Komagene mega dürüm, dengeli bir diyete dahil edilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir14.
Bir Komagene mega dürümün ortalama kalori miktarı 600-800 arasındadır 1. Bu, tek bir öğünde alınacak yüksek bir kalori miktarıdır 3.
Çiğ köfte, içindeki tuz, yağ, salça ve baharatların ölçülü miktarda kullanılması durumunda kilo alımına etki etmez 34. Ancak yüksek kalorili malzemelerle hazırlanan ve büyük porsiyonlarda tüketilen çiğ köfte kilo artışına neden olabilir 3.
Mega dürümün içeriği, dürümün türüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak mega dürümün içinde şunlar bulunur: Tavuk ve patates. Çiğ köfte. Yavaş pişirilmiş et.
{"ib1m0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-komagene-mega-durum-yenir-mi-2049014311%3Flr%3D213%26ncrnd%3D85087","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7435131681754442338","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754442373807421-8206697679317520358-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ib1mw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ib1m1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ib1mw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ib1m2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Komagene mega dürüm, dengeli bir diyete dahil edilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir** [```1```](https://www.kalori.web.tr/komagene-mega-durum-kac-kalori.html)[```4```](https://dupe.com.tr/komagene-cig-kofte-durum-kilo-aldirir-mi/).\n\nBir Komagene mega dürümün ortalama kalori miktarı 600-800 arasındadır [```1```](https://www.kalori.web.tr/komagene-mega-durum-kac-kalori.html). Bu, tek bir öğünde alınacak yüksek bir kalori miktarıdır [```3```](https://yenirmi.com.tr/komagene-cigkofte-diyette-yenir-mi).\n\nÇiğ köfte, içindeki tuz, yağ, salça ve baharatların ölçülü miktarda kullanılması durumunda kilo alımına etki etmez [```3```](https://yenirmi.com.tr/komagene-cigkofte-diyette-yenir-mi)[```4```](https://dupe.com.tr/komagene-cig-kofte-durum-kilo-aldirir-mi/). Ancak yüksek kalorili malzemelerle hazırlanan ve büyük porsiyonlarda tüketilen çiğ köfte kilo artışına neden olabilir [```3```](https://yenirmi.com.tr/komagene-cigkofte-diyette-yenir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kalori.web.tr/komagene-mega-durum-kac-kalori.html","title":"Komagene Mega Dürüm Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalori.web.tr/komagene-mega-durum-kac-kalori.html"},{"sourceId":2,"url":"https://adetsorucevap.com.tr/1-adet-mega-cigkofte-durum-kac-kalori","title":"1 Adet Mega Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?","shownUrl":"https://adetsorucevap.com.tr/1-adet-mega-cigkofte-durum-kac-kalori"},{"sourceId":3,"url":"https://yenirmi.com.tr/komagene-cigkofte-diyette-yenir-mi","title":"Komagene Çiğköfte Diyette Yenir mi?","shownUrl":"https://yenirmi.com.tr/komagene-cigkofte-diyette-yenir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://dupe.com.tr/komagene-cig-kofte-durum-kilo-aldirir-mi/","title":"Komagene Çiğ Köfte Dürüm Kilo Aldırır Mı – dupe.com.tr","shownUrl":"https://dupe.com.tr/komagene-cig-kofte-durum-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://dentbotanik.com.tr/1-adet-komagene-cig-kofte-durum-kac-kalori/","title":"1 Adet Komagene Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori...","shownUrl":"https://dentbotanik.com.tr/1-adet-komagene-cig-kofte-durum-kac-kalori/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette Komagene mega dürüm yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Komagene mega dürümün besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Komagene+mega+d%C3%BCr%C3%BCm%C3%BCn+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyet yaparken hangi dürüm çeşitleri tercih edilmeli?","url":"/search?text=Diyette+hangi+d%C3%BCr%C3%BCm+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Komagene dürümlerinin kalori miktarı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Komagene+d%C3%BCr%C3%BCm+kalori+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+Komagene+mega+d%C3%BCr%C3%BCm+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7435131681754442338","reqid":"1754442373807421-8206697679317520358-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754442373807421-8206697679317520358-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ib1mw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ib1m3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/komagene-durum-kac-gram?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/komagene-cig-kofte-kilo-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/komagene/%C3%87i%C4%9F-k%C3%B6fte/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/cig-kofte-durum-kac-kaloridir-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemeksepeti.com/restaurant/y106/komagene-etsiz-cig-kofte-y106?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/komagenin-mega-cig-kofte-durum-kac-kilo-aldirir-1475094108","header":"Komagenin Mega Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kilo Aldırır?","teaser":"Komagene'nin mega çiğ köfte dürümü, yaklaşık 360 kalori içerir. Kilo kontrolü için, dengeli bir diyet ve porsiyon kontrolü önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/cigkofte","text":"#ÇiğKöfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sandavickrali.com.tr/burgerler/526-mega-durum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.meshurcigkofteciburakayaz.com.tr/mega-durum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/cig-kofte-mega-durum--7366970?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/komagene-mega-durum.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/mega-cigkofte-durum-icinde-ne-var?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/mega-durum-icinde-ne-var-115922911","header":"Mega dürüm içinde ne var?","teaser":"Mega dürümün içeriği, dürümün türüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak mega dürümün içinde şunlar bulunur: Tavuk ve patates. Çiğ köfte. Yavaş pişirilmiş et.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/durum","text":"#Dürüm"},{"href":"/yacevap/t/fastfood","text":"#FastFood"},{"href":"/yacevap/t/menu","text":"#Menü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://malidenetci.com/threads/komagene-kalori.20900/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/komagene-bir-durum-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/komagene-ultra-mega-durumdeki-kalori-miktari-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://meshtech.com.tr/en-az-kalorili-corba-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/diyette-kalorisiz-ne-yenir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/komagenin-en-az-kalorili-durumu-hangisi-4155029457","header":"Komagenin en az kalorili dürümü hangisi?","teaser":"Komagene'nin en az kalorili dürümü, light tavuk salatası olarak değerlendirilebilir ve yaklaşık 200-250 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/durum","text":"#Dürüm"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ib1mw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ib1m4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ib1mw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ib1m5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ib1mw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}