100 gram protein almak için aşağıdaki et miktarlarını tüketebilirsiniz: - Tavuk göğsü: 100 gram tavuk göğsü yaklaşık 31 gram protein içerir, bu nedenle 100 gram protein için yaklaşık 320 gram tavuk göğsü yemelisiniz. - Sığır eti: 100 gram sığır eti yaklaşık 26 gram protein içerir, bu da 100 gram protein için yaklaşık 385 gram sığır eti anlamına gelir. Ayrıca, balık, yumurta, süt ve baklagiller gibi diğer protein kaynakları da mevcuttur.