• Buradasın

    B10 hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    B10 vitamini (PABA) aşağıdaki besinlerde bulunur:
    • Yumurta sarısı 12;
    • Bira mayası 24;
    • Süt ve süt ürünleri 23;
    • Fındık ve fıstık 23;
    • Haşlanmış patates 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetuzmani.com.tr
        1
      2. sifalibitkilerim.com
        2
      3. nasil-nedir.wixsite.com
        3
      4. momentumsaglik.com
        4
      5. lezzet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi besinlerde hangi vitaminler var tablosu?

    Bazı besinlerde bulunan vitaminler aşağıdaki tabloda listelenmiştir: Yağda Çözünen Vitaminler: - A Vitamini: Karaciğer, süt, yumurta sarısı, havuç, kabak, kırmızı biber, tatlı patates, ıspanak. - D Vitamini: Güneş ışığı, süt, yumurta sarısı, yağlı balık, mantar. - E Vitamini: Badem, fındık, ıspanak, avokado, tatlı patates, ayçiçeği yağı, zeytinyağı, tofu, kabak çekirdeği. - K Vitamini: Brokoli, lahana, kıvırcık lahana, ıspanak, pazı, marul, brüksel lahanası, tere ve sarımsak. Suda Çözünen Vitaminler: - B1 Vitamini: Pirinç, buğday, yulaf, mercimek, fındık, somon ve domuz eti. - B2 Vitamini: Peynir, süt, kırmızı et, yağlı balıklar, kümes hayvanları, karaciğer ve böbrek. - B3 Vitamini: Tavuk, somon, sığır eti, mantar, patates, yer fıstığı ve avokado. - C Vitamini: Portakal, limon, mandalina, greyfurt, kivi, çilek, kırmızı biber, brokoli, lahana, domates, ıspanak.
    5 kaynak

    B10 ne iş yapar?

    B10 vitamini (PABA), çeşitli işlevlere sahip organik bir bileşiktir: 1. Güneş Koruyucu Etkisi: Cildi güneşin zararlı ışınlarından korumaya yardımcı olur. 2. Cilt Sağlığı: Kuruluk ve cilt renginde eşitsizlik gibi cilt problemlerinde olumlu etkiler gösterebilir. 3. Saç Sağlığı: Erken saç beyazlamasını geciktirebilir ve saç pigmentasyonunu destekleyebilir. 4. Bağışıklık Sistemi: Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynar. Ancak, yüksek dozda alındığında böbreklerde birikebilir ve karaciğer ile böbrek sorunları olan kişiler için riskli olabilir.
    5 kaynak