Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mantar, düşük kalorisi, yüksek lif ve besin değeri sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmez bir parçasıdır 124.
- Tokluk hissi sağlar 23. Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve sindirim sistemini düzenler 23.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur 24.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 14.
- Kemik sağlığını destekler 2.
- Kan basıncını düzenler 2.
Ancak, mantarın nasıl tüketildiği ve porsiyon kontrolü, diyetin başarısı için büyük önem taşır 2. Yanlış pişirme yöntemleri veya aşırı tüketim, faydalarını azaltabilir ve hatta kilo alımına neden olabilir 2.
Diyetinize uygun mantar tüketimi hakkında bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: