• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Akşam yemeği en geç saat kaçta yenmeli?

    • Teknoloji
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Tavsiye

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Akşam yemeğini en geç yatmadan üç saat önce bitirmek önerilir 145.
    Örneğin, saat 22.00'de uyuyacak bir kişinin akşam yemeğini en geç 19.00 veya 20.00'de bitirmesi tavsiye edilir 4.
    Ancak bu, kişinin yaşam tarzına, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. egetelgraf.com
        1
      2. gercekgundem.com
        2
      3. yalovagazetesi.com
        3
      4. dytmervearik.com
        4
      5. hthayat.haberturk.com
        5

    • Akşam yemeğinde hangi besinler tercih edilmeli?

    • Yatmadan önce yemek yemenin zararları nelerdir?

    • Akşam yemeği sonrası sindirim nasıl olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En sağlıklı yemek saati kaça kadar?

    En sağlıklı yemek saati, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişkenlik gösterebilir. Genel olarak, akşam yemeği için ideal saat 18:00 ile 20:00 arası olarak kabul edilir. Yemek saatleri konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar: İş ve günlük aktiviteler: İş saatleri ve günlük rutinler, yemek saatlerini etkileyebilir. Sağlık durumu: Örneğin, asit reflüsü olanlar için yatmadan önce yemek sindirimi tamamlanmış olmalıdır. Hormonlar: Hormonların yemek alışkanlıkları üzerindeki etkisi de göz önünde bulundurulmalıdır. En uygun yemek saatlerini belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sindirim
    5 kaynak

    Zayıflamak için akşam yemeği saat kaçta yenmeli?

    Zayıflamak için akşam yemeği 18.00 ila 20.00 arasında yenmelidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Zayıflama
    5 kaynak

    Hangi saatlerde yemek yenirse kilo alınmaz?

    Kilo almamak için yemeklerin belirli saatlerde yenmesi önerilir: Sabah saatleri: Kahvaltı, metabolizmanın hızlı olduğu sabah saatlerinde yapılmalıdır. Öğle yemeği: Günün enerji ihtiyacını karşılamak için öğle saatlerinde yemek yemek idealdir. Akşam yemeği: Akşam geç saatlerde yemek yemek, kan şekerinde dalgalanmalara ve kalitesiz uykuya neden olabilir. Ayrıca, ara öğünlerin de düzenli ve kontrollü saatlerde yapılması, kilo kontrolüne yardımcı olur.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloKontrolü
    5 kaynak

    Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında en az kaç saat olmalıdır?

    Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında en az 3-4 saat olmalıdır. Ancak bu süre, kişinin yaşam tarzına, aktivite düzeyine, vücut tipine ve diyet amaçlarına göre değişkenlik gösterebilir. Ayrıca, besinlerin mideden bağırsağa inme süresi 3 saat olduğu için, akşam yemeği yedikten sonra 3 saat bekleyip ardından uyumaya gidilmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    5 kaynak

    Akşam 8'den sonra yemek yemek yağlandırır mı?

    Akşam 8'den sonra yemek yemek, yağlanmaya neden olabilir. Bunun bazı nedenleri şunlardır: Metabolizmanın yavaşlaması. Sindirim problemleri. Ancak, bu durum tamamen yasaklanması gereken bir durum değildir. En doğru bilgi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KiloKontrolü
    • Sindirim
    5 kaynak

    Öğle ve akşam yemeği arasında kaç saat olmalı?

    Öğle ve akşam yemeği arasında 4-6 saat olması idealdir.
    • Teknoloji
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Tavsiye
    5 kaynak

    Hangi saatlerde yemek yenirse kilo verilir?

    Kilo vermek için yemek yeme saatleri şu şekilde önerilebilir: Sabah kahvaltısı: Uyandıktan 1-2 saat sonra, en geç 07.00-10.00 arasında yapılmalıdır. Öğle yemeği: 12.00-13.30 saatleri arasında, metabolizmanın aktif olduğu bir zamanda yenmelidir. Akşam yemeği: 18.00-19.00 arasında tamamlanmalıdır. Ara öğünler: 10.30-11.00 ve 15.30-16.00 saatleri, ideal ara öğün zamanları olarak öne çıkmaktadır. Yemek yeme saatlerinin etkisi, bireysel farklılıklar gösterebilir ve sağlık açısından risk oluşturmaması için bir hekimin veya beslenme uzmanının gözetiminde yürütülmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9nbj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Faksam-yemegi-en-gec-saat-kacta-yenmeli-2882373715%3Flr%3D213%26ncrnd%3D99401","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4604077531759209881","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759209937895102-1713189396720063419-co72upy4rr477ezh-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9nbjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9nbj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9nbjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9nbj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Akşam yemeğini en geç yatmadan üç saat önce bitirmek önerilir** [```1```](https://www.elle.com.tr/guzellik/estetik-fitness/en-son-kacta-yemek-yemeliyiz)[```4```](https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/aksam-yemegini-ne-zaman-yemelisiniz,Fe90Ug_GJkeFUklP9NevVg)[```5```](https://www.medicana.com.tr/aksam-yemeginde-yenebilecek-5-super-besin-nedir-aksam-yemeginde-yenmesi-gerekenler-nelerdir/blog/23507).\n\nÖrneğin, saat 22.00'de uyuyacak bir kişinin akşam yemeğini en geç 19.00 veya 20.00'de bitirmesi tavsiye edilir [```4```](https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/aksam-yemegini-ne-zaman-yemelisiniz,Fe90Ug_GJkeFUklP9NevVg).\n\nAncak bu, kişinin yaşam tarzına, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir [```2```](https://vogue.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-aksam-yemegi-yemek-icin-en-dogru-zaman).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman","title":"Uzmanlar Uyardı: Akşam Yemeği İçin En İdeal Saat Ne...","shownUrl":"https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.gercekgundem.com/yasam/aksam-yemegi-icin-en-dogru-saat-araligi-belli-oldu-uzmanlar-dakikasina-kadar-acikladi-519310","title":"Akşam Yemeği İçin En Doğru Saat Aralığı Belli Oldu...","shownUrl":"https://www.gercekgundem.com/yasam/aksam-yemegi-icin-en-dogru-saat-araligi-belli-oldu-uzmanlar-dakikasina-kadar-acikladi-519310","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yalovagazetesi.com/aksam-yemegi-saat-kacta-yenmeli","title":"Akşam Yemeği Saat Kaçta Yenmeli? - Yalova Gazetesi","shownUrl":"https://www.yalovagazetesi.com/aksam-yemegi-saat-kacta-yenmeli","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://dytmervearik.com/aksam-en-gec-kacta-yemek-yenir/","title":"Akşam En Geç Kaçta Yemek Yenir? - Diyetisyen Merve Arık","shownUrl":"https://dytmervearik.com/aksam-en-gec-kacta-yemek-yenir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691","title":"Akşam Yemeği Saat Kaçta Yenmeli? | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Akşam yemeği en geç saat kaçta yenmeli?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Akşam yemeğinde hangi besinler tercih edilmeli?","url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+yeme%C4%9Finde+hangi+besinler+tercih+edilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yatmadan önce yemek yemenin zararları nelerdir?","url":"/search?text=Yatmadan+%C3%B6nce+yemek+yemenin+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Akşam yemeği sonrası sindirim nasıl olur?","url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+yeme%C4%9Fi+sonras%C4%B1+sindirim&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+yeme%C4%9Fi+en+ge%C3%A7+saat+ka%C3%A7ta+yenmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4604077531759209881","reqid":"1759209937895102-1713189396720063419-co72upy4rr477ezh-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759209937895102-1713189396720063419-co72upy4rr477ezh-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9nbjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9nbj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/yemek-icin-en-uygun-saat-kac-926419?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/bilime-gore-yemek-yemek-icin-en-uygun-saat-oymus-1754753?size=16&stub=1"],"header":"En sağlıklı yemek saati kaça kadar?","teaser":"En sağlıklı yemek saati, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişkenlik gösterebilir. Genel olarak, akşam yemeği için ideal saat 18:00 ile 20:00 arası olarak kabul edilir. Yemek saatleri konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar: İş ve günlük aktiviteler: İş saatleri ve günlük rutinler, yemek saatlerini etkileyebilir. Sağlık durumu: Örneğin, asit reflüsü olanlar için yatmadan önce yemek sindirimi tamamlanmış olmalıdır. Hormonlar: Hormonların yemek alışkanlıkları üzerindeki etkisi de göz önünde bulundurulmalıdır. En uygun yemek saatlerini belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-yemek-saati-kaca-kadar-1122444278","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm Turkish breakfast spread with fresh tomatoes, olives, cheese, and eggs on a wooden table, bathed in golden morning sunlight streaming through a window. \n\n(Note: The description avoids time/tech representations and focuses on the cultural essence of a healthy meal in Turkey.)","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-TAG0iT9iWq4AydG5twdi/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/saglik/zayiflamak-isteyenler-aksam-yemegini-kacta-yemeli-uzmanlar-cevapladi/haber-1751269?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/kilo-vermek-icin-aksam-yemeginde-neler-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/fatma-yigitoglu/zayiflarken-aksam-yemegini-saat-kacta-yemeliyiz-430394?size=16&stub=1"],"header":"Zayıflamak için akşam yemeği saat kaçta yenmeli?","teaser":"Zayıflamak için akşam yemeği 18.00 ila 20.00 arasında yenmelidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-aksam-yemegi-saat-kacta-yenmeli-1821158000","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hangi-besin-ne-zaman-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/zayiflamak-isteyenler-dikkat-yemekleri-bu-saatte-yemek-metabolizmayi-hizlandirip-yaglari-yakiyor-2192524?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anlatilaninotesi.com.tr/20230130/arastirma-kilo-vermek-icin-gunun-hangi-saati-yemek-yenildigi-tek-basina-etkili-degil-1066338743.html?size=16&stub=1"],"header":"Hangi saatlerde yemek yenirse kilo alınmaz?","teaser":"Kilo almamak için yemeklerin belirli saatlerde yenmesi önerilir: Sabah saatleri: Kahvaltı, metabolizmanın hızlı olduğu sabah saatlerinde yapılmalıdır. Öğle yemeği: Günün enerji ihtiyacını karşılamak için öğle saatlerinde yemek yemek idealdir. Akşam yemeği: Akşam geç saatlerde yemek yemek, kan şekerinde dalgalanmalara ve kalitesiz uykuya neden olabilir. Ayrıca, ara öğünlerin de düzenli ve kontrollü saatlerde yapılması, kilo kontrolüne yardımcı olur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-saatlerde-yemek-yenirse-kilo-alinmaz-3691380099","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marle.com.tr/blogs/blog/dengeli-bir-sabah-kahvaltisi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odatv.com/gastroda/uzmanlara-gore-aksam-yemegi-icin-en-iyi-zaman-yatmadan-3-saat-once-120084742?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapwithus.com.tr/kahvalti-kaca-kadar-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/289029/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasi-kac-saat-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/aksam-yemegi-ve-kahvalti-arasinda-kac-saat-olmali?size=16&stub=1"],"header":"Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında en az kaç saat olmalıdır?","teaser":"Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında en az 3-4 saat olmalıdır. Ancak bu süre, kişinin yaşam tarzına, aktivite düzeyine, vücut tipine ve diyet amaçlarına göre değişkenlik gösterebilir. Ayrıca, besinlerin mideden bağırsağa inme süresi 3 saat olduğu için, akşam yemeği yedikten sonra 3 saat bekleyip ardından uyumaya gidilmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/aksam-yemegi-ile-sabah-kahvaltisi-arasinda-en-az-kac-saat-4057522185","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/galeri/saglik/aksam-7den-sonra-yemek-yememek-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteduvar.com.tr/saglik/2016/10/21/aksam-8den-sonra-yemek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esyenigun.com/aksam-saat-8den-sonra-yemek-yemek-gercekten-sagliksiz-midir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/estetik-fitness/en-son-kacta-yemek-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://samsundoktor.com/aksam-8den-sonra-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Akşam 8'den sonra yemek yemek yağlandırır mı?","teaser":"Akşam 8'den sonra yemek yemek, yağlanmaya neden olabilir. Bunun bazı nedenleri şunlardır: Metabolizmanın yavaşlaması. Sindirim problemleri. Ancak, bu durum tamamen yasaklanması gereken bir durum değildir. En doğru bilgi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/aksam-8-den-sonra-yemek-yemek-yaglandirir-mi-439142389","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a cozy kitchen at night hesitates over a plate of steaming kebabs and rice, her hand hovering near her stomach with a slightly concerned expression, while a dimly lit clock in the background shows the late hour.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-WOhCuru7D24kL7soNVnJ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozetle.app/saglik/ogle-ve-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-belirlendi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2169824/ogle-ve-aksam-yemegi-arasinda-kac-saat-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemektarifimiz.com/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemektarifal.com/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi/?size=16&stub=1"],"header":"Öğle ve akşam yemeği arasında kaç saat olmalı?","teaser":"Öğle ve akşam yemeği arasında 4-6 saat olması idealdir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ogle-ve-aksam-yemegi-arasinda-kac-saat-olmali-1559571435","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/hangi-saatten-sonra-yemek-yemek-kilo-almayi-hizlandiriyor-uzmanlar-ve-bilim-bu-863815h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://migrostv.migros.com.tr/diyette-yemek-saatleri-ile-ilgili-6-bilgi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/zayiflamak-isteyenler-dikkat-yemekleri-bu-saatte-yemek-metabolizmayi-hizlandirip-yaglari-yakiyor-2192524?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1"],"header":"Hangi saatlerde yemek yenirse kilo verilir?","teaser":"Kilo vermek için yemek yeme saatleri şu şekilde önerilebilir: Sabah kahvaltısı: Uyandıktan 1-2 saat sonra, en geç 07.00-10.00 arasında yapılmalıdır. Öğle yemeği: 12.00-13.30 saatleri arasında, metabolizmanın aktif olduğu bir zamanda yenmelidir. Akşam yemeği: 18.00-19.00 arasında tamamlanmalıdır. Ara öğünler: 10.30-11.00 ve 15.30-16.00 saatleri, ideal ara öğün zamanları olarak öne çıkmaktadır. Yemek yeme saatlerinin etkisi, bireysel farklılıklar gösterebilir ve sağlık açısından risk oluşturmaması için bir hekimin veya beslenme uzmanının gözetiminde yürütülmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-saatlerde-yemek-yenirse-kilo-verilir-2071441375","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A sunlit Turkish kitchen with a neatly arranged breakfast spread of olives, cheese, tomatoes, and whole-grain bread on a wooden table, a smiling woman in an apron checking a wall clock while preparing tea, and a warm morning glow streaming through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-yLKUjXnvzWs56SyO9Qtd/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9nbjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9nbj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9nbjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9nbj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9nbjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}