• Buradasın

    1 kase az tuzlu patlamış Mısır Kaç Kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 kase az tuzlu patlamış mısırın kalorisi, ortalama 50-55 kcal'dir 1.
    Ancak patlamış mısırın kalorisi, yapılırken kullanılan malzemelere, pişirme şekline (yağlı, yağsız, baharatsız, baharatlı vb.) ve daha birçok faktöre göre değişiklik gösterebilir 1.
    Daha kesin bir değer için, patlamış mısırın evde yağsız, tuzsuz ve sade olarak hazırlanması önerilir 1.
    • 1 avuç (yaklaşık 10 gram) patlamış mısır: 30-35 kcal 1;
    • 1 büyük kase (yaklaşık 50 gram) patlamış mısır: 180-200 kcal 1;
    • 100 gram patlamış mısır: 380-400 kcal 1.
    Yağlı patlamış mısırın 100 gramında ise 525 kalori bulunmaktadır 2.
    Kalori değerleri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. kalorivebesin.com.tr
        2
      3. diyetarkadasim.com
        3
      4. yemek.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    En sağlıklı patlamış mısır hangisi?

    En sağlıklı patlamış mısır, yağ, şeker ve tuz eklenmemiş olanıdır. Faydalı özellikleri: - Lif açısından zengin: Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissini artırır. - Protein kaynağı: Vücut için gerekli olan proteinleri sağlar. - Vitamin ve mineraller: Kalsiyum, potasyum, A ve K vitaminleri gibi birçok besin maddesi içerir. Evde sağlıklı patlamış mısır yapmak için, mısır tanelerini ocakta veya mikrodalgada ısıtmak ve sadece gerektiğinde sağlıklı yağlar eklemek önerilir.
    5 kaynak

    Patlamış mısır kilo yaparmı?

    Patlamış mısır, uygun şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaz, ancak aşırı miktarda ve yanlış şekilde tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Nedenleri: - Düşük kalorili ve lif açısından zengin bir atıştırmalıktır, bu da tokluk hissini artırarak açlık hissini azaltır. - Yağsız ve tuzsuz yapıldığında sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir. Ancak, ticari patlamış mısır ürünleri genellikle trans yağlar, doymuş yağlar, şeker ve tuz içerir, bu da kalori ve şeker alımını artırarak kilo alımına yol açabilir.
    5 kaynak

    Az yağlı patlamış mısır kaç kaloridir?

    Az yağlı patlamış mısırın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir: 10 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 34 kalori içerir. 21 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 70 kalori içerir. 50 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 170 kalori içerir. 100 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 338 kalori içerir. Yağlı patlamış mısırın 100 gramı ise yaklaşık 525 kalori içerir.
    5 kaynak

    1 kase patlamış mısırlı diyette yenir mi?

    1 kase patlamış mısır, diyette tüketilebilir, ancak tüketim şekli ve içeriği önemlidir. Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur. Paketli veya hazır patlamış mısırlar ise genellikle trans yağ, şeker ve tuz içerir, bu da diyet için uygun değildir. Evde az yağlı ve az tuzlu bir şekilde hazırlanan patlamış mısır, diyetin bir parçası olabilir. Diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.
    5 kaynak

    Diyette patlamış mısırı nasıl tüketmeli?

    Diyette patlamış mısır tüketirken şu noktalara dikkat edilmelidir: 1. Hazırlanma Şekli: Yağsız ve az tuzlu şekilde hazırlanması önerilir. 2. Porsiyon Kontrolü: Kalori alımını kontrol etmek için patlamış mısırın aşırı tüketilmemesi gerekir. 3. Ekstra Malzemeler: Peynir tozu, tereyağı veya şekerle tatlandırılmış versiyonlarından kaçınılmalıdır, çünkü bu eklemeler kalori ve yağ miktarını artırır. Diyetisyenler, patlamış mısırın lif açısından zengin olduğunu ve tokluk hissi verdiğini, bu nedenle ara öğünlerde tüketilebileceğini belirtmektedir.
    5 kaynak

    Diyette patlamış mısır ne kadar yenmeli?

    Diyette patlamış mısır tüketimi, kişinin günlük karbonhidrat hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Önerilen porsiyon yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış 1 su bardağı patlamış mısırdır, bu yaklaşık 71 kkal içerir ve 1 dilim ekmeğe eşdeğer miktarda karbonhidrat sağlar. Patlamış mısırın kilo kontrolü üzerindeki etkisi, toplam diyet düzeni ve diğer besinlerle birlikte değerlendirilmelidir. En doğru bilgi için bir diyet uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    100 gr mısırda kaç besin değeri var?

    100 gram mısırın besin değerleri şu şekildedir: Karbonhidrat: 19 gram. Protein: 3 gram. Yağ: 1 gram. Lif: 2.4 gram. Potasyum: 270 mg. Sodyum: 15 mg. Kalsiyum: 6 mg. A vitamini: 65 iu. Demir: 0.59 mg. Ayrıca, mısır B grubu vitaminler, folik asit, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir.
    5 kaynak