• Buradasın

    Diyette kuru börulce yenir mi?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, diyette kuru börülce tüketilebilir 34.
    Kuru börülce, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve açlık süresini uzatır 3. Ayrıca düşük yağ ve kalori içeriği ile de kilo kontrolüne yardımcı olabilir 3.
    Ancak, diyet programı veya beslenme düzeni belirlerken kişinin özelliklerine, sağlık durumuna ve hedeflerine uygun bir şekilde planlanması gerekir 3. Bu nedenle, kuru börülce tüketmeden önce bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir 3.
    Ayrıca, kuru börülce bazı kişilerde gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına neden olabilir 4. Bu nedenle, kuru börülceyi pişirmeden önce iyi bir şekilde ıslatmak ve yavaş yavaş diyete dahil etmek önemlidir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. borulce.gen.tr
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. kadinlarkulubu.com
        4
      5. kalorivebesin.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Börulcenin zararları nelerdir?

    Börülcenin bazı zararları: Gaz ve sindirim sorunları: Lif bakımından zengin olan börülce, sindirimde zorlananlar için gaz ve kötü etkilere sebep olabilir. Alerjik reaksiyonlar: Börülce, özellikle deniz ürünlerine alerjisi olan bireylerde kaşıntı, kızarıklık, mide bulantısı veya nefes darlığı gibi reaksiyonlara neden olabilir. İyot fazlalığı: Börülce, iyot açısından zengin bir besindir ve fazla miktarda tüketimi tiroid bezinin işleyişini olumsuz etkileyebilir. Yüksek tuz içeriği: Börülce, yüksek tuz içerir ve bu durum, hipertansiyon, böbrek hastalıkları ve ödem gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Börülce tüketmeden önce, özellikle sağlık sorunları veya ilaç kullanımı varsa, bir doktora danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Kuru börülcenin kalorisi yüksek mi?

    Kuru börülcenin kalorisi yüksek değildir. 100 gram kuru börülce yaklaşık 127 kalori içerir. 1 su bardağı (120 gram) kuru börülce ise yaklaşık 376 kalori içerir. Kuru börülce, lif ve protein açısından zengin bir besindir.
    5 kaynak

    Börülce neye iyi gelir?

    Börülcenin bazı faydaları: Sindirim sağlığına iyi gelir. Kalp sağlığını destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan şekerini dengeler. Kansızlığa iyi gelir. Kilo kaybına destek olur. Cilt sağlığını iyileştirir. Börülce tüketmeden önce, özellikle sindirim veya başka sağlık sorunları varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 Porsiyon Kuru Börülçe Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon kuru börülce, genellikle 1 su bardağı (120 gram) olarak kabul edilir ve bu miktarın kalorisi 376 kcal'dir. 50 gram kuru börülce yaklaşık 157 kcal, 150 gram kuru börülce ise yaklaşık 470 kcal içerir. Kalori değerleri, pişirme yöntemine ve kullanılan diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak