• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 porsiyon aşure diyette yenir mi?

    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Tatlılar
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette aşure tüketmek mümkündür, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir 124.
    • Porsiyon kontrolü: Küçük bir kase (70-100 gram) aşure ile yetinmek, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir 12.
    • Şeker miktarını azaltma: Şeker veya tatlandırıcı miktarını azaltarak aşurenin kalori içeriği düşürülebilir 15.
    • Kuru meyve ve kuruyemişleri sınırlama: Bu malzemeler besleyici olmalarına rağmen yüksek kalori içerir, ölçülü kullanılmalıdır 15.
    Aşure, diyette bir tatlıdan ziyade öğün olarak da tüketilebilir 2. Ancak, aşure tüketileceği günlerde şeker ve karbonhidrat tüketimine sınır getirilmesi önerilir 2.
    Diyabet, gebelik şekeri veya kuruyemişlere karşı alerji gibi durumları olan kişilerin aşure tüketmemesi gerekir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. istebudoktor.com.tr
        2
      3. hurriyet.com.tr
        3
      4. diettime.com.tr
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Diyet yaparken tatlı tüketimi nasıl olmalıdır?

    • Kronik hastalığı olanlar için diyet önerileri nelerdir?

    • Bal ve pekmezin sağlık faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Aşure kilo yapar mı?

    Aşure, kontrolsüz tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, diyette olanlar için de uygun bir seçenek olabilir. Kilo kontrolü için aşureyi tüketmeden önce bir diyet uzmanına danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloKontrol
    • #Tatlı
    5 kaynak

    1 tabak aşure kaç kaloridir?

    1 porsiyon (110 gr) aşure yaklaşık 344 kalori içerir. Ancak, aşurenin kalori değeri kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Diyet yaparken aşure tüketmek isteyenler için, porsiyon kontrolü ve şeker miktarını azaltma önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Tatlılar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dloh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-porsiyon-asure-diyette-yenir-mi-787249385%3Flr%3D213%26ncrnd%3D72834","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9321025141755482885","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755482917696655-17153253322798320625-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dlohw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dloh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dlohw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dloh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette aşure tüketmek mümkündür**, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir [```1```](https://yemek.com/asure-kac-kalori/)[```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/asure/)[```4```](https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/08/13/diyette-asure-yenir-mi). \n\n* **Porsiyon kontrolü**: Küçük bir kase (70-100 gram) aşure ile yetinmek, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir [```1```](https://yemek.com/asure-kac-kalori/)[```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/asure/).\n* **Şeker miktarını azaltma**: Şeker veya tatlandırıcı miktarını azaltarak aşurenin kalori içeriği düşürülebilir [```1```](https://yemek.com/asure-kac-kalori/)[```5```](https://www.hurriyet.com.tr/aile/diyetteyken-asure-yenir-mi-bir-kase-asure-kac-kalori-429525).\n* **Kuru meyve ve kuruyemişleri sınırlama**: Bu malzemeler besleyici olmalarına rağmen yüksek kalori içerir, ölçülü kullanılmalıdır [```1```](https://yemek.com/asure-kac-kalori/)[```5```](https://www.hurriyet.com.tr/aile/diyetteyken-asure-yenir-mi-bir-kase-asure-kac-kalori-429525).\n\nAşure, diyette bir tatlıdan ziyade öğün olarak da tüketilebilir [```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/asure/). Ancak, aşure tüketileceği günlerde şeker ve karbonhidrat tüketimine sınır getirilmesi önerilir [```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/asure/).\n\nDiyabet, gebelik şekeri veya kuruyemişlere karşı alerji gibi durumları olan kişilerin aşure tüketmemesi gerekir [```5```](https://www.hurriyet.com.tr/aile/diyetteyken-asure-yenir-mi-bir-kase-asure-kac-kalori-429525).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/asure-diyeti-bozar-mi","title":"Aşure Diyeti Bozar Mı? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/asure-diyeti-bozar-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://istebudoktor.com.tr/diyette-asure-yenir-mi","title":"Diyette Aşure Yenir mi?","shownUrl":"https://istebudoktor.com.tr/diyette-asure-yenir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/diyetteyken-asure-yenir-mi-bir-kase-asure-kac-kalori-429525","title":"Diyetteyken Aşure Yenir mi? Bir Kase... - Ebeveyn Hürriyet...","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/diyetteyken-asure-yenir-mi-bir-kase-asure-kac-kalori-429525"},{"sourceId":4,"url":"https://diettime.com.tr/blogdetay.aspx?id=16818","title":"Diettime | Blogdetay","shownUrl":"https://diettime.com.tr/blogdetay.aspx?id=16818"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/asure/","title":"Aşure Kaç Kalori? Besin Değerleri, Diyette Yenir Mi?","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/asure/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 porsiyon aşure diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet yaparken tatlı tüketimi nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Diyette+tatl%C4%B1+t%C3%BCketimi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kronik hastalığı olanlar için diyet önerileri nelerdir?","url":"/search?text=Kronik+hastal%C4%B1%C4%9F%C4%B1+olanlar+i%C3%A7in+diyet+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bal ve pekmezin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Bal+ve+pekmezin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+porsiyon+a%C5%9Fure+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9321025141755482885","reqid":"1755482917696655-17153253322798320625-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755482917696655-17153253322798320625-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dlohw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dloh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/asure/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/asure-diyeti-bozar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/asure-yemek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-asure-yenir-mi-diyette-asure-yemek-kilo-aldirir-mi-3772866?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/asure-kac-kalori-kilo-yapar-mi-diyette-asure-yenir-mi-uzmanina-sorduk/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/asure-kilo-yapar-mi-2327961444","header":"Aşure kilo yapar mı?","teaser":"Aşure, kontrolsüz tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, diyette olanlar için de uygun bir seçenek olabilir. Kilo kontrolü için aşureyi tüketmeden önce bir diyet uzmanına danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"#Tatlı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemek24.com/asure-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/diyet-asure/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/asure?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-asure?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/asure-besin-degeri-nedir-asure-gelenegi-nereden-gelir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-asure-kac-kaloridir-4077291228","header":"1 tabak aşure kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (110 gr) aşure yaklaşık 344 kalori içerir. Ancak, aşurenin kalori değeri kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Diyet yaparken aşure tüketmek isteyenler için, porsiyon kontrolü ve şeker miktarını azaltma önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dlohw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dloh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dlohw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dloh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dlohw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}