• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette 1 porsiyon chia ne kadar?

    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette 1 porsiyon (orta) chia miktarı 283 gramdır ve bu miktarda 266 kalori içerir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. eniyivitamin.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. durupazar.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Chia tohumlu diyette günde ne kadar tüketilmeli?

    Chia tohumlu diyette günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 15-30 gram) chia tohumu tüketmek önerilir. Daha fazlası, özellikle yeterince sıvı alınmadığında sindirim sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #ChiaTohumu
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Chia zayıflatır mı yoksa kilo aldırır mı?

    Chia tohumu, tek başına zayıflatır veya kilo aldırır demek doğru değildir. Chia tohumu, kilo vermeye yardımcı olabilecek besinler arasında yer alır. Ancak, chia tohumunun aşırı tüketimi gaz, şişkinlik, ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Kilo verme sürecinde, dengeli bir beslenme ve fiziksel aktivite de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerme
    • #ChiaTohumu
    5 kaynak

    Chia tohumlu puding diyette yenir mi?

    Evet, chia tohumlu puding diyette yenebilir. Chia tohumu, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir besindir. Ancak, pudingin sağlıklı kalması için tatlandırıcı olarak şeker yerine bal, pekmez, kuru meyve gibi doğal ürünler kullanılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #ChiaTohumu
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı chia tohumu kaç gramdır?

    1 yemek kaşığı chia tohumu genellikle 15 gram ağırlığındadır.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Ölçümler
    5 kaynak

    1 porsiyon yemek kaç gramdır?

    1 porsiyon yemeğin gramajı, besine göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Pilav veya yemek: 2 servis kaşığı veya 4 yemek kaşığı. Meyve: Genellikle bir yumruk büyüklüğü veya 100 gram. Porsiyon gramajları, yemeğin pişmiş veya çiğ olmasına göre de değişebilir.
    • #Teknoloji
    • #Talimatlar
    • #YemekTarifleri
    • #Hesaplama
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı chia tohumu kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 14 gram) yaklaşık 70 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #ChiaTohumu
    5 kaynak

    Her gün chia yersem ne olur?

    Her gün chia tohumu tüketmek, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir. Günlük önerilen miktar genellikle 1-2 yemek kaşığıdır (yaklaşık 15-30 gram). Bu miktarın aşılması, bazı yan etkilere yol açabilir: Sindirim sorunları: Fazla lif alımı kabızlık, şişkinlik veya ishal yapabilir. Kan inceltici etkisi: Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız dikkatli olunmalıdır. Alerjik reaksiyonlar: Nadir olsa da alerjiniz olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Chia tohumunu suya veya sütle karıştırıp jelleşmesini bekleyerek tüketmek, smoothie’lere, yoğurda, salatalara veya çorbalara eklemek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #ChiaTohumu
    • #GünlükTüketim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"e2ed0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-1-porsiyon-chia-ne-kadar-2509902589%3Flr%3D213%26ncrnd%3D67615","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5449183811754914259","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754914319991338-10184829215666209140-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-44-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e2edw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"e2ed1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e2edw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"e2ed2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette 1 porsiyon (orta) chia** miktarı **283 gram**dır ve bu miktarda **266 kalori** içerir [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia/)[```2```](https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/chia).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia/","title":"Chia Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/chia","title":"Sabah: Chia Kaç Kalori? - Chia Kalorisi ve Besin Değeri Nedir?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/chia"},{"sourceId":3,"url":"https://www.eniyivitamin.com/chia-tohumu-faydalari/","title":"Chia Tohumu Nedir, Nasıl Kullanılır? - En İyi Vitamin","shownUrl":"https://www.eniyivitamin.com/chia-tohumu-faydalari/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/nutriplus/chia-nutribar/1-porsiyon","title":"1 Porsiyon (30 G) İçinde 99 Kadar Kalori Mevcut.","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/nutriplus/chia-nutribar/1-porsiyon"},{"sourceId":5,"url":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/ciya-tohumu-kullanimi-ve-tuketimi","title":"Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? Chia İle Neler... - Duru Pazar","shownUrl":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/ciya-tohumu-kullanimi-ve-tuketimi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette 1 porsiyon chia ne kadar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+1+porsiyon+chia+ne+kadar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5449183811754914259","reqid":"1754914319991338-10184829215666209140-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-44-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754914319991338-10184829215666209140-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-44-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e2edw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"e2ed3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/diyette-chia-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/chia-tohumu-her-gun-tuketilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/chia-tohumu-faydalari-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/chia-tohumu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/chia-tohumlu-diyette-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-2765693891","header":"Chia tohumlu diyette günde ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Chia tohumlu diyette günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 15-30 gram) chia tohumu tüketmek önerilir. Daha fazlası, özellikle yeterince sıvı alınmadığında sindirim sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"#ChiaTohumu"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/chia-tohumu-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/chia-tohumu-faydalari-neler-kilo-verdirir-mi-chia-tohumu-nasil-kullanilir-7-soruda-chia-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/chia-tohumu-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/chia-hakkindaki-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/chia-tohumu-ile-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/chia-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-aldirir-mi-426253770","header":"Chia zayıflatır mı yoksa kilo aldırır mı?","teaser":"Chia tohumu, tek başına zayıflatır veya kilo aldırır demek doğru değildir. Chia tohumu, kilo vermeye yardımcı olabilecek besinler arasında yer alır. Ancak, chia tohumunun aşırı tüketimi gaz, şişkinlik, ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Kilo verme sürecinde, dengeli bir beslenme ve fiziksel aktivite de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"#ChiaTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/chia-tohumlu-puding/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/chia-tohumu-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/chia-puding-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizfabrika.com/glutensiz-chia-puding-tarifi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/chia-tohumlu-puding-diyette-yenir-mi-3079386363","header":"Chia tohumlu puding diyette yenir mi?","teaser":"Evet, chia tohumlu puding diyette yenebilir. Chia tohumu, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir besindir. Ancak, pudingin sağlıklı kalması için tatlandırıcı olarak şeker yerine bal, pekmez, kuru meyve gibi doğal ürünler kullanılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"#ChiaTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/chia-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/chia-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/27091/1-yemek-kasigi-chia-kac-gram?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/chia-tohumu-kac-kalori-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-mu-aldirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-chia-tohumu-kac-gramdir-1734741568","header":"1 yemek kaşığı chia tohumu kaç gramdır?","teaser":"1 yemek kaşığı chia tohumu genellikle 15 gram ağırlığındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"#Ölçümler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://portaldunyamiz.blogspot.com/2018/12/1-porsiyon-kac-gram-kac-tabak-yapar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-porsiyon-ne-kadar-oluyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/1-porsiyon-olcusu-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kuru-makarna-nasil-olculur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/1-porsiyon-kac-gram?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-yemek-kac-gramdir-13193114","header":"1 porsiyon yemek kaç gramdır?","teaser":"1 porsiyon yemeğin gramajı, besine göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Pilav veya yemek: 2 servis kaşığı veya 4 yemek kaşığı. Meyve: Genellikle bir yumruk büyüklüğü veya 100 gram. Porsiyon gramajları, yemeğin pişmiş veya çiğ olmasına göre de değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"#Talimatlar"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"#Hesaplama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/chia-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/chia-tohumu-kac-kalori-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-mu-aldirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/chia-tohumunun-faydalari-nelerdir/hg-1719?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-chia-tohumu-kac-kaloridir-3810374386","header":"1 yemek kaşığı chia tohumu kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 14 gram) yaklaşık 70 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"#ChiaTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/chia-tohumu-her-gun-tuketilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/gastroenterolog-acikladi-chia-tohumlarini-neden-her-gun-yemelisiniz,gQXhuwVGVkWar5egvj92EQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/chia-tohumu-zararlari/hg-3980?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/chia-tohumu-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-chia-yersem-ne-olur-3331425984","header":"Her gün chia yersem ne olur?","teaser":"Her gün chia tohumu tüketmek, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir. Günlük önerilen miktar genellikle 1-2 yemek kaşığıdır (yaklaşık 15-30 gram). Bu miktarın aşılması, bazı yan etkilere yol açabilir: Sindirim sorunları: Fazla lif alımı kabızlık, şişkinlik veya ishal yapabilir. Kan inceltici etkisi: Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız dikkatli olunmalıdır. Alerjik reaksiyonlar: Nadir olsa da alerjiniz olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Chia tohumunu suya veya sütle karıştırıp jelleşmesini bekleyerek tüketmek, smoothie’lere, yoğurda, salatalara veya çorbalara eklemek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"#ChiaTohumu"},{"href":"/yacevap/t/gunluktuketim","text":"#GünlükTüketim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e2edw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"e2ed4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e2edw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"e2ed5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e2edw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}