• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    B10 ne iş yapar?

    • Sağlık
    • Vitamine
    • CiltSağlığı
    • SaçSağlığı
    • BağışıklıkSistemi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    B10 vitamini (PABA), insan vücudu tarafından doğrudan üretilemeyen ve bazı gıdalarda bulunan organik bir bileşiktir 12. Başlıca işlevleri:
    • Cilt sağlığı: Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur, güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar ve cilt lekelerini azaltır 12.
    • Saç sağlığı: Saç dökülmesini ve erken beyazlamayı önler, saç köklerini besler 12.
    • Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir 2.
    • Enerji üretimi: Vücudun enerji metabolizmasını destekler 2.
    • Bağırsak sağlığı: Bağırsak florasının dengesini korur ve sindirim sistemi sağlığını destekler 2.
    B10 vitamini, bir vitamin olarak kabul edilmese de, B vitamini kompleksinin bir parçası olarak değerlendirilir 14.
    Yüksek dozda B10 vitamini takviyesi almak, karaciğer ve böbrek sorunları olanlar için güvenli kabul edilmez 14. Ayrıca, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve bu ilaçların etkinliğini azaltabilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. vitabiotics.com.tr
        1
      2. vitamindozu.com
        2
      3. tr.healthierculinary.com
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. kadincaozel.com.tr
        5

    • B10 vitamini hangi gıdalarda bulunur?

    • PABA'nın cilt sağlığına etkileri nelerdir?

    • B10 vitamininin saç sağlığına faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gxca0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fb-10-ne-is-yapar-849176692%3Flr%3D213%26ncrnd%3D94777","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2953708801759187413","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759187616589649-12184867622174552884-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-16-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxcaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gxca1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxcaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gxca2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**B10 vitamini (PABA)**, insan vücudu tarafından doğrudan üretilemeyen ve bazı gıdalarda bulunan organik bir bileşiktir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir)[```2```](https://www.aligurtuna.com/b10-vitamini-paba-para-aminobenzoik-asit/). **Başlıca işlevleri**:\n\n* **Cilt sağlığı**: Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur, güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar ve cilt lekelerini azaltır [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir)[```2```](https://www.aligurtuna.com/b10-vitamini-paba-para-aminobenzoik-asit/).\n* **Saç sağlığı**: Saç dökülmesini ve erken beyazlamayı önler, saç köklerini besler [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir)[```2```](https://www.aligurtuna.com/b10-vitamini-paba-para-aminobenzoik-asit/).\n* **Bağışıklık sistemi**: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir [```2```](https://www.aligurtuna.com/b10-vitamini-paba-para-aminobenzoik-asit/).\n* **Enerji üretimi**: Vücudun enerji metabolizmasını destekler [```2```](https://www.aligurtuna.com/b10-vitamini-paba-para-aminobenzoik-asit/).\n* **Bağırsak sağlığı**: Bağırsak florasının dengesini korur ve sindirim sistemi sağlığını destekler [```2```](https://www.aligurtuna.com/b10-vitamini-paba-para-aminobenzoik-asit/).\n\nB10 vitamini, bir vitamin olarak kabul edilmese de, B vitamini kompleksinin bir parçası olarak değerlendirilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir)[```4```](https://www.vitabiotics.com.tr/paba-nedir/).\n\nYüksek dozda B10 vitamini takviyesi almak, karaciğer ve böbrek sorunları olanlar için güvenli kabul edilmez [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir)[```4```](https://www.vitabiotics.com.tr/paba-nedir/). Ayrıca, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve bu ilaçların etkinliğini azaltabilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir)[```4```](https://www.vitabiotics.com.tr/paba-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.vitabiotics.com.tr/paba-nedir/","title":"PABA (B10 Vitamini) Nedir? Faydaları, Yan... - Vitabiotics","shownUrl":"https://www.vitabiotics.com.tr/paba-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://vitamindozu.com/b10-vitamini-nelerde-bulunur.html","title":"B10 Vitamini Nelerde Bulunur? - Doğal B10 Vitaminini İçeren...","shownUrl":"https://vitamindozu.com/b10-vitamini-nelerde-bulunur.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tr.healthierculinary.com/10713914-vitamin-b10","title":"B10 Vitamini | Yiyecekler, İçecekler","shownUrl":"https://tr.healthierculinary.com/10713914-vitamin-b10","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir","title":"B10 Vitamini (Paba): Nedir, Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/b10-vitamini-paba-nedir-faydalari-nelerdir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://kadincaozel.com.tr/saglik/vitaminler/b10-vitamini/","title":"B10 Vitamini Nedir ve B10 Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?","shownUrl":"https://kadincaozel.com.tr/saglik/vitaminler/b10-vitamini/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"B10 ne iş yapar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitamine","text":"Vitamine"},{"href":"/yacevap/t/ciltsagligi","text":"CiltSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/sacsagligi","text":"SaçSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"BağışıklıkSistemi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"B10 vitamini hangi gıdalarda bulunur?","url":"/search?text=B10+vitamini+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"PABA'nın cilt sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=PABA%27n%C4%B1n+cilt+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"B10 vitamininin saç sağlığına faydaları nelerdir?","url":"/search?text=B10+vitamininin+sa%C3%A7+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=B10+ne+i%C5%9F+yapar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2953708801759187413","reqid":"1759187616589649-12184867622174552884-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-16-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759187616589649-12184867622174552884-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-16-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxcaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gxca3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxcaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gxca4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxcaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gxca5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxcaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}