Beyaz et (tavuk, hindi) ve balık, her ikisi de sağlıklı protein kaynaklarıdır, ancak bazı açılardan farklılık gösterirler: Beyaz Et: - Düşük yağ oranı ve sindirimi kolaydır. - Yüksek kaliteli protein içerir ve özellikle tavuk göğsü, yağsız bir seçenektir. - B6 vitamini, niasin (B3) ve selenyum gibi temel besinleri içerir. Balık: - Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, bu da kalp sağlığını destekler. - D vitamini, B12 vitamini, iyot, selenyum ve fosfor gibi mineraller içerir. - Kolesterolü düzenler ve damar sağlığını korur. Sonuç olarak, kalp sağlığını korumak ve omega-3 alımı için balık; düşük yağlı ve hafif bir beslenme için beyaz et daha sağlıklı bir seçenektir.