• Buradasın

    Chia tohumlu tost nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A golden-brown slice of whole wheat toast topped with creamy peanut butter, sliced bananas, and a sprinkle of chia seeds, placed on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen.
    Chia tohumlu tost yapmak için gerekli malzemeler:
    • 1 çay kaşığı tuz 1;
    • 1 çorba kaşığı chia tohumu 1;
    • 1 adet (orta) kırmızı turp 1;
    • 1 adet avokado 1;
    • 3 dilim (orta) tam tahıllı ekmek 1.
    Yapılışı:
    1. Avokadoyu doğrayıp rondodan geçirin 1.
    2. İyice ezilen avokadoyu ekmeklere sürün 1.
    3. Üzerine dilimlenmiş turpları yerleştirin ve her dilimin üzerine bir çay kaşığı chia tohumu serpin 1.
    4. Biraz tuz ilave edin 1.
    5. Chia tohumlu tost servise hazırdır 1.
    Chia tohumlu tostun 1 porsiyonu (114 gram) 156 kcal, 15,47 gram karbonhidrat, 2,64 gram protein, 6,40 gram yağ ve 6,71 gram lif içerir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aysetolga.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. denizlimhaber.com.tr
        3
      4. onedio.com
        4
      5. lezzet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Chia ile kahvaltılık ne yapabilirim?

    Chia ile yapılabilecek kahvaltılık tariflerden bazıları şunlardır: Chia tohumlu fit kahvaltılık. Chia puding. Chia tohumlu peynirli omlet. Chia tohumlu ekmek. Chia tohumlu yaprak sarma. Chia tohumu tüketim miktarı kişiden kişiye değiştiği için, bu besini kullanmadan önce bir diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Chia tohumlu kahvaltılık yerine ne yenir?

    Chia tohumlu kahvaltılık yerine şu alternatifler değerlendirilebilir: Keten tohumu. Kinoa. Susam tohumu. Buğday tohumu. Haşhaş tohumu. Ayrıca, chia tohumunu kullanmadan da çeşitli kahvaltılıklar hazırlanabilir. Örneğin, yoğurt, meyve, bal veya pekmez ile hazırlanan kahvaltılıklar veya salatalar tercih edilebilir.
    5 kaynak

    Chia tohumu yerine ne kullanabilirim?

    Chia tohumu yerine kullanılabilecek bazı alternatifler: Keten tohumu. Kinoa. Susam tohumu. Psyllium kabukları. Buğday tohumu. Haşhaş tohumu. Yulaf kepeği. Tapyoka nişastası.
    5 kaynak

    Chia tohumlu krep nasıl yapılır?

    Chia tohumlu krep yapmak için gerekli malzemeler: 1 çay bardağı un; 2 yemek kaşığı hazır yoğurt veya 1 çay bardağından biraz az süt; 1 çay kaşığından biraz az kabartma tozu; 2 çay kaşığı chia tohumu; 1 yumurta; Bir çimdik tuz; Kızartmak için sıvı yağ. Yapılışı: 1. Çukur bir kapta yumurtayı yoğurt veya sütle çırpın. 2. İçine diğer malzemeleri ekleyerek tekrar çırpın. 3. Krep tavasına veya geniş bir tavaya biraz sıvı yağ dökün. 4. Hazırladığınız karışımı kepçe yardımıyla azar azar dökün. 5. Kreplerin alt kısmı kızarınca çevirerek diğer tarafını da kızartın. 6. Hazırladığınız krepleri servis tabağına rulo şeklinde sararak yerleştirin. Alternatif bir tarif: 1 adet yumurta; yarım çay bardağı süt; 2 yemek kaşığı tam buğday unu veya diğer unlardan; 1 tatlı kaşığı chia tohumu. Bu malzemelerle de benzer bir krep hazırlanabilir. Chialı krep tariflerini, doktorun veya aile hekiminin onayı olmadan diyet içeriği olarak kullanmamak önerilir.
    5 kaynak

    Chia ekmeğinde tost olur mu?

    Evet, chia ekmeğinde tost yapılabilir. Chia tohumu ile hazırlanan tost tariflerinde genellikle tam tahıllı veya tam buğday ekmeği kullanılır. Örneğin, chia tohumlu tost tarifinde, ekmeğin üzerine avokado ezmesi sürülür ve üzerine dilimlenmiş turp ile chia tohumu serpilir. Chia ekmeğinde tost yaparken, chia tohumlarının su veya bitkisel süt ile karıştırılarak jel kıvamına getirilmesi önerilir.
    5 kaynak

    Chia tohumu en çok nerede kullanılır?

    Chia tohumu, çeşitli alanlarda yaygın olarak kullanılır: 1. Mutfak: Smoothie, puding, yoğurt, salata ve ekmek gibi yiyeceklerde kullanılır. 2. Diyet: Diyet programlarında tokluk sağlayıcı ve düşük kalorili bir alternatif olarak tercih edilir. 3. Spor: Enerji kaynağı olarak sporcular tarafından tüketilir. 4. Cilt Bakımı: Omega-3 yağ asitleri sayesinde cildin nemli ve dolgun görünmesini sağlar. 5. Hayvancılık: Hayvanların beslenmesini iyileştirmek için yemlere eklenir.
    5 kaynak

    Chia tohumu en iyi nasıl tüketilir?

    Chia tohumu en iyi şu şekillerde tüketilebilir: Suda bekleterek: Bir bardak suya 1-2 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyip 10-15 dakika bekleterek jel kıvamında bir karışım elde edilebilir. Chia pudingi: Chia tohumlarını süt, badem sütü veya yoğurt gibi bir sıvıya karıştırıp birkaç saat buzdolabında bekleterek puding benzeri bir tatlı elde edilebilir. Smoothie ve içecekler: Chia tohumları, smoothie'lere, meyve sularına veya protein shake’lerine eklenebilir. Yoğurt ve salatalar: 1 tatlı kaşığı chia tohumu, yoğurt, yulaf ezmesi veya salataların üzerine serpilebilir. Hamur işleri: Chia tohumları, ekmek, kraker, kek gibi hamur işlerine katılabilir. Chia tohumu genellikle günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 28 gram) tüketilmelidir. Herhangi bir sağlık sorununuz veya kullandığınız düzenli bir ilaç varsa, diyetinize chia tohumu eklemeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
    5 kaynak