Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün chia tohumu tüketmek, özellikle yeterli su içilmiyorsa sindirim sorunlarına yol açabilir 125. Yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketim, gaz, şişkinlik ve karın ağrısına neden olabilir 12. Ayrıca, chia tohumlarının boğaza takılma riski de vardır; bu nedenle mutlaka sıvı ile karıştırılarak tüketilmelidir 15.
Diğer olası yan etkiler:
- Alerjik reaksiyonlar 4. Chia tohumları, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir 4.
- Kan sulandırıcı etki 4. Omega-3 yağ asitleri içeriği nedeniyle, kan sulandırıcı ilaç kullananların aşırı miktarda tüketmesi önerilmez 4.
- Böbrek taşı riski 4. İçeriğinde yüksek oranda oksalat maddesi bulunan chia tohumları, böbrek taşı riskini artırabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: