200 ml bardak ayranda yaklaşık 3-4 gram protein bulunur 12.
Ancak, ayrandaki protein miktarı yapılan yoğurdun kalorisine, kullanılan tuz miktarına ve ayranı nasıl porsiyonladığınıza göre değişiklik gösterebilir 3.
200 ml ayranın kalorisi, kullanılan yoğurdun tam yağlı, yarım yağlı veya yağsız olmasına göre değişiklik gösterebilir. Tam yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 60 kalori. Yarım yağlı ayran: Yaklaşık 45 kalori. Yağsız ayran: Yaklaşık 30 kalori. Ayrıca, hazır ayranın kalorisi de markaya göre değişiklik gösterebilir.
1 su bardağı (200 ml) ayranın besin değerleri: Kalori: Yaklaşık 53-74 kcal. Karbonhidrat: Yaklaşık 4 gram. Protein: Yaklaşık 3 gram. Yağ: Yaklaşık 1.8-2 gram. Sodyum: 312-468 mg. Kalsiyum: 62-93 mg. Bu değerler, kullanılan yoğurdun türüne ve tuz miktarına göre değişiklik gösterebilir.
1 litre ayranın içerdiği protein miktarı, kullanılan yoğurdun tam yağlı, yarım yağlı veya yağsız olmasına göre değişiklik gösterebilir. Tam yağlı yoğurttan yapılan 1 litre ayran, yaklaşık 60 gram protein içerir. Yarım yağlı yoğurttan yapılan 1 litre ayran, yaklaşık 40 gram protein içerir. Yağsız yoğurttan yapılan 1 litre ayran, yaklaşık 15-25 gram protein içerir. Ortalama olarak, 1 litre ayran yaklaşık 30,4 gram protein içerir.
2 bardak ayranın kalorisi, ayranın türüne ve kullanılan yoğurdun yağ oranına göre değişiklik gösterebilir: Tam yağlı ayran: 2 su bardağı (yaklaşık 400 ml) tam yağlı ayran, ortalama 140-150 kalori içerir. Yarım yağlı ayran: 2 su bardağı yarım yağlı ayran, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Yağsız (light) ayran: 2 su bardağı yağsız ayran, yaklaşık 40-50 kalori içerir. Hazır ayranların kalorisi, markaya ve ayranın boyutuna göre değişiklik gösterebilir; en doğru bilgi için ürünün üzerindeki etikete bakılmalıdır.
1 su bardağı (200 ml) ayranın protein içeriği, kullanılan yoğurdun tam yağlı, yarım yağlı veya yağsız olmasına göre değişiklik gösterebilir. Tam yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 3 gram protein içerir. Yarım yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 3 gram protein içerir. Yağsız yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 3 gram protein içerir. Bu bilgiler, ortalama değerler olup, farklı markalara ve üretim yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgiyi, ayranın üzerindeki etikette belirtilen besin değerleri sağlar.
1 su bardağı (200 ml) ayranın kalorisi, kullanılan yoğurdun yağ içeriğine göre değişiklik gösterir: Tam yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 60 kalori. Yarım yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 45 kalori. Yağsız (light) yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 30 kalori. Hazır ayranların kalorisi, markaya ve boyuta göre değişiklik gösterebilir; en doğru bilgi için ayranın üzerindeki etikete bakılmalıdır.
{"dc620":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F200-ml-bardak-ayranda-kac-protein-var-2637150218%3Flr%3D213%26ncrnd%3D1424","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2532852741759277054","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759277060685317-11822654499367778058-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-219-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dc62w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dc621":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dc62w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dc622":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"200 ml bardak ayranda **yaklaşık 3-4 gram protein** bulunur [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran)[```2```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayran).\n\nAncak, ayrandaki protein miktarı yapılan yoğurdun kalorisine, kullanılan tuz miktarına ve ayranı nasıl porsiyonladığınıza göre değişiklik gösterebilir [```3```](https://yemek.com/ayran-kac-kalori/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://eker.com/urundetay/Ayran/Bardak_Ayran_200ml","title":"Eker - Eker Bardak Ayran","shownUrl":"https://eker.com/urundetay/Ayran/Bardak_Ayran_200ml","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://gozdeyemekler.com/ayran-kac-kalori/","title":"Ayran Kaç Kalori - 1 Bardak Ayran Kalori Oranı ve Besin...","shownUrl":"https://gozdeyemekler.com/ayran-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sutas.com.tr/sutas-ayran-200-ml","title":"Ayran 200 Ml | Sütaş","shownUrl":"https://www.sutas.com.tr/sutas-ayran-200-ml","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran","title":"Ayran Kaç Kalori? - Ayran Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://kalori.club/ayran-kalori/","title":"Ayran Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri | Kaç Kalori?","shownUrl":"https://kalori.club/ayran-kalori/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"200 ml bardak ayranda kaç protein var?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"Ayran"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=200+ml+bardak+ayranda+ka%C3%A7+protein+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2532852741759277054","reqid":"1759277060685317-11822654499367778058-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-219-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759277060685317-11822654499367778058-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-219-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dc62w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dc623":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadifeli.com/vasil/ornekKC.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/dost/ayran/1-porsiyon?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kutu-200ml-icim-ayran?size=16&stub=1"],"header":"1 adet 200ml ayran kaç kaloridir?","teaser":"200 ml ayranın kalorisi, kullanılan yoğurdun tam yağlı, yarım yağlı veya yağsız olmasına göre değişiklik gösterebilir. Tam yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 60 kalori. Yarım yağlı ayran: Yaklaşık 45 kalori. Yağsız ayran: Yaklaşık 30 kalori. Ayrıca, hazır ayranın kalorisi de markaya göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-200-ml-ayran-kac-kaloridir-4276266214","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/eker/ayran/1-bardak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/ayran-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bardak-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19747977/ayran-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak ayranın besin değerleri nelerdir?","teaser":"1 su bardağı (200 ml) ayranın besin değerleri: Kalori: Yaklaşık 53-74 kcal. Karbonhidrat: Yaklaşık 4 gram. Protein: Yaklaşık 3 gram. Yağ: Yaklaşık 1.8-2 gram. Sodyum: 312-468 mg. Kalsiyum: 62-93 mg. Bu değerler, kullanılan yoğurdun türüne ve tuz miktarına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-ayranin-besin-degerleri-nelerdir-2119795315","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"Ayran"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-lt-ayran.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-ml-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1"],"header":"1 Litre Ayran Kaç Protein İçerir?","teaser":"1 litre ayranın içerdiği protein miktarı, kullanılan yoğurdun tam yağlı, yarım yağlı veya yağsız olmasına göre değişiklik gösterebilir. Tam yağlı yoğurttan yapılan 1 litre ayran, yaklaşık 60 gram protein içerir. Yarım yağlı yoğurttan yapılan 1 litre ayran, yaklaşık 40 gram protein içerir. Yağsız yoğurttan yapılan 1 litre ayran, yaklaşık 15-25 gram protein içerir. Ortalama olarak, 1 litre ayran yaklaşık 30,4 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-litre-ayran-kac-protein-icerir-1653837874","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"Ayran"}],"imageThumbProps":{"alt":"A tall glass of frothy ayran sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with fresh herbs and a bowl of yogurt nearby, evoking a wholesome, traditional feel.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-9ZC7cb9Iz6zTj32vQVnx/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/ayran-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/yiyecek/ayran/protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/ayran-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr ayran kaç protein içerir?","teaser":"100 gram ayran, 1,60 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-ayran-kac-protein-icerir-1232379693","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A tall glass of frothy ayran sits on a sunlit wooden table next to a small bowl of fresh herbs, evoking a simple, nourishing Turkish breakfast.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-0CAyrCavjQHeZgSrh9Gh/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-bardak-ayran.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bardak-ayran?size=16&stub=1"],"header":"2 bardak ayran kaç kaloridir?","teaser":"2 bardak ayranın kalorisi, ayranın türüne ve kullanılan yoğurdun yağ oranına göre değişiklik gösterebilir: Tam yağlı ayran: 2 su bardağı (yaklaşık 400 ml) tam yağlı ayran, ortalama 140-150 kalori içerir. Yarım yağlı ayran: 2 su bardağı yarım yağlı ayran, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Yağsız (light) ayran: 2 su bardağı yağsız ayran, yaklaşık 40-50 kalori içerir. Hazır ayranların kalorisi, markaya ve ayranın boyutuna göre değişiklik gösterebilir; en doğru bilgi için ürünün üzerindeki etikete bakılmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/2-bardak-ayran-kac-kaloridir-2278834693","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"Ayran"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bardak-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-cam-%C5%9Fise-330-gr-bardak-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/bardak-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/bardak-ayran?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak 33'lük ayran kaç protein?","teaser":"1 su bardağı (200 ml) ayranın protein içeriği, kullanılan yoğurdun tam yağlı, yarım yağlı veya yağsız olmasına göre değişiklik gösterebilir. Tam yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 3 gram protein içerir. Yarım yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 3 gram protein içerir. Yağsız yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 3 gram protein içerir. Bu bilgiler, ortalama değerler olup, farklı markalara ve üretim yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgiyi, ayranın üzerindeki etikette belirtilen besin değerleri sağlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-33-luk-ayran-kac-protein-3220504309","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A tall glass of frothy, chilled ayran sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a small bowl of fresh herbs and a slice of lemon beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-2NNYZkoQcivT6Fl8WNm5/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-bardak-250-gr-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bardak-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak ayran kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı (200 ml) ayranın kalorisi, kullanılan yoğurdun yağ içeriğine göre değişiklik gösterir: Tam yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 60 kalori. Yarım yağlı yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 45 kalori. Yağsız (light) yoğurttan yapılan ayran: Yaklaşık 30 kalori. Hazır ayranların kalorisi, markaya ve boyuta göre değişiklik gösterebilir; en doğru bilgi için ayranın üzerindeki etikete bakılmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-ayran-kac-kaloridir-1678158248","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dc62w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dc624":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dc62w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dc625":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dc62w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}