• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette 1 porsiyon chia ne kadar?

    • Diyet
    • Beslenme
    • Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A small glass bowl filled with chia seeds, placed on a wooden table next to a measuring cup and a plate of fresh Turkish figs, evoking a healthy, balanced diet.
    Diyette 1 porsiyon (orta) chia miktarı 283 gramdır ve bu miktarda 266 kalori içerir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. eniyivitamin.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. durupazar.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 yemek kaşığı chia tohumu kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 14 gram) yaklaşık 70 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • ChiaTohumu
    5 kaynak
    A glass bowl filled with creamy chia seed pudding topped with fresh berries and a drizzle of honey, placed on a wooden table with a spoon beside it, evoking a sense of healthy indulgence.

    Chia tohumlu puding diyette yenir mi?

    Chia tohumlu puding, diyette tüketilebilir. Chia tohumu, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir besindir. Ancak, diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • ChiaTohumu
    5 kaynak

    Her gün chia yersem ne olur?

    Her gün chia tohumu tüketmek, özellikle yeterli su içilmiyorsa sindirim sorunlarına yol açabilir. Diğer olası yan etkiler: Alerjik reaksiyonlar. Kan sulandırıcı etki. Böbrek taşı riski. Herhangi bir sağlık sorununuz veya kullandığınız düzenli bir ilaç varsa, diyetinize chia tohumu eklemeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • ChiaTohumu
    • GünlükTüketim
    5 kaynak

    Chia zayıflatır mı yoksa kilo aldırır mı?

    Chia tohumu, doğru ve düzenli kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir. Tokluk hissi: Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Metabolizma: Kalsiyum içeriği ile metabolizmayı hızlandırabilir. İdrar problemleri: Lif içeriği sayesinde idrar problemlerini azaltabilir. Ancak, chia tohumunun tek başına mucizevi bir kilo verdirici etkisi yoktur. Chia tohumunu tüketmeden önce, özellikle sağlık sorunları veya düzenli kullanılan ilaçlar varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KiloVerme
    • ChiaTohumu
    5 kaynak
    A close-up of a wooden spoon filled with tiny, dark chia seeds resting on a rustic Turkish ceramic plate, with a warm, golden kitchen light casting soft shadows.

    1 yemek kaşığı chia tohumu kaç gramdır?

    1 yemek kaşığı chia tohumu genellikle 15 gram ağırlığındadır.
    • Sağlık
    • Gıda
    • Ölçümler
    5 kaynak

    Chia tohumlu diyette günde ne kadar tüketilmeli?

    Chia tohumlu diyette günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) chia tohumu tüketilmesi önerilir. Daha fazla tüketmek, özellikle yeterince sıvı alınmadığında sindirim sorunlarına yol açabilir. Chia tohumu diyetine başlamadan önce mutlaka doktora veya diyetisyene danışılmalıdır.
    • Sağlık
    • Diyet
    • ChiaTohumu
    • Beslenme
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds small plates with portions of grilled red meat, roasted chicken, fresh fish, a bowl of pilaf, and a handful of seasonal fruit, each portion sized distinctly.

    1 porsiyon yemek kaç gramdır?

    1 porsiyon yemeğin gramajı, besine göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Pilav veya yemek: 2 servis kaşığı veya 4 yemek kaşığı. Meyve: Genellikle bir yumruk büyüklüğü veya 100 gram. Porsiyon gramajları, yemeğin pişmiş veya çiğ olmasına göre de değişebilir.
    • Teknoloji
    • Talimatlar
    • YemekTarifleri
    • Hesaplama
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h4ln0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-1-porsiyon-chia-ne-kadar-2509902589%3Flr%3D213%26ncrnd%3D72328","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6396335721757112886","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757112942450630-18300593804709137814-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-18-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h4lnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h4ln1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h4lnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h4ln2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette 1 porsiyon (orta) chia** miktarı **283 gram**dır ve bu miktarda **266 kalori** içerir [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia/)[```2```](https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/chia).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia/","title":"Chia Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/chia","title":"Sabah: Chia Kaç Kalori? - Chia Kalorisi ve Besin Değeri Nedir?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/chia","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.eniyivitamin.com/chia-tohumu-faydalari/","title":"Chia Tohumu Nedir, Nasıl Kullanılır? - En İyi Vitamin","shownUrl":"https://www.eniyivitamin.com/chia-tohumu-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/nutriplus/chia-nutribar/1-porsiyon","title":"1 Porsiyon (30 G) İçinde 99 Kadar Kalori Mevcut.","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/nutriplus/chia-nutribar/1-porsiyon","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/ciya-tohumu-kullanimi-ve-tuketimi","title":"Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? Chia İle Neler... - Duru Pazar","shownUrl":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/ciya-tohumu-kullanimi-ve-tuketimi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette 1 porsiyon chia ne kadar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+1+porsiyon+chia+ne+kadar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A small glass bowl filled with chia seeds, placed on a wooden table next to a measuring cup and a plate of fresh Turkish figs, evoking a healthy, balanced diet.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-YMzo32ivZR0gzX9g5IMk/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6396335721757112886","reqid":"1757112942450630-18300593804709137814-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-18-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757112942450630-18300593804709137814-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-18-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h4lnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h4ln3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/chia-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/chia-tohumu-kac-kalori-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-mu-aldirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/chia-tohumunun-faydalari-nelerdir/hg-1719?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı chia tohumu kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 14 gram) yaklaşık 70 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-chia-tohumu-kac-kaloridir-3810374386","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"ChiaTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/chia-tohumlu-puding/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/chia-tohumu-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/chia-puding-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizfabrika.com/glutensiz-chia-puding-tarifi?size=16&stub=1"],"header":"Chia tohumlu puding diyette yenir mi?","teaser":"Chia tohumlu puding, diyette tüketilebilir. Chia tohumu, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir besindir. Ancak, diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/chia-tohumlu-puding-diyette-yenir-mi-3079386363","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"ChiaTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A glass bowl filled with creamy chia seed pudding topped with fresh berries and a drizzle of honey, placed on a wooden table with a spoon beside it, evoking a sense of healthy indulgence.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-hInPD3zSKN9y2osLspsb/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/chia-tohumu-her-gun-tuketilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/gastroenterolog-acikladi-chia-tohumlarini-neden-her-gun-yemelisiniz,gQXhuwVGVkWar5egvj92EQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/chia-tohumu-zararlari/hg-3980?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/chia-tohumu-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Her gün chia yersem ne olur?","teaser":"Her gün chia tohumu tüketmek, özellikle yeterli su içilmiyorsa sindirim sorunlarına yol açabilir. Diğer olası yan etkiler: Alerjik reaksiyonlar. Kan sulandırıcı etki. Böbrek taşı riski. Herhangi bir sağlık sorununuz veya kullandığınız düzenli bir ilaç varsa, diyetinize chia tohumu eklemeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-chia-yersem-ne-olur-3331425984","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"ChiaTohumu"},{"href":"/yacevap/t/gunluktuketim","text":"GünlükTüketim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/chia-tohumu-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/chia-tohumu-faydalari-neler-kilo-verdirir-mi-chia-tohumu-nasil-kullanilir-7-soruda-chia-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/chia-tohumu-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/chia-hakkindaki-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/chia-tohumu-ile-zayiflama/?size=16&stub=1"],"header":"Chia zayıflatır mı yoksa kilo aldırır mı?","teaser":"Chia tohumu, doğru ve düzenli kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir. Tokluk hissi: Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Metabolizma: Kalsiyum içeriği ile metabolizmayı hızlandırabilir. İdrar problemleri: Lif içeriği sayesinde idrar problemlerini azaltabilir. Ancak, chia tohumunun tek başına mucizevi bir kilo verdirici etkisi yoktur. Chia tohumunu tüketmeden önce, özellikle sağlık sorunları veya düzenli kullanılan ilaçlar varsa, bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/chia-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-aldirir-mi-426253770","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"ChiaTohumu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/chia-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/chia-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/chia-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/27091/1-yemek-kasigi-chia-kac-gram?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/chia-tohumu-kac-kalori-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-mu-aldirir/?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı chia tohumu kaç gramdır?","teaser":"1 yemek kaşığı chia tohumu genellikle 15 gram ağırlığındadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-chia-tohumu-kac-gramdir-1734741568","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"Ölçümler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a wooden spoon filled with tiny, dark chia seeds resting on a rustic Turkish ceramic plate, with a warm, golden kitchen light casting soft shadows.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-XtRSOtTXNZfjZxIX1VeS/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/diyette-chia-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/chia-tohumu-her-gun-tuketilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/chia-tohumu-faydalari-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/chia-tohumu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/09/19/chia-tohumu-nasil-tuketilir-chia-tohumlu-puding-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"header":"Chia tohumlu diyette günde ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Chia tohumlu diyette günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 10-20 gram) chia tohumu tüketilmesi önerilir. Daha fazla tüketmek, özellikle yeterince sıvı alınmadığında sindirim sorunlarına yol açabilir. Chia tohumu diyetine başlamadan önce mutlaka doktora veya diyetisyene danışılmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/chia-tohumlu-diyette-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-2765693891","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/chiatohumu","text":"ChiaTohumu"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://portaldunyamiz.blogspot.com/2018/12/1-porsiyon-kac-gram-kac-tabak-yapar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-porsiyon-ne-kadar-oluyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/1-porsiyon-olcusu-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kuru-makarna-nasil-olculur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/1-porsiyon-kac-gram?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon yemek kaç gramdır?","teaser":"1 porsiyon yemeğin gramajı, besine göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Pilav veya yemek: 2 servis kaşığı veya 4 yemek kaşığı. Meyve: Genellikle bir yumruk büyüklüğü veya 100 gram. Porsiyon gramajları, yemeğin pişmiş veya çiğ olmasına göre de değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-yemek-kac-gramdir-13193114","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"Talimatlar"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"Hesaplama"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds small plates with portions of grilled red meat, roasted chicken, fresh fish, a bowl of pilaf, and a handful of seasonal fruit, each portion sized distinctly.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-UgT9HcjxUmKkpq0dAGmS/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h4lnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h4ln4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h4lnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h4ln5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h4lnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}