel, peynir vb.) hazırlamak veya tereyağı ile pişirmek, kaloriyi artırarak diyete uygunluğunu azaltır. Herhangi bir beslenme programına başlamadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 kase patlamış mısırlı diyette yenir mi?

    1 kase patlamış mısır, diyette tüketilebilir, ancak tüketim şekli ve içeriği önemlidir. Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur. Paketli veya hazır patlamış mısırlar ise genellikle trans yağ, şeker ve tuz içerir, bu da diyet için uygun değildir. Evde az yağlı ve az tuzlu bir şekilde hazırlanan patlamış mısır, diyetin bir parçası olabilir. Diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.
    5 kaynak
    A warm, golden-brown bowl of low-fat popcorn sits on a wooden table, with a small kitchen scale and measuring cups nearby, evoking a cozy Turkish home setting.

    Az yağlı patlamış mısır kaç kaloridir?

    Az yağlı patlamış mısırın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir: 10 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 34 kalori içerir. 21 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 70 kalori içerir. 50 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 170 kalori içerir. 100 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 338 kalori içerir. Yağlı patlamış mısırın 100 gramı ise yaklaşık 525 kalori içerir.
    5 kaynak

    1 kase az tuzlu patlamış Mısır Kaç Kaloridir?

    1 kase az tuzlu patlamış mısırın kalorisi, ortalama 50-55 kcal'dir. Ancak patlamış mısırın kalorisi, yapılırken kullanılan malzemelere, pişirme şekline (yağlı, yağsız, baharatsız, baharatlı vb.) ve daha birçok faktöre göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, patlamış mısırın evde yağsız, tuzsuz ve sade olarak hazırlanması önerilir. 1 avuç (yaklaşık 10 gram) patlamış mısır: 30-35 kcal; 1 büyük kase (yaklaşık 50 gram) patlamış mısır: 180-200 kcal; 100 gram patlamış mısır: 380-400 kcal. Yağlı patlamış mısırın 100 gramında ise 525 kalori bulunmaktadır. Kalori değerleri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Diyette patlamış mısırı nasıl tüketmeli?

    Diyette patlamış mısır tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: Yağsız ve tuzsuz hazırlanmalı. Porsiyon miktarına dikkat edilmeli. Hazır paketlerden kaçınılmalı. Patlamış mısır, lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak günlük kalori alımını azaltabilir.
    5 kaynak
    A smiling person in a Turkish kitchen happily holding a small bowl of steamed yellow corn kernels, with a plate of air-popped popcorn beside it, surrounded by fresh vegetables and herbs.

    Diyette az yağlı mısır yenir mi?

    Evet, diyette az yağlı mısır yenebilir. Mısır, lif ve besleyici değerleri yüksek olan bir besindir ve düşük yağ içeriğine sahiptir. Ayrıca, patlamış mısır da yağsız hazırlandığında diyete uygun bir atıştırmalık olabilir.
    5 kaynak