• Buradasın

    100 gr mantar kaç protein içerir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram mantar 3,09 gram protein içerir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. hergundahafit.com
        3
      4. hurriyet.com.tr
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Mantar besin değeri yüksek mi?

    Evet, mantar besin değeri açısından oldukça zengindir. 100 gram çiğ kültür mantarının besin değeri şu şekildedir: Kalori: 22 kcal. Protein: 3,1 gram. Karbonhidrat: 3,3 gram. Lif: 1 gram. Yağ: 0,3 gram. Ayrıca mantar, B grubu vitaminleri, selenyum, bakır, potasyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir.
    5 kaynak

    Mantarda en çok hangi protein var?

    Mantarda en çok bulunan protein, 3,1 gram/100 gram oranıyla kültür mantarında yer almaktadır. Diğer mantar türlerindeki protein miktarları şu şekildedir: İstiridye mantarı: Yüksek protein ve lif içeriğiyle dikkat çeker. Şitake mantarı: Bağışıklık güçlendirici etkisiyle bilinir. Portobello mantarı: Lezzetli ve doyurucudur, et yerine tercih edilebilir. Reishi mantarı: Geleneksel Çin tıbbında bağışıklık güçlendirici olarak kullanılır. Kuzu göbeği mantarı: Lezzeti ve besin değeri çok yüksek olmasına rağmen pahalıdır. Mantarlar, özellikle vejetaryen ve vegan beslenme düzeninde önemli bir protein kaynağıdır.
    5 kaynak

    En çok protein hangi yiyeceklerde var?

    En çok protein içeren yiyeceklerden bazıları şunlardır: Yumurta. Tavuk göğsü. Hindi göğsü. Kırmızı et (sığır eti). Somon balığı. Süt. Yoğurt. Mercimek. Kinoa. Tofu. Protein içeriği, yiyeceğin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    100 gr kültür mantarı kaç besin değeri?

    100 gram kültür mantarı aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 15 kcal; Karbonhidrat: 0,56 g; Protein: 2,74 g; Yağ: 0,24 g; Lif: 2,03 g; Kolesterol: 0 mg; Sodyum: 8 mg; Potasyum: 422 mg; Kalsiyum: 11 mg; Vitamin A: 2 IU; Vitamin C: 4,9 mg. Bu değerler, günlük kalori ihtiyacının %0,8'ini, protein ihtiyacının %5,5'ini ve lif ihtiyacının %8,1'ini karşılar.
    5 kaynak