• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Besinlerde karbonhidrat yağ ve protein hesabı nasıl yapılır?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriHesaplama

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Besinlerde karbonhidrat, yağ ve protein hesabı şu adımlarla yapılır:
    1. Besin Değerlerini Bulma: Ürünün ambalajındaki besin değeri bilgilerini kontrol edin 12. Bu bilgiler genellikle paketin arkasında veya yanında yer alır 1.
    2. Makro Besin Miktarlarını Not Etme: Üründe bulunan protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını belirleyin 12.
    3. Kalori Hesaplama: Her bir makro besinin gram başına düşen kalori değerini çarpın:
      • Karbonhidratlar: Gram başına yaklaşık 4 kalori 23.
      • Proteinler: Gram başına yaklaşık 4 kalori 23.
      • Yağlar: Gram başına yaklaşık 9 kalori 23.
    4. Toplam Kalori Hesaplama: Her bir makro besinin kalori miktarlarını toplayarak ürünün bir porsiyonundaki toplam kalori miktarını bulun 12.
    5. Porsiyon Kontrolü: Besin değerleri tablosunda gösterilen değerlerin sadece tek bir porsiyon için olduğunu ve paket birden fazla porsiyon içeriyorsa toplam kalori miktarının daha yüksek olacağını unutmayın 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. wikihow.com.tr
        1
      2. afiaolsun.com
        2
      3. lifeclubapp.com
        3
      4. berkayturkkan.com
        4
      5. fitamine.com.tr
        5

    • Yağların enerji kaynağı olarak kullanımı nasıldır?

    • Besin değerleri tablosu nasıl okunur?

    • Porsiyon kontrolü neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 günde kaç gram protein karbonhidrat yağ almalıyım?

    Günlük alınması gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarları, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, fiziksel aktivite düzeyine ve genel sağlık durumuna göre değişir. Genel öneriler: Protein: Toplam kalorinin %10-35'i kadar protein alınmalıdır. Karbonhidrat: Toplam kalorinin %45-65'i kadar karbonhidrat alınmalıdır. Yağ: Toplam kalorinin %20-35'i kadar yağ alınmalıdır. Örnek hesaplama: 2000 kalori hedefi olan bir kişi için: Protein: 2000 kalori x %25 = 500 kalori / 4 kalori/gram = 125 gram. Karbonhidrat: 2000 kalori x %50 = 1000 kalori / 4 kalori/gram = 250 gram. Yağ: 2000 kalori x %25 = 500 kalori / 9 kalori/gram = 55 gram. Özel durumlarda protein ihtiyacı artabilir; örneğin, sporcular için kilogram başına 1,2-2,0 gram, kas kütlesi kazanmak isteyenler için 2,2-3,3 gram protein önerilir. Günlük alınması gereken miktarları belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Karbonhidrat
    • Yağ
    5 kaynak

    Baklagiller karbonhidrat mı protein mi?

    Baklagiller hem karbonhidrat hem de protein içerir. - Karbonhidrat: Baklagiller, kompleks karbonhidratlar açısından zengindir ve sindirimleri daha uzun sürer. - Protein: Özellikle soya fasulyesi gibi bazı baklagiller, yüksek miktarda protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karbonhidrat
    • Protein
    • Baklagiller
    5 kaynak

    Ekmek ve balık eti karbonhidrat mı protein mi vitamin mi yağ mı su ve mineral mi?

    Ekmek karbonhidrat, balık eti ise protein olarak sınıflandırılır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karbonhidrat
    • Protein
    5 kaynak

    6 gram protein kaç kaloridir?

    6 gram protein, 24 kalori içerir. Çünkü 1 gram protein, 4 kalori enerji sağlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Protein
    5 kaynak

    Bal hangi besin grubuna girer karbonhidrat mı protein mi?

    Bal, karbonhidrat grubuna girer. Balın ana bileşenleri %80 oranında çeşitli şeker bileşenleridir. Balın protein içeriği ise çok düşüktür, neredeyse sıfırdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karbonhidrat
    • Bal
    5 kaynak

    Ekmek karbonhidrat mı protein mi vitamin mi yağ mı su ve minarel mi?

    Ekmek, karbonhidrat, protein, vitamin ve mineral içerir; ancak yağ ve su içermez. Karbonhidrat: Ekmek, özellikle beyaz ekmek, yüksek oranda işlenmiş ve basit karbonhidrattan oluşur. Protein: Vücudun büyüme, yenilenme ve onarım için ihtiyaç duyduğu protein değerlerini içerir. Vitamin ve Mineral: B grubu vitaminleri (tiamin, niasin), demir, magnezyum ve selenyum gibi mineraller açısından zengindir. Yağ ve su içeriği ise ekmek türüne göre değişiklik göstermez; tüm ekmek türlerinde yağ ve su bulunmaz.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karbonhidrat
    5 kaynak

    Bir bardak tam yağlı sütte kaç gram protein var?

    Bir bardak (200 g) tam yağlı sütte yaklaşık 6.6 gram protein bulunmaktadır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Süt
    • Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9l4e0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fbesinlerde-karbonhidrat-yag-ve-protein-hesabi-nasil-yapilir-2257487452%3Flr%3D213%26ncrnd%3D90718","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9961141081756722047","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756722200377005-14159118796389057064-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-105-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9l4ew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9l4e1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9l4ew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9l4e2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Besinlerde karbonhidrat, yağ ve protein hesabı** şu adımlarla yapılır:\n\n1. **Besin Değerlerini Bulma**: Ürünün ambalajındaki besin değeri bilgilerini kontrol edin [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r)[```2```](https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir). Bu bilgiler genellikle paketin arkasında veya yanında yer alır [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r).\n2. **Makro Besin Miktarlarını Not Etme**: Üründe bulunan protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını belirleyin [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r)[```2```](https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir).\n3. **Kalori Hesaplama**: Her bir makro besinin gram başına düşen kalori değerini çarpın:\n - **Karbonhidratlar**: Gram başına yaklaşık 4 kalori [```2```](https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir)[```3```](https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/makro-hesaplamasi-nasil-yapilir).\n - **Proteinler**: Gram başına yaklaşık 4 kalori [```2```](https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir)[```3```](https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/makro-hesaplamasi-nasil-yapilir).\n - **Yağlar**: Gram başına yaklaşık 9 kalori [```2```](https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir)[```3```](https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/makro-hesaplamasi-nasil-yapilir).\n4. **Toplam Kalori Hesaplama**: Her bir makro besinin kalori miktarlarını toplayarak ürünün bir porsiyonundaki toplam kalori miktarını bulun [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r)[```2```](https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir).\n5. **Porsiyon Kontrolü**: Besin değerleri tablosunda gösterilen değerlerin sadece tek bir porsiyon için olduğunu ve paket birden fazla porsiyon içeriyorsa toplam kalori miktarının daha yüksek olacağını unutmayın [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r","title":"Yiyeceklerin Kalorisi Nasıl Hesaplanır?: 11 Adım (Resimlerle)","shownUrl":"https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir","title":"Gıdaların Kalorisi Nasıl Hesaplanır? | afiaolsun.com","shownUrl":"https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/makro-hesaplamasi-nasil-yapilir","title":"Makro Hesaplaması Nasıl Yapılır? | LifeClub | Life Club","shownUrl":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/makro-hesaplamasi-nasil-yapilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://berkayturkkan.com/makro-ve-kalori-hesabi-nasil-yapilir","title":"Makro ve Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/makro-ve-kalori-hesabi-nasil-yapilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitamine.com.tr/blog/karbonhidrat-protein-yag-dengeli-beslenme-nasil-olmali","title":"Karbonhidrat, Protein, Yağ: Dengeli Beslenme Nasıl Olmalı?","shownUrl":"https://www.fitamine.com.tr/blog/karbonhidrat-protein-yag-dengeli-beslenme-nasil-olmali","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Besinlerde karbonhidrat yağ ve protein hesabı nasıl yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalorihesaplama","text":"KaloriHesaplama"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağların enerji kaynağı olarak kullanımı nasıldır?","url":"/search?text=Ya%C4%9Flar%C4%B1n+enerji+kayna%C4%9F%C4%B1+olarak+kullan%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Besin değerleri tablosu nasıl okunur?","url":"/search?text=Besin+de%C4%9Ferleri+tablosu+nas%C4%B1l+okunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Porsiyon kontrolü neden önemlidir?","url":"/search?text=Porsiyon+kontrol%C3%BC+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Besinlerde+karbonhidrat+ya%C4%9F+ve+protein+hesab%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9961141081756722047","reqid":"1756722200377005-14159118796389057064-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-105-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756722200377005-14159118796389057064-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-105-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9l4ew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9l4e3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/gunluk-protein-karbonhidrat-ve-yag-ihtiyacim-ne-kadar-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mevabakimevi.com.tr/protein-karbonhidrat-yag-dengesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-makro-besin-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.submaksimal.com/gunluk-makro-besin-ihtiyaci-hesapla?size=16&stub=1"],"header":"1 günde kaç gram protein karbonhidrat yağ almalıyım?","teaser":"Günlük alınması gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarları, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, fiziksel aktivite düzeyine ve genel sağlık durumuna göre değişir. Genel öneriler: Protein: Toplam kalorinin %10-35'i kadar protein alınmalıdır. Karbonhidrat: Toplam kalorinin %45-65'i kadar karbonhidrat alınmalıdır. Yağ: Toplam kalorinin %20-35'i kadar yağ alınmalıdır. Örnek hesaplama: 2000 kalori hedefi olan bir kişi için: Protein: 2000 kalori x %25 = 500 kalori / 4 kalori/gram = 125 gram. Karbonhidrat: 2000 kalori x %50 = 1000 kalori / 4 kalori/gram = 250 gram. Yağ: 2000 kalori x %25 = 500 kalori / 9 kalori/gram = 55 gram. Özel durumlarda protein ihtiyacı artabilir; örneğin, sporcular için kilogram başına 1,2-2,0 gram, kas kütlesi kazanmak isteyenler için 2,2-3,3 gram protein önerilir. Günlük alınması gereken miktarları belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-kac-gram-protein-karbonhidrat-yag-almaliyim-3065272637","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kuru-baklagiller/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-baklagiller?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidrat-ve-protein-iceren-besinler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaylabakliyat.com/blog/kuru-baklagil-nedir-kuru-baklagil-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bakliyatlarin-besin-degerleri/hg-2613?size=16&stub=1"],"header":"Baklagiller karbonhidrat mı protein mi?","teaser":"Baklagiller hem karbonhidrat hem de protein içerir. - Karbonhidrat: Baklagiller, kompleks karbonhidratlar açısından zengindir ve sindirimleri daha uzun sürer. - Protein: Özellikle soya fasulyesi gibi bazı baklagiller, yüksek miktarda protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/baklagiller-karbonhidrat-mi-protein-mi-284570645","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/baklagiller","text":"Baklagiller"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/9115392?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/6-temel-besin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/10/02/saglikli-beslenme-nedir-dengeli-ve-cesitli-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/protein-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/yeterli-ve-dengeli-beslenme-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Ekmek ve balık eti karbonhidrat mı protein mi vitamin mi yağ mı su ve mineral mi?","teaser":"Ekmek karbonhidrat, balık eti ise protein olarak sınıflandırılır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ekmek-ve-balik-eti-karbonhidrat-mi-protein-mi-vitamin-mi-1619922982","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/bir-gram-protein-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pexpe.com/gunluk-protein-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eprotein.com.tr/blog/icerik/1-gram-protein-yag-ve-karbonhidrat-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ccmotor.com.tr/sorucevap/1-gram-protein-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"6 gram protein kaç kaloridir?","teaser":"6 gram protein, 24 kalori içerir. Çünkü 1 gram protein, 4 kalori enerji sağlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/6-gram-protein-kac-kaloridir-3029171520","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bal/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/bal-hangi-besine-aittir/118043?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bal-protein-mi-karbonhidrat-m-yag-m?size=16&stub=1"],"header":"Bal hangi besin grubuna girer karbonhidrat mı protein mi?","teaser":"Bal, karbonhidrat grubuna girer. Balın ana bileşenleri %80 oranında çeşitli şeker bileşenleridir. Balın protein içeriği ise çok düşüktür, neredeyse sıfırdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bal-hangi-besin-grubuna-girer-karbonhidrat-mi-protein-mi-2608152449","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/bal","text":"Bal"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/9115392?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/ekmek-besin-degeri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/6-temel-besin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ekmek?size=16&stub=1"],"header":"Ekmek karbonhidrat mı protein mi vitamin mi yağ mı su ve minarel mi?","teaser":"Ekmek, karbonhidrat, protein, vitamin ve mineral içerir; ancak yağ ve su içermez. Karbonhidrat: Ekmek, özellikle beyaz ekmek, yüksek oranda işlenmiş ve basit karbonhidrattan oluşur. Protein: Vücudun büyüme, yenilenme ve onarım için ihtiyaç duyduğu protein değerlerini içerir. Vitamin ve Mineral: B grubu vitaminleri (tiamin, niasin), demir, magnezyum ve selenyum gibi mineraller açısından zengindir. Yağ ve su içeriği ise ekmek türüne göre değişiklik göstermez; tüm ekmek türlerinde yağ ve su bulunmaz.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ekmek-karbonhidrat-mi-protein-mi-vitamin-mi-yag-mi-su-68558441","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/s%C3%BCt-%28tam-ya%C4%9Fl%C4%B1%29%3fportionid=1137015&portionamount=500,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-bardak-sut-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-bardak-tam-yagli-sut.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut-tam-yagli?size=16&stub=1"],"header":"Bir bardak tam yağlı sütte kaç gram protein var?","teaser":"Bir bardak (200 g) tam yağlı sütte yaklaşık 6.6 gram protein bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bir-bardak-tam-yagli-sutte-kac-gram-protein-var-1082458108","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9l4ew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9l4e4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9l4ew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9l4e5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9l4ew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}