Buradasın
Badem ezmesinin faydaları ve zararları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Badem Ezmesinin Faydaları:
- Yüksek lif ve sağlıklı yağlar içerir, bu da kolesterol seviyelerini iyileştirir ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlar 12.
- Protein ve sağlıklı yağlar sayesinde enerji verir ve uzun süre tok tutar 14.
- Antioksidanlar açısından zengindir, bu da hücresel hasara karşı koruma sağlar 3.
- Magnezyum ve kalsiyum içerir, kemik sağlığını destekler 12.
- Diyabet riskini azaltabilir, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur 13.
Badem Ezmesinin Zararları:
- Yüksek kalori içerir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir 14.
- Şeker hastaları ve diyabet başlangıcı olan kişiler için tehlikeli olabilir 5.
Badem ezmesi tüketmeden önce, özellikle sağlık durumunuza uygun olup olmadığını belirlemek için bir uzmana danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: