Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
D vitamini seviyesini yükseltmek için aşağıdaki besinler tüketilebilir:
- Yağlı balıklar: Somon, uskumru, sardalya gibi balıklar D vitamini açısından zengindir 125.
- Yumurta: Özellikle yumurta sarısı, D vitamini içerir 125.
- Koyun yünü yağı: D vitamini açısından zengin bir kaynaktır, ancak kullanımı alerjik reaksiyonlar ve diğer sağlık faktörleri açısından dikkatli olmayı gerektirir 1.
- Süt ve süt ürünleri: D vitamini ile güçlendirilmiş süt ve süt ürünleri, özellikle kış aylarında faydalı olabilir 5.
- Mantar: Güneşe maruz kalan mantarların D vitamini içeriği artar 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: