Cezeryenin Faydaları: 1. C Vitamini Kaynağı: Havuç içerdiği için yüksek miktarda C vitamini barındırır, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir. 2. Antioksidan Özellikler: Beta-karoten içeriği sayesinde serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler. 3. Göz Sağlığını Destekler: Göz sağlığı için önemli olan beta-karoten, gece körlüğü gibi göz problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir. 4. Sindirim Sağlığını Geliştirir: Lif açısından zengin olup, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık sorununu önler. 5. Enerji Verir: Şeker içeriği sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Cezeryenin Zararları: 1. Yüksek Şeker İçeriği: Aşırı tüketimi obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. 2. Kalori İçeriği: Kalori miktarı yüksek olduğundan, diyet yapan bireyler için dikkate alınması gereken bir unsurdur. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Nadir de olsa, bazı bireylerde cezerye içeriğindeki bileşenlere karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilir. 4. Diş Sağlığı: Şekerli bir tatlı olması nedeniyle, diş çürümesine yol açabilir.