• Buradasın

    Aşure kilo yapar mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aşure, kontrolsüz tüketildiğinde kilo aldırabilir 13. Bunun nedeni, aşurenin yüksek kalori ve karbonhidrat içeriğine sahip olmasıdır 13.
    Ancak, diyette olanlar için de uygun bir seçenek olabilir 4. Aşureyi şeker kullanmadan, doğal tatlandırıcılarla hazırlamak ve porsiyon kontrolü yapmak, sağlıklı bir tatlı alternatifi haline getirebilir 4. Ayrıca, aşure ana öğün yerine ara öğün olarak tüketilebilir 5.
    Kilo kontrolü için aşureyi tüketmeden önce bir diyet uzmanına danışmak önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nefisyemektarifleri.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. kisiyeozeldiyet.com.tr
        3
      4. haberturk.com
        4
      5. tgrthaber.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 porsiyon aşure diyette yenir mi?

    Diyette aşure tüketmek mümkündür, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Porsiyon kontrolü: Küçük bir kase (70-100 gram) aşure ile yetinmek, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Şeker miktarını azaltma: Şeker veya tatlandırıcı miktarını azaltarak aşurenin kalori içeriği düşürülebilir. Kuru meyve ve kuruyemişleri sınırlama: Bu malzemeler besleyici olmalarına rağmen yüksek kalori içerir, ölçülü kullanılmalıdır. Aşure, diyette bir tatlıdan ziyade öğün olarak da tüketilebilir. Diyabet, gebelik şekeri veya kuruyemişlere karşı alerji gibi durumları olan kişilerin aşure tüketmemesi gerekir.
    5 kaynak

    1 tabak aşure kaç kaloridir?

    1 porsiyon (110 gr) aşure yaklaşık 344 kalori içerir. Ancak, aşurenin kalori değeri kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Diyet yaparken aşure tüketmek isteyenler için, porsiyon kontrolü ve şeker miktarını azaltma önerilir.
    5 kaynak