Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Avokado yağı ve zeytinyağı aynı değildir, ancak her ikisi de sağlıklı yağlar olarak kabul edilir ve benzer besin değerlerine sahiptir 125.
Bazı benzerlikler:
- Kalori ve yağ içeriği: 1 yemek kaşığı (15 ml) avokado yağı ve zeytinyağı yaklaşık olarak aynı kaloriyi (120 kcal) ve yağ miktarını (14 gr) sağlar 12.
- Tekli doymamış yağ: Her iki yağ da yüksek oranda tekli doymamış yağ içerir 14.
- Antioksidanlar: E vitamini ve lutein gibi antioksidanlar açısından zengindirler 15.
Farklılıklar:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: