Buradasın

100 gr yer elması kaç kaloridir?

Q: 100 gr yer elması kaç kaloridir?

100 gram yer elması 73 kalori içerir.

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

100 gram yer elması 73 kalori içerir 1 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a small woven basket filled with fresh Jerusalem artichokes, next to a kitchen scale showing a portion of about 100 grams, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.

Yer elmasi günde ne kadar tüketilmeli?

Yer elması tüketiminde günlük ortalama 100-150 gram, yani yaklaşık 1-2 orta boy yer elması tüketilmesi önerilmektedir. Hamileler, emziren anneler ve kronik rahatsızlığı olanlar için günlük tüketim miktarı 50-75 gram ile sınırlandırılmalıdır. Yer elması, yüksek inülin içeriği nedeniyle sindirim sisteminde bazı rahatsızlıklara yol açabileceğinden, tüketimde dozaja dikkat edilmelidir. En doğru miktar, kişinin sağlık durumuna ve beslenme alışkanlıklarına göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle bir uzmana danışılması önerilir.

5 kaynak

A vibrant Turkish kitchen table displays portions of grilled chicken breast, boiled eggs, sliced apples, cooked rice, a glass of milk, roasted red meat, and fresh carrots, each neatly arranged on small plates.

100 gr besinlerde kaç kalori var?

100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.

5 kaynak

Yer elması besin değeri nedir?

Yer elmasının 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir: - Enerji: 494 kJ, 118 kcal; - Yağ: 0,17 g, bunun 0,037 g'ı doymuş yağdır; - Karbonhidrat: 27,88 g, bunun 0,5 g'ı şekerdir; - Lif: 4,1 g; - Protein: 1,53 g; - Sodyum: 9 mg; - Kolesterol: 0 mg; - Potasyum: 816 mg; - Vitaminler: C vitamini, B1 vitamini (Tiamin), B2 vitamini (Riboflavin), folik asit; - Mineraller: Kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum.

5 kaynak