• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    100 gr kırmızı et yerine kaç yumurta yenir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Protein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram kırmızı et yerine yaklaşık 2-3 adet yumurta tüketilebilir 134.
    Bir yumurta, yaklaşık 70 kcal enerji ve 6 gram protein sağlar 2. 100 gram kırmızı et ise ortalama 25-30 gram protein içerir 5.
    Ancak, bu hesaplama tam olarak eşdeğer değildir çünkü yumurtanın protein kalitesi ve içeriği kırmızı etle tam olarak aynı değildir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cemi.com.tr
        1
      2. maksatbilgi.com
        2
      3. motibottle.com.tr
        3
      4. fofo.com.tr
        4
      5. muglagelisim.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    8 yumurta kaç gram protein eder?

    8 yumurta, ortalama 64 gram protein içerir. Bir yumurta (50 gram) 6,28 gram protein içerdiğinden, 8 yumurta (50 gram x 8) = 64 gram protein eder.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yumurta
    5 kaynak

    1 yumurta kaç gramdır?

    Bir adet orta boy yumurta, yaklaşık olarak 50 gram ağırlığındadır. Ancak yumurtaların boyutları değişkenlik gösterebilir. Türk Gıda Kodeksi’ne göre yumurtalar, kalitelerine ve büyüklüklerine göre şu şekilde sınıflandırılır: Küçük yumurtalar (S). Orta boy yumurtalar (M). Büyük boy yumurtalar (L). En büyük boy yumurtalar (XL).
    • #Gıda
    • #Ölçümler
    • #Yumurta
    5 kaynak

    1 yumurta kaç protein ve kaç kaloridir?

    Bir adet orta boy (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama olarak: 70-80 kalori içerir. 6,28-6,5 gram protein içerir. Kalori ve protein miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir. Yumurtanın beyazı neredeyse tamamen protein içerir ve kalori miktarı oldukça düşüktür.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    5 kaynak

    1 gram kırmızı etin besin değeri nedir?

    1 gram kırmızı etin besin değeri, etin türüne ve kesim yerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 100 gram kırmızı et şu besin değerlerini içerir: Kalori: 250-300 kcal. Protein: 25-30 gram. Yağ: 15-20 gram. Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si. B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı. Niasin (B3 Vitamini): Günlük ihtiyacın %20-30'u. B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Ayrıca kırmızı et, selenyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi mineraller de içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KırmızıEt
    5 kaynak

    32- Normal büyüklükte bir yumurta kapsadığı besin maddeleri bakımından kaç gram kırmızı ete eşdeğerdir?

    Normal büyüklükteki bir yumurta, kapsadığı besin maddeleri bakımından yaklaşık 60 gram kırmızı ete eşdeğerdir. Bu hesaplama, yumurtanın ortalama 75 kalori ve 6,25 gram protein içermesi, kırmızı etin ise gramı başına yaklaşık 15 kalori ve 20 gram protein içermesi temel alınarak yapılmıştır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #KırmızıEt
    • #BesinDeğeri
    5 kaynak

    70 gr protein için kaç yumurta yenmeli?

    70 gram protein için yaklaşık 5-6 yumurta gereklidir. Bir yumurta ortalama 6,3 gram protein içerir. 70 gram protein / 6,3 gram/yumurta ≈ 5,6 yumurta yapar. Ancak, protein ihtiyacı kişinin yaşı, kilosu, boyu ve aktivite seviyesine göre değişebilir. Bu nedenle, kişisel protein ihtiyacını hesaplamak için bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Protein
    • #Yumurta
    5 kaynak

    2 haşlanmış yumurtada kaç protein var?

    2 haşlanmış yumurta, yaklaşık 12,58 gram protein içerir. Bir haşlanmış yumurta (50 gram) ise 6,29 gram protein içerir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #Yumurta
    • #Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2fdt0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-kirmizi-et-yerine-kac-yumurta-yenir-77439680%3Flr%3D213%26ncrnd%3D69727","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5512083431755592848","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755592933136806-14944593605349174636-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-94-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2fdtw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2fdt1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2fdtw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2fdt2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram kırmızı et yerine **yaklaşık 2-3 adet yumurta** tüketilebilir [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/100-gr-et-yerine-ne-yenebilir)[```3```](https://www.bodyforumtr.com/threads/yumurta-ve-kirmizi-et-karsila%C5%9Ftirmasi.6583/)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/334779/100-gr-et-yerine-ne-yenebilir).\n\nBir yumurta, yaklaşık 70 kcal enerji ve 6 gram protein sağlar [```2```](https://motibottle.com.tr/100-gr-et-yerine-ne-yenebilir/). 100 gram kırmızı et ise ortalama 25-30 gram protein içerir [```5```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).\n\nAncak, bu hesaplama tam olarak eşdeğer değildir çünkü yumurtanın protein kalitesi ve içeriği kırmızı etle tam olarak aynı değildir [```3```](https://www.bodyforumtr.com/threads/yumurta-ve-kirmizi-et-karsila%C5%9Ftirmasi.6583/)[```5```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://cemi.com.tr/etin-yerini-ne-tutar/","title":"Etin Yerini Ne Tutar – cemi.com.tr","shownUrl":"https://cemi.com.tr/etin-yerini-ne-tutar/"},{"sourceId":2,"url":"https://maksatbilgi.com/kirmizi-et-yerine-gecen-10-besin/","title":"Kırmızı Et Yerine Geçen 10 Besin - MaksatBilgi","shownUrl":"https://maksatbilgi.com/kirmizi-et-yerine-gecen-10-besin/"},{"sourceId":3,"url":"https://motibottle.com.tr/100-gr-et-yerine-ne-yenebilir/","title":"100 Gr Et Yerine Ne Yenebilir – motibottle.com.tr","shownUrl":"https://motibottle.com.tr/100-gr-et-yerine-ne-yenebilir/"},{"sourceId":4,"url":"https://fofo.com.tr/1-yumurta-neye-esdeger/","title":"1 Yumurta Neye Eşdeğer – fofo.com.tr","shownUrl":"https://fofo.com.tr/1-yumurta-neye-esdeger/"},{"sourceId":5,"url":"https://muglagelisim.com.tr/diyette-kac-gr-et-yenir/","title":"Diyette Kaç Gr Et Yenir – muglagelisim.com.tr","shownUrl":"https://muglagelisim.com.tr/diyette-kac-gr-et-yenir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr kırmızı et yerine kaç yumurta yenir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+k%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1+et+yerine+ka%C3%A7+yumurta+yenir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5512083431755592848","reqid":"1755592933136806-14944593605349174636-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-94-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755592933136806-14944593605349174636-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-94-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2fdtw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2fdt3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta%3fportionid=12038&portionamount=8,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/yumurtada-kac-gram-ve-ne-kadar-protein-var-s-m-l-ve-xl-yumurta-42122804?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/ajanda/1-yumurta-kac-gram-protein-icerir-bir-yumurtada-ne-kadar-protein-var-2042755?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/8-yumurta-kac-gram-protein-eder-3591257132","header":"8 yumurta kaç gram protein eder?","teaser":"8 yumurta, ortalama 64 gram protein içerir. Bir yumurta (50 gram) 6,28 gram protein içerdiğinden, 8 yumurta (50 gram x 8) = 64 gram protein eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yumurta-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/yumurtada-kac-gram-ve-ne-kadar-protein-var-s-m-l-ve-xl-yumurta-42122804?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-yumurta-ortalama-kac-gram-eder-yumurtanin-beyazi-ve-sarisi-kac-kalori-ediyor-6323801?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/15/yumurta-protein-miktari-1-adet-yumurtada-kac-gram-protein-var-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yumurta-kac-gramdir-1193993801","header":"1 yumurta kaç gramdır?","teaser":"Bir adet orta boy yumurta, yaklaşık olarak 50 gram ağırlığındadır. Ancak yumurtaların boyutları değişkenlik gösterebilir. Türk Gıda Kodeksi’ne göre yumurtalar, kalitelerine ve büyüklüklerine göre şu şekilde sınıflandırılır: Küçük yumurtalar (S). Orta boy yumurtalar (M). Büyük boy yumurtalar (L). En büyük boy yumurtalar (XL).","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"#Ölçümler"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yumurta-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-%28b%C3%BCt%C3%BCn%29%3fportionid=29440&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-yumurtada-kac-gr-protein-var-kac-kalori-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yumurta-kac-protein-ve-kac-kaloridir-2091206637","header":"1 yumurta kaç protein ve kaç kaloridir?","teaser":"Bir adet orta boy (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama olarak: 70-80 kalori içerir. 6,28-6,5 gram protein içerir. Kalori ve protein miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir. Yumurtanın beyazı neredeyse tamamen protein içerir ve kalori miktarı oldukça düşüktür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/et/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kirmizi-ve-beyaz-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kirmizi-ve-beyaz-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kirmizi-et-besin-degeri-kirmizi-et-kac-kalori-2109993?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-gram-kirmizi-etin-besin-degeri-nedir-2484154822","header":"1 gram kırmızı etin besin değeri nedir?","teaser":"1 gram kırmızı etin besin değeri, etin türüne ve kesim yerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 100 gram kırmızı et şu besin değerlerini içerir: Kalori: 250-300 kcal. Protein: 25-30 gram. Yağ: 15-20 gram. Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si. B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı. Niasin (B3 Vitamini): Günlük ihtiyacın %20-30'u. B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Ayrıca kırmızı et, selenyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi mineraller de içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kirmiziet","text":"#KırmızıEt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erisyem.com/isletmelerimiz/eris-yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/334779/bir-yumurta-kac-gram-ete-denk-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fofo.com.tr/1-yumurta-neye-esdeger/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yum-bir.org/UserFiles/File/yumurta.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-%28b%C3%BCt%C3%BCn%29%3fportionid=29440&portionamount=1,000?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/32-normal-buyuklukte-bir-yumurta-kapsadigi-besin-maddeleri-bakimindan-kac-1319486738","header":"32- Normal büyüklükte bir yumurta kapsadığı besin maddeleri bakımından kaç gram kırmızı ete eşdeğerdir?","teaser":"Normal büyüklükteki bir yumurta, kapsadığı besin maddeleri bakımından yaklaşık 60 gram kırmızı ete eşdeğerdir. Bu hesaplama, yumurtanın ortalama 75 kalori ve 6,25 gram protein içermesi, kırmızı etin ise gramı başına yaklaşık 15 kalori ve 20 gram protein içermesi temel alınarak yapılmıştır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/kirmiziet","text":"#KırmızıEt"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevleri.com.tr/sorucevap/1-yumurta-kac-gr-protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guresyumurta.com/blog/yumurta-ne-kadar-protein-icerir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tupbebekuzmani.com.tr/blog/bir-insanin-gunluk-protein-ihtiyaci-icin-kac-yumurta-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-adet-yumurta-gunluk-protein-ihtiyacnn-ne-kadarn-karslar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/70-gr-protein-icin-kac-yumurta-yenmeli-807138729","header":"70 gr protein için kaç yumurta yenmeli?","teaser":"70 gram protein için yaklaşık 5-6 yumurta gereklidir. Bir yumurta ortalama 6,3 gram protein içerir. 70 gram protein / 6,3 gram/yumurta ≈ 5,6 yumurta yapar. Ancak, protein ihtiyacı kişinin yaşı, kilosu, boyu ve aktivite seviyesine göre değişebilir. Bu nedenle, kişisel protein ihtiyacını hesaplamak için bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-adet-haslanmis-yumurta.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/haslanmis-yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/haslanmis-yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/haslanmis-yumurta-kac-kalori-yumurtanin-besin-degerleri-nelerdir-haslanmis-yumurta-kac-kalori-olur-1625084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://supplementkarsilastir.com.tr/blog/yumurta-protein-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-haslanmis-yumurtada-kac-protein-var-2067354926","header":"2 haşlanmış yumurtada kaç protein var?","teaser":"2 haşlanmış yumurta, yaklaşık 12,58 gram protein içerir. Bir haşlanmış yumurta (50 gram) ise 6,29 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2fdtw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2fdt4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2fdtw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2fdt5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2fdtw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}